पीठ दर्द सबसे आम समस्या है, और यहां इलाज करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं।
तनावपूर्ण जीवन, यात्रा, व्यायाम या बुढ़ापे - ये सभी सबसे आम स्वास्थ्य समस्या के कारण होते हैं, पीठ दर्द यह एक स्वास्थ्य समस्या है, जो हमें बेचैन बनाता है, और यदि हमारी दिनचर्या को भयानक बनाने में परिणाम का ध्यान नहीं रखा जाता है, उस पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:
1. नारियल के तेल में कपूर मिलाकर 5 मिनट के लिए उबाल लें। इसे शांत करें और इसे बोतल में जमा करें। पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए सोने से पहले एक हफ्ते में इसे दो बार दोहराएं।
2. गुनगुने या थोड़ा गर्म पानी की एक बाल्टी में, युकलिप्टुस तेल की कुछ बूंदें जोड़ें। इस पानी से स्नान करने से आपको पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है, साथ ही शरीर में दर्द भी कम हो सकता है। इतना ही नहीं, यह आपको तनाव से मुक्त महसूस करता है |
3. जब आप टीवी देखने में कुछ समय बिता रहे हैं, तो एक तकिया द्वारा सपोर्टेड बैक पर एक गर्म पानी का थैला रखो। गर्मी आधारित उपचार आपको पीठ दर्द ठीक करने में मदद करेगा।
4. एक बार स्नान करने के लिए एक घंटे पहले सरसों के तेल के साथ अपनी पीठ पर मालिश करें। सुनिश्चित करें कि आप एक गर्म पानी की बौछार लें।
5. गर्म कांच के दूध में, हल्दी का एक चुटकी और शहद की कुछ बूंदें जोड़ें। पीठ दर्द, शरीर में दर्द और खाँसी और ठंड से भी छुटकारा पाने के लिए इसे नियमित रूप से रखने की आदत करें।
6. अपनी चाय बनाने के दौरान अदरक को जोड़ें, इससे आपको पीठ दर्द की संभावना कम करने में मदद मिलेगी।
7. अपनी पीठ की मालिश करने के लिए एक हर्बल तेल का उपयोग करना भी एक क्विक रिकवरी सुनिश्चित करता है |
2. गुनगुने या थोड़ा गर्म पानी की एक बाल्टी में, युकलिप्टुस तेल की कुछ बूंदें जोड़ें। इस पानी से स्नान करने से आपको पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है, साथ ही शरीर में दर्द भी कम हो सकता है। इतना ही नहीं, यह आपको तनाव से मुक्त महसूस करता है |
3. जब आप टीवी देखने में कुछ समय बिता रहे हैं, तो एक तकिया द्वारा सपोर्टेड बैक पर एक गर्म पानी का थैला रखो। गर्मी आधारित उपचार आपको पीठ दर्द ठीक करने में मदद करेगा।
4. एक बार स्नान करने के लिए एक घंटे पहले सरसों के तेल के साथ अपनी पीठ पर मालिश करें। सुनिश्चित करें कि आप एक गर्म पानी की बौछार लें।
6. अपनी चाय बनाने के दौरान अदरक को जोड़ें, इससे आपको पीठ दर्द की संभावना कम करने में मदद मिलेगी।
7. अपनी पीठ की मालिश करने के लिए एक हर्बल तेल का उपयोग करना भी एक क्विक रिकवरी सुनिश्चित करता है |
8. एक ट्यूब सॉक लें और इसे चावल के साथ भरें। (सुनिश्चित करें कि जुर के अंत को बांधें) 3-5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में हीट, तब भी जब आपको दर्द होता है, तो बस उसे लगाओ। यह कम पीठ दर्द के लिए अद्भुत काम करता है।
