हम सर्दियों के माध्यम से मिडवे हैं और यह संभावना है कि आप (या जिसे आप जानते हैं) Flu के साथ घर पर फंस गया है। यहां आठ चीजें हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।
क्या आप जानते थे कि श्वास फ्लू (Respiratory flu) वायरस फैल सकता है?
हर साल, आपको flu वायरस को पकड़ने का खतरा होता है, जो आपको दिन के लिए मनुष्य को देख सकता है। यद्यपि हमने फ्लू टीकाकरण (Flu vaccination) के साथ कई प्रगति देखी है, फिर भी ऐसी चीजें हो सकती हैं जिन्हें आप फ्लू के बारे में नहीं जानते थे - हमें आठ दिलचस्प तथ्य मिल गए हैं।
1. इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप बीमार हैं, आप फ्लू को पार कर सकते हैं
हां, यह सही है - आप इससे पहले भी संक्रामक हैं कि आप बीमार हैं। Flu virus आपके शरीर में किसी भी लक्षण को दिखाने से एक से चार दिन पहले सेते हैं, जिसका मतलब है कि आप बीमार महसूस करने से पहले संक्रामक हो सकते हैं।
आप खुद की रक्षा करने के लिए क्या कर सकते हैं? अपने हाथों को सही ढंग से धोएं, उन्हें सूखाएं (जीवाणु गीले हाथों पर आसानी से फैल सकते हैं), जब आप छींकते हैं या खांसी करते हैं तो अपने मुंह और नाक को ढकते हैं, और snotty के Tissues को फेंक देते हैं।
2. विटामिन सी जरूरी नहीं है कि आप की रक्षा करें
दक्षिण अफ्रीका में एसोसिएशन फॉर डायटेटिक्स के लिए एक registered dietitian और प्रवक्ता लिंडा ड्रमॉन्ड ने पहले स्वास्थ्य 24 को बताया कि यद्यपि विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन सी के साथ पूरक वास्तव में आपको पकड़ने से बचा नहीं पाएगा एक ठंडा या फ्लू। "अध्ययनों से पता चला है कि कुछ मामलों में, लेकिन सभी मामलों में, Vitamin C, एक अलग रणनीति के रूप में, बीमारी की Period को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन इससे आपकी रक्षा नहीं करता है।"
दावा है कि विटामिन सी 1 9 70 के दशक में फ्लू से आपकी रक्षा करेगा जब अमेरिकी रसायनज्ञ लिनस पॉलिंग ने कहा था कि यह ठंड को रोक सकता है और कम कर सकता है। हालांकि, एक 2010 कोचीन सहयोग समीक्षा में कहा गया है कि विटामिन सी की खुराक सर्दी या फ्लू को नहीं रोकेगी, "शायद मैथथन धावकों जैसे गंभीर शारीरिक तनाव से अवगत लोगों में छोड़कर"। कैलिफोर्निया स्वास्थ्य विभाग विश्वविद्यालय कहते हैं, "यदि कोई महत्वपूर्ण लाभ था, तो साबित करना इतना मुश्किल नहीं होगा।"
3. वायरस फैलाने के लिए श्वास (Breathing) पर्याप्त है
छींकना और खांसी ही फ्लू वायरस फैलाने का एकमात्र तरीका नहीं है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि इसे पारित (Passed) करने के लिए बस सांस लेने के लिए पर्याप्त है।
मैरीलैंड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय में पर्यावरण स्वास्थ्य के प्रोफेसर और अध्ययन के मुख्य शोधकर्ता डॉ डोनाल्ड मिल्टन ने कहा, "हमने पाया कि फ्लू के मामलों में श्वास लेने या श्वास के बिना संक्रामक वायरस के साथ हवा को दूषित कर दिया गया है।" "फ्लू वाले लोग संक्रामक एयरोसोल (छोटी बूंदें जो लंबे समय तक हवा में निलंबित रहते हैं) उत्पन्न करते हैं, भले ही वे खांसी नहीं लेते हैं, और विशेष रूप से बीमारी के पहले दिनों के दौरान। इसलिए जब कोई इन्फ्लूएंजा के साथ नीचे आ रहा है, तो उन्हें घर जाना चाहिए और कार्यस्थल में नहीं रहते हैं और दूसरों को संक्रमित करते हैं। "
