अभ्यास करना शुरू करें या आप एक दिन में आर 30 खो देते हैं - क्या आप ऐसा करेंगे?
Exercise करने के लिए आपको क्या लगेगा?
फिट होने का एक शानदार तरीका है
टॉनिक का निजी ट्रेनर एक सामान्य अभ्यास पर कमजोर पड़ता है, कई लोग गलत होते हैं, और यह उन्हें अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
लोगों को Exercise करने के लिए एक भूखे घोड़े के सामने गाजर की तरह उनके सामने पैसे लटकना उतना आसान नहीं है जितना आसान है। यह पता चला है कि उन्हें पैसे दिखाने के लिए बेहतर है, और फिर इसे दूर करने की धमकी दी।
मिक्स्ड रिजल्ट्स
चूंकि मोटापे की दर बढ़ती है और शारीरिक गतिविधि में बिंग-व्यू की इस आसन्न युग में कमी आती है और काम पर कंप्यूटर पर चिपक जाती है, शोधकर्ता लोगों को अपने शरीर को स्थानांतरित करने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं। स्वास्थ्य बीमा कंपनियां पहले से ही कम प्रीमियम के रूप में आर्थिक प्रोत्साहन का उपयोग करती हैं, ताकि लोगों और उनके कर्मचारियों को कल्याण कार्यक्रमों का अभ्यास और गले लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।
डॉ। मितेश एस पटेल ने कहा कि अभी तक क्या काम मिलते हैं, इसके परिणामस्वरूप इस विषय पर बहुत कम शोध है और बहुत से प्रोत्साहन पुराने सिद्धांतों पर आधारित हैं। वह पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में चिकित्सा और स्वास्थ्य देखभाल प्रबंधन के सहायक प्रोफेसर हैं और पेन मेडिसिन न्यूज यूनिट के निदेशक, स्वास्थ्य की देखभाल में सुधार के लिए "नजेज" विकसित करने और परीक्षण करने वाली पहली तरह की इकाई है।
उन्होंने कहा कि कई प्रोत्साहन (Incentive) इस विचार पर आधारित हैं कि लोग तर्कसंगत (Logical) हैं और पुरस्कारों से प्रेरित हो सकते हैं। "लेकिन लोग अकसर तर्कहीन होते हैं, अक्सर पूरी तरह से अनुमानित तरीकों से, इसलिए हम परीक्षण कर रहे हैं कि कैसे लोगों को वास्तव में व्यवहार करने के आधार पर लोगों को प्रेरित करना है।"
सही व्यवहार-चेंज स्ट्रेटेजी
डॉ पटेल और अन्य शोधकर्ताओं ने देखा है कि कैसे हानिकारक प्रोत्साहनों (Harmful incentives) से व्यायाम प्रभावित होता है, जिससे लोगों को पैसा मिल जाता है और फिर पारंपरिक लाभ-प्राप्त प्रोत्साहनों के विपरीत, यदि वे एक लक्ष्य को पूरा नहीं करते हैं तो इसे दूर ले जाते हैं।
2016 में आंतरिक चिकित्सा अध्ययन के इतिहास में, मोटापे से ग्रस्त Money promotion एक दिन में 7000 कदम उठाने के लिए मोटापे से ग्रस्त और अधिक वजन वाले लोगों को प्रभावी बनाने में प्रभावी थे। एक दिन $ 1.40 (± आर 20) खोने की संभावना का सामना करते समय, वे अपने लक्ष्य 45% समय से मिले, नियंत्रण समूह की तुलना में 50% की वृद्धि हुई।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में एक अलग जून के अध्ययन से निष्कर्ष बताते हैं कि एक दिन $ 2 (± आर 30) खोने का खतरा हृदय रोग रोगियों को प्रेरित करता है जो अधिक व्यायाम करने के लिए स्वास्थ्य-निगरानी उपकरणों पहन रहे थे।
Exercise करने के लिए आपको क्या लगेगा?
फिट होने का एक शानदार तरीका है
टॉनिक का निजी ट्रेनर एक सामान्य अभ्यास पर कमजोर पड़ता है, कई लोग गलत होते हैं, और यह उन्हें अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
लोगों को Exercise करने के लिए एक भूखे घोड़े के सामने गाजर की तरह उनके सामने पैसे लटकना उतना आसान नहीं है जितना आसान है। यह पता चला है कि उन्हें पैसे दिखाने के लिए बेहतर है, और फिर इसे दूर करने की धमकी दी।
चूंकि मोटापे की दर बढ़ती है और शारीरिक गतिविधि में बिंग-व्यू की इस आसन्न युग में कमी आती है और काम पर कंप्यूटर पर चिपक जाती है, शोधकर्ता लोगों को अपने शरीर को स्थानांतरित करने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं। स्वास्थ्य बीमा कंपनियां पहले से ही कम प्रीमियम के रूप में आर्थिक प्रोत्साहन का उपयोग करती हैं, ताकि लोगों और उनके कर्मचारियों को कल्याण कार्यक्रमों का अभ्यास और गले लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।
डॉ। मितेश एस पटेल ने कहा कि अभी तक क्या काम मिलते हैं, इसके परिणामस्वरूप इस विषय पर बहुत कम शोध है और बहुत से प्रोत्साहन पुराने सिद्धांतों पर आधारित हैं। वह पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में चिकित्सा और स्वास्थ्य देखभाल प्रबंधन के सहायक प्रोफेसर हैं और पेन मेडिसिन न्यूज यूनिट के निदेशक, स्वास्थ्य की देखभाल में सुधार के लिए "नजेज" विकसित करने और परीक्षण करने वाली पहली तरह की इकाई है।
उन्होंने कहा कि कई प्रोत्साहन (Incentive) इस विचार पर आधारित हैं कि लोग तर्कसंगत (Logical) हैं और पुरस्कारों से प्रेरित हो सकते हैं। "लेकिन लोग अकसर तर्कहीन होते हैं, अक्सर पूरी तरह से अनुमानित तरीकों से, इसलिए हम परीक्षण कर रहे हैं कि कैसे लोगों को वास्तव में व्यवहार करने के आधार पर लोगों को प्रेरित करना है।"
डॉ पटेल और अन्य शोधकर्ताओं ने देखा है कि कैसे हानिकारक प्रोत्साहनों (Harmful incentives) से व्यायाम प्रभावित होता है, जिससे लोगों को पैसा मिल जाता है और फिर पारंपरिक लाभ-प्राप्त प्रोत्साहनों के विपरीत, यदि वे एक लक्ष्य को पूरा नहीं करते हैं तो इसे दूर ले जाते हैं।
2016 में आंतरिक चिकित्सा अध्ययन के इतिहास में, मोटापे से ग्रस्त Money promotion एक दिन में 7000 कदम उठाने के लिए मोटापे से ग्रस्त और अधिक वजन वाले लोगों को प्रभावी बनाने में प्रभावी थे। एक दिन $ 1.40 (± आर 20) खोने की संभावना का सामना करते समय, वे अपने लक्ष्य 45% समय से मिले, नियंत्रण समूह की तुलना में 50% की वृद्धि हुई।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में एक अलग जून के अध्ययन से निष्कर्ष बताते हैं कि एक दिन $ 2 (± आर 30) खोने का खतरा हृदय रोग रोगियों को प्रेरित करता है जो अधिक व्यायाम करने के लिए स्वास्थ्य-निगरानी उपकरणों पहन रहे थे।
