कभी-कभी, रिश्तों (relationships) को समाप्त करने की आवश्यकता होती है।
क्या आपने कभी किसी मित्र को बताया है कि उन्हें अपने रिश्ते को तोड़ना चाहिए क्योंकि वे इतने स्पष्ट रूप से दुखी थे, लेकिन अब वे अपने साथी से शादी कर चुके हैं और उनमें से कोई भी आपसे बात नहीं करता है? सच्चाई यह है कि आपको अपने रिश्ते को समाप्त करने का समय कब नहीं बताया जा सकता है; यह एक व्यक्तिगत निर्णय है जिसे आपको स्वयं बनाना है।
तो जब यह आपकी बारी है कि यह आपकी वर्तमान स्थिति को समाप्त करने का समय है या नहीं, तो वह विकल्प आपके पास आना है। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि यह समय है?
रिश्ते को समाप्त करने का समय कब होता है?
क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट लॉरेंस सिगेल कहते हैं, "रिश्ते को खत्म करने का फैसला या नहीं, हम जो उम्मीद कर रहे हैं उस पर निर्भर करता है।" "हम जो चाहते हैं, हम क्या सहन कर सकते हैं, और एक सौदा ब्रेकर क्या है, इस संबंध में हम इस संबंध से क्या प्राप्त कर रहे हैं? सबसे सरल स्तर है, क्या हम जो चाहते हैं वह प्राप्त कर रहे हैं? अगर उत्तर वास्तव में नहीं है या नहीं, तो यह वहां से सभी ढलान है। "
यहां कुछ बताने वाले संकेत दिए गए हैं कि यह आपके साथी के साथ टूटने का समय हो सकता है।
1. क्या आपका साथी आपको परेशान करता है?
बेशक। जब आप किसी के साथ महत्वपूर्ण समय बिताते हैं, तो वह परेशान हो जाता है। लेकिन हम जोर से चबाने या फर्श पर मोजे छोड़ने से ज्यादा बात कर रहे हैं। यदि चीजें जो आपके साथी रोज़मर्रा (everyday) की जिंदगी में करती हैं - उनके फंडामेंटल एक्सिस्टेंस में - आपको उस पॉइंट पर परेशान करती है जहां आप इसे अतीत से नहीं देख सकते हैं, यह ध्यान देने योग्य है।
सिगेल कहते हैं, "मुझे लगता है कि हम एक ऐसे बिंदु पर आते हैं जहां हमें यह पूछना है कि हम छोटी चीजों को सहन करने के इच्छुक हैं या नहीं।" "अगर हर छोटी चीज परेशान हो जाती है, तो हमें मूल प्रश्न पर वापस जाना होगा: हम इसमें क्या हैं?"
2. नाराज़गी (resentment) से आपका कितना रिश्ता प्रभावित होता है?
हर जोड़े झगड़ा। या, कम से कम, स्वस्थ लोग करते हैं। लड़ना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके तर्कों को नाराजगी से उगाया जाता है - उदाहरण के लिए, यदि पिछली समस्याएं हर चर्चा में रेंगती हैं और मुद्दों को अतीत में स्थानांतरित करना असंभव है - यह एक बड़ी समस्या का संकेत है।
सिगेल कहते हैं, "यदि आप उन चीजों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो आप अपने जीवन में नहीं कर रहे हैं, या इच्छा है कि आप इस संबंध के लिए नहीं कर सकते हैं, तो वह तब होता है जब नाराजगी रुक जाती है।" अगर सुरक्षा और विश्वास की भावनाओं को धमकी देना शुरू हो जाता है, तो यह एक बड़ा लाल झंडा है। "
3. क्या आप अपने आप से ये चीजें करेंगे?
अकेला समय एक बात है। यह सब कुछ है जिसे हम सभी की जरूरत है, और इसके हकदार हैं। लेकिन अगर आप यह चाहते हैं कि आप अपने साथी के बिना अपने सभी रोमांच प्राप्त कर रहे हों, तो यह सबसे अच्छा संकेत नहीं है। दिन के अंत में, एक रिश्ता एक विकल्प है। आप उस व्यक्ति के साथ रहना चुनते हैं जिसके साथ आप रिश्ते में हैं। और यदि आप उन्हें और नहीं चुनना चाहते हैं, तो आपको क्यों सोचना शुरू करना होगा।
4. फ्यूचर में आपका दृष्टिकोण (outlook) क्या है?
जब आप एक कदम वापस लेते हैं और बड़ी तस्वीर का मूल्यांकन करते हैं, तो क्या आप उस भविष्य के साथ अपने भविष्य के बारे में सोचते हैं? और यदि हां, तो क्या यह आपको डर या खुशी से भर देता है?
"ये सभी हमें वापस सवाल पर लाते हैं, 'क्या यह वास्तव में मैं चाहता हूं? क्या मैं बेहतर महसूस करता हूँ? क्या मैं इस व्यक्ति के साथ एक और सकारात्मक व्यक्ति हूं? '"सिगेल कहते हैं।
5. क्या आप अभी भी कोशिश करना चाहते हैं?