"अध्ययन निष्कर्ष बताते हैं कि सतहों को साफ रखना, हर समय अपने हाथ धोना, और खांसी (cough) वाले लोगों से परहेज करना फ्लू प्राप्त करने से पूरी सुरक्षा प्रदान नहीं करता है," चार्ल्स डब्ल्यू डेविडसन कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग में डॉन बील डीन शेरिल एहरमैन ने कहा सैन जोस स्टेट यूनिवर्सिटी। "घर और सार्वजनिक स्थानों से बाहर रहना इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रसार में एक अंतर डाल सकता है।"
4. आपके पालतू जानवर फ्लू प्राप्त कर सकते हैं लेकिन आप इसे उनसे नहीं पकड़ सकते हैं
मनुष्यों की तरह, जानवर भी फ्लू को पकड़ सकते हैं - उनके पास समान लक्षण हो सकते हैं, जैसे छींकना या खांसी। हालांकि, क्योंकि ठंड और फ्लू वायरस आम तौर पर प्रजाति-विशिष्ट होते हैं, आप इसे उनसे नहीं पकड़ सकते हैं - और आप उनके तनाव (Tension) को पार नहीं कर सकते हैं।
"आम सर्दी वायरस जो मनुष्यों को प्रभावित करता है वह मनुष्यों के लिए विशिष्ट है। और विभिन्न पशु प्रजातियों में इन्फ्लूएंजा वायरस के विभिन्न उपभेद होते हैं जो उन्हें प्रभावित करते हैं। एक पालतू जानवर का कोट संक्रमण से जीवित जीवों को रोक सकता है जो बीमारी का कारण बनता है, लेकिन यह शायद बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। इसलिए चिंता न करें अगर आपके पालतू छींकते हैं, "डॉ। जॉन स्वर्टज़बर्ग, संक्रामक रोग विशेषज्ञ और यूसी बर्कले वेलनेस लेटर और बर्कलेवेलनेस डॉट कॉम के संपादकीय बोर्ड की अध्यक्षता में कहा।
5. फ्लू टीका आपकी रक्षा नहीं कर सकती है
समय रिपोर्ट करता है कि फ्लू टीका फ्लू के मौसम के दौरान 40 से 60% के बीच बीमारी के जोखिम को कम कर देती है।
सीएनएन पर एक लेख के मुताबिक, यह कितनी प्रभावी ढंग से आपकी रक्षा करेगा इस पर निर्भर करता है कि आप कितने साल के हैं, आप कितने स्वस्थ हैं और कितनी अच्छी तरह से टीका के "मैच" राउंड कर रहे तनाव के लिए कितना अच्छा है।
वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय में निवारक दवा विभाग के अध्यक्ष डॉ बिल शफनर ने सीएनएन को बताया कि टीका आमतौर पर युवा, स्वस्थ लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करती है। लेकिन, अगर आपको फ्लू मिलता है, तो टीका आपको निमोनिया जैसी खतरनाक जटिलताओं के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकती है।
यह भी मत भूलना कि टीका तत्काल सुरक्षा प्रदान नहीं करती है - यह एंटीबॉडी विकसित करने के लिए आपके शरीर को लगभग दो सप्ताह लगती है जो आपको वायरस से बचाएगी।
6. फ्लू वायरस Surfaces पर रह सकता है
यदि आप संक्रामक हैं, तो आप हर बार खांसी या छींकने पर Flu virus को 1.8 मीटर तक फैला सकते हैं। आकस्मिक रूप से आपकी मेज पर छींक? इसे तुरंत साफ करें - Flu virus कठिन और nonporous सतहों (Surfaces) पर 48 घंटे तक जीवित रह सकता है।
और उन ऊतकों को आपकी जेब या हैंडबैग में इकट्ठा करना? Flu Virus Tissues और कपड़ों पर 12 घंटे तक रह सकता है।
7. संक्रमित होने पर आप अधिक सामाजिक हो जाते हैं
जब आप फ्लू के साथ आदमी होते हैं, तो घर पर रहने और आपके आस-पास के किसी भी व्यक्ति को संक्रमित किए बिना ठीक होने का अच्छा विचार है - और न सिर्फ इसलिए कि आप संक्रामक हैं। शोध से पता चलता है कि फ्लू वायरस के संपर्क में आने पर आपका व्यवहार बदलता है, जिससे आपको अधिक सामाजिक बना दिया जाता है।
एनालिमियोलॉजी के इतिहास में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है, "मानव सामाजिक व्यवहार वास्तव में एक्सपोजर के साथ बदलता है। 48 घंटे पूर्व-एक्सपोजर की तुलना में, प्रतिभागियों ने 48 घंटे के तुरंत बाद एक्सपोजर के दौरान काफी अधिक लोगों और महत्वपूर्ण समूहों में बातचीत की। "
8. एक मुखौटा आपको Flu प्राप्त करने से नहीं बचाएगा
हालांकि एक मुखौटा के साथ अपने मुंह को कवर करना एक अच्छा Preventive Measures की तरह लग सकता है, यह प्रभावी नहीं है। मेलबर्न विश्वविद्यालय में दवा के प्रोफेसर डॉ एम एम लिंडसे ग्रेसन ने कहा, "यदि आप फ्लू और खांसी (Cough) और स्पटरिंग से बीमार हैं, तो उन मास्क आपको हर जगह उन बगों को छिड़काव से रोकते हैं।" ए क्वांटिटेटिव नामक एक अध्ययन के सह-लेखक डॉ एम लिंडसे ग्रेसन ने कहा तीव्र इन्फ्लूएंजा संक्रमण वाले मरीजों में इन्फ्लूएंजा वायरस को फ़िल्टर करने के लिए सर्जिकल और एन 59 मास्क की प्रभावशीलता (Effectiveness) का आकलन।
अध्ययन लेखकों ने कहा, "सर्जिकल मास्क पहनने वाले द्वारा निष्कासित श्वसन स्राव (Expelled respiratory secretion) (बैक्टीरिया और वायरस सहित) को फंसाने के लिए डिजाइन किए जाते हैं और दूसरों को रोग संचरण (Disease transmission) को रोकते हैं।" "सर्जिकल मास्क एयरबोर्न कणों के इनहेलेशन को रोकने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।"
क्या आप जानते थे कि श्वास फ्लू (Respiratory flu) वायरस फैल सकता है?
हर साल, आपको flu वायरस को पकड़ने का खतरा होता है, जो आपको दिन के लिए मनुष्य को देख सकता है। यद्यपि हमने फ्लू टीकाकरण (Flu vaccination) के साथ कई प्रगति देखी है, फिर भी ऐसी चीजें हो सकती हैं जिन्हें आप फ्लू के बारे में नहीं जानते थे - हमें आठ दिलचस्प तथ्य मिल गए हैं।
हां, यह सही है - आप इससे पहले भी संक्रामक हैं कि आप बीमार हैं। Flu virus आपके शरीर में किसी भी लक्षण को दिखाने से एक से चार दिन पहले सेते हैं, जिसका मतलब है कि आप बीमार महसूस करने से पहले संक्रामक हो सकते हैं।
आप खुद की रक्षा करने के लिए क्या कर सकते हैं? अपने हाथों को सही ढंग से धोएं, उन्हें सूखाएं (जीवाणु गीले हाथों पर आसानी से फैल सकते हैं), जब आप छींकते हैं या खांसी करते हैं तो अपने मुंह और नाक को ढकते हैं, और snotty के Tissues को फेंक देते हैं।
2. विटामिन सी जरूरी नहीं है कि आप की रक्षा करें
दक्षिण अफ्रीका में एसोसिएशन फॉर डायटेटिक्स के लिए एक registered dietitian और प्रवक्ता लिंडा ड्रमॉन्ड ने पहले स्वास्थ्य 24 को बताया कि यद्यपि विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन सी के साथ पूरक वास्तव में आपको पकड़ने से बचा नहीं पाएगा एक ठंडा या फ्लू। "अध्ययनों से पता चला है कि कुछ मामलों में, लेकिन सभी मामलों में, Vitamin C, एक अलग रणनीति के रूप में, बीमारी की Period को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन इससे आपकी रक्षा नहीं करता है।"
दावा है कि विटामिन सी 1 9 70 के दशक में फ्लू से आपकी रक्षा करेगा जब अमेरिकी रसायनज्ञ लिनस पॉलिंग ने कहा था कि यह ठंड को रोक सकता है और कम कर सकता है। हालांकि, एक 2010 कोचीन सहयोग समीक्षा में कहा गया है कि विटामिन सी की खुराक सर्दी या फ्लू को नहीं रोकेगी, "शायद मैथथन धावकों जैसे गंभीर शारीरिक तनाव से अवगत लोगों में छोड़कर"। कैलिफोर्निया स्वास्थ्य विभाग विश्वविद्यालय कहते हैं, "यदि कोई महत्वपूर्ण लाभ था, तो साबित करना इतना मुश्किल नहीं होगा।"
3. वायरस फैलाने के लिए श्वास (Breathing) पर्याप्त है
छींकना और खांसी ही फ्लू वायरस फैलाने का एकमात्र तरीका नहीं है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि इसे पारित (Passed) करने के लिए बस सांस लेने के लिए पर्याप्त है।
मैरीलैंड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय में पर्यावरण स्वास्थ्य के प्रोफेसर और अध्ययन के मुख्य शोधकर्ता डॉ डोनाल्ड मिल्टन ने कहा, "हमने पाया कि फ्लू के मामलों में श्वास लेने या श्वास के बिना संक्रामक वायरस के साथ हवा को दूषित कर दिया गया है।" "फ्लू वाले लोग संक्रामक एयरोसोल (छोटी बूंदें जो लंबे समय तक हवा में निलंबित रहते हैं) उत्पन्न करते हैं, भले ही वे खांसी नहीं लेते हैं, और विशेष रूप से बीमारी के पहले दिनों के दौरान। इसलिए जब कोई इन्फ्लूएंजा के साथ नीचे आ रहा है, तो उन्हें घर जाना चाहिए और कार्यस्थल में नहीं रहते हैं और दूसरों को संक्रमित करते हैं। "
"अध्ययन निष्कर्ष बताते हैं कि सतहों को साफ रखना, हर समय अपने हाथ धोना, और खांसी (cough) वाले लोगों से परहेज करना फ्लू प्राप्त करने से पूरी सुरक्षा प्रदान नहीं करता है," चार्ल्स डब्ल्यू डेविडसन कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग में डॉन बील डीन शेरिल एहरमैन ने कहा सैन जोस स्टेट यूनिवर्सिटी। "घर और सार्वजनिक स्थानों से बाहर रहना इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रसार में एक अंतर डाल सकता है।"
4. आपके पालतू जानवर फ्लू प्राप्त कर सकते हैं लेकिन आप इसे उनसे नहीं पकड़ सकते हैं
मनुष्यों की तरह, जानवर भी फ्लू को पकड़ सकते हैं - उनके पास समान लक्षण हो सकते हैं, जैसे छींकना या खांसी। हालांकि, क्योंकि ठंड और फ्लू वायरस आम तौर पर प्रजाति-विशिष्ट होते हैं, आप इसे उनसे नहीं पकड़ सकते हैं - और आप उनके तनाव (Tension) को पार नहीं कर सकते हैं।
"आम सर्दी वायरस जो मनुष्यों को प्रभावित करता है वह मनुष्यों के लिए विशिष्ट है। और विभिन्न पशु प्रजातियों में इन्फ्लूएंजा वायरस के विभिन्न उपभेद होते हैं जो उन्हें प्रभावित करते हैं। एक पालतू जानवर का कोट संक्रमण से जीवित जीवों को रोक सकता है जो बीमारी का कारण बनता है, लेकिन यह शायद बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। इसलिए चिंता न करें अगर आपके पालतू छींकते हैं, "डॉ। जॉन स्वर्टज़बर्ग, संक्रामक रोग विशेषज्ञ और यूसी बर्कले वेलनेस लेटर और बर्कलेवेलनेस डॉट कॉम के संपादकीय बोर्ड की अध्यक्षता में कहा।
5. फ्लू टीका आपकी रक्षा नहीं कर सकती है
समय रिपोर्ट करता है कि फ्लू टीका फ्लू के मौसम के दौरान 40 से 60% के बीच बीमारी के जोखिम को कम कर देती है।
सीएनएन पर एक लेख के मुताबिक, यह कितनी प्रभावी ढंग से आपकी रक्षा करेगा इस पर निर्भर करता है कि आप कितने साल के हैं, आप कितने स्वस्थ हैं और कितनी अच्छी तरह से टीका के "मैच" राउंड कर रहे तनाव के लिए कितना अच्छा है।
वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय में निवारक दवा विभाग के अध्यक्ष डॉ बिल शफनर ने सीएनएन को बताया कि टीका आमतौर पर युवा, स्वस्थ लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करती है। लेकिन, अगर आपको फ्लू मिलता है, तो टीका आपको निमोनिया जैसी खतरनाक जटिलताओं के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकती है।
यह भी मत भूलना कि टीका तत्काल सुरक्षा प्रदान नहीं करती है - यह एंटीबॉडी विकसित करने के लिए आपके शरीर को लगभग दो सप्ताह लगती है जो आपको वायरस से बचाएगी।
यदि आप संक्रामक हैं, तो आप हर बार खांसी या छींकने पर Flu virus को 1.8 मीटर तक फैला सकते हैं। आकस्मिक रूप से आपकी मेज पर छींक? इसे तुरंत साफ करें - Flu virus कठिन और nonporous सतहों (Surfaces) पर 48 घंटे तक जीवित रह सकता है।
और उन ऊतकों को आपकी जेब या हैंडबैग में इकट्ठा करना? Flu Virus Tissues और कपड़ों पर 12 घंटे तक रह सकता है।
7. संक्रमित होने पर आप अधिक सामाजिक हो जाते हैं
जब आप फ्लू के साथ आदमी होते हैं, तो घर पर रहने और आपके आस-पास के किसी भी व्यक्ति को संक्रमित किए बिना ठीक होने का अच्छा विचार है - और न सिर्फ इसलिए कि आप संक्रामक हैं। शोध से पता चलता है कि फ्लू वायरस के संपर्क में आने पर आपका व्यवहार बदलता है, जिससे आपको अधिक सामाजिक बना दिया जाता है।
एनालिमियोलॉजी के इतिहास में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है, "मानव सामाजिक व्यवहार वास्तव में एक्सपोजर के साथ बदलता है। 48 घंटे पूर्व-एक्सपोजर की तुलना में, प्रतिभागियों ने 48 घंटे के तुरंत बाद एक्सपोजर के दौरान काफी अधिक लोगों और महत्वपूर्ण समूहों में बातचीत की। "
8. एक मुखौटा आपको Flu प्राप्त करने से नहीं बचाएगा
हालांकि एक मुखौटा के साथ अपने मुंह को कवर करना एक अच्छा Preventive Measures की तरह लग सकता है, यह प्रभावी नहीं है। मेलबर्न विश्वविद्यालय में दवा के प्रोफेसर डॉ एम एम लिंडसे ग्रेसन ने कहा, "यदि आप फ्लू और खांसी (Cough) और स्पटरिंग से बीमार हैं, तो उन मास्क आपको हर जगह उन बगों को छिड़काव से रोकते हैं।" ए क्वांटिटेटिव नामक एक अध्ययन के सह-लेखक डॉ एम लिंडसे ग्रेसन ने कहा तीव्र इन्फ्लूएंजा संक्रमण वाले मरीजों में इन्फ्लूएंजा वायरस को फ़िल्टर करने के लिए सर्जिकल और एन 59 मास्क की प्रभावशीलता (Effectiveness) का आकलन।
अध्ययन लेखकों ने कहा, "सर्जिकल मास्क पहनने वाले द्वारा निष्कासित श्वसन स्राव (Expelled respiratory secretion) (बैक्टीरिया और वायरस सहित) को फंसाने के लिए डिजाइन किए जाते हैं और दूसरों को रोग संचरण (Disease transmission) को रोकते हैं।" "सर्जिकल मास्क एयरबोर्न कणों के इनहेलेशन को रोकने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।"