सिर्फ इसलिए कि आपने इनमें से किसी भी या सभी को "हां" का उत्तर दिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि अब इसे छोड़ने का समय है। सवाल तब बन जाता है: क्या आप अभी भी कोशिश करना चाहते हैं? हर रिश्ते ebbs और बहती है। मोटे पैच होने जा रहे हैं; यह एक और इंसान के साथ जीवन साझा करने का हिस्सा है। लेकिन अगर, दिन के अंत में, आप इस व्यक्ति के बिना इस समय उनके साथ रहने से भी दुखी हो जाते हैं, यह ध्यान देने योग्य है। इसे हल करने के अभी भी तरीके हैं।
"क्या यह एक endpoint या crossroad है?" सीगल पूछता है। "उस समय, किसी को एडल्ट होना चाहिए। किसी को टाइमआउट कॉल करना पड़ता है, और दोनों सहमत हैं कि कुछ चल रहा है। "वहां से, आपको इस बारे में चर्चा करने की ज़रूरत है कि प्रत्येक भागीदार रिश्ते की मरम्मत में कितना प्रयास और ऊर्जा रखता है।
सिगेल कहते हैं, "संकट का हम आगे बढ़ते हैं या हम इसे खत्म करते हैं 'वास्तव में उन सभी मुद्दों के बारे में बात करने का सबसे अच्छा मौका हो सकता है, जिनके बारे में हमने पहले बात नहीं की है।
टेकवे
यदि आप सड़क से नीचे अपने रिश्ते को देख सकते हैं, तो आपके पास आगे बढ़ने की दिशा है। लेकिन यदि नहीं, तो कभी-कभी रिश्ते के लिए सबसे अच्छी चीज समाप्त होती है।
"कभी-कभी चीजों को ठीक नहीं किया जा सकता है," सिगेल बताते हैं।
स्वीकार करने की सबसे कठिन बात ये है कि कभी-कभी इसे ठीक नहीं किया जा सकता है - लेकिन अंत में रहना और पकड़ना अंततः आपके लिए बदतर हो सकता है। जाने और एक-दूसरे को यह जानने की इजाजत देनी चाहिए कि आपको वास्तव में क्या खुश कर देगा आपको मुक्त कर देगा।
क्या आपने कभी किसी मित्र को बताया है कि उन्हें अपने रिश्ते को तोड़ना चाहिए क्योंकि वे इतने स्पष्ट रूप से दुखी थे, लेकिन अब वे अपने साथी से शादी कर चुके हैं और उनमें से कोई भी आपसे बात नहीं करता है? सच्चाई यह है कि आपको अपने रिश्ते को समाप्त करने का समय कब नहीं बताया जा सकता है; यह एक व्यक्तिगत निर्णय है जिसे आपको स्वयं बनाना है।
तो जब यह आपकी बारी है कि यह आपकी वर्तमान स्थिति को समाप्त करने का समय है या नहीं, तो वह विकल्प आपके पास आना है। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि यह समय है?
रिश्ते को समाप्त करने का समय कब होता है?
यहां कुछ बताने वाले संकेत दिए गए हैं कि यह आपके साथी के साथ टूटने का समय हो सकता है।
1. क्या आपका साथी आपको परेशान करता है?
बेशक। जब आप किसी के साथ महत्वपूर्ण समय बिताते हैं, तो वह परेशान हो जाता है। लेकिन हम जोर से चबाने या फर्श पर मोजे छोड़ने से ज्यादा बात कर रहे हैं। यदि चीजें जो आपके साथी रोज़मर्रा (everyday) की जिंदगी में करती हैं - उनके फंडामेंटल एक्सिस्टेंस में - आपको उस पॉइंट पर परेशान करती है जहां आप इसे अतीत से नहीं देख सकते हैं, यह ध्यान देने योग्य है।
सिगेल कहते हैं, "मुझे लगता है कि हम एक ऐसे बिंदु पर आते हैं जहां हमें यह पूछना है कि हम छोटी चीजों को सहन करने के इच्छुक हैं या नहीं।" "अगर हर छोटी चीज परेशान हो जाती है, तो हमें मूल प्रश्न पर वापस जाना होगा: हम इसमें क्या हैं?"
2. नाराज़गी (resentment) से आपका कितना रिश्ता प्रभावित होता है?
हर जोड़े झगड़ा। या, कम से कम, स्वस्थ लोग करते हैं। लड़ना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके तर्कों को नाराजगी से उगाया जाता है - उदाहरण के लिए, यदि पिछली समस्याएं हर चर्चा में रेंगती हैं और मुद्दों को अतीत में स्थानांतरित करना असंभव है - यह एक बड़ी समस्या का संकेत है।
सिगेल कहते हैं, "यदि आप उन चीजों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो आप अपने जीवन में नहीं कर रहे हैं, या इच्छा है कि आप इस संबंध के लिए नहीं कर सकते हैं, तो वह तब होता है जब नाराजगी रुक जाती है।" अगर सुरक्षा और विश्वास की भावनाओं को धमकी देना शुरू हो जाता है, तो यह एक बड़ा लाल झंडा है। "
3. क्या आप अपने आप से ये चीजें करेंगे?
अकेला समय एक बात है। यह सब कुछ है जिसे हम सभी की जरूरत है, और इसके हकदार हैं। लेकिन अगर आप यह चाहते हैं कि आप अपने साथी के बिना अपने सभी रोमांच प्राप्त कर रहे हों, तो यह सबसे अच्छा संकेत नहीं है। दिन के अंत में, एक रिश्ता एक विकल्प है। आप उस व्यक्ति के साथ रहना चुनते हैं जिसके साथ आप रिश्ते में हैं। और यदि आप उन्हें और नहीं चुनना चाहते हैं, तो आपको क्यों सोचना शुरू करना होगा।
4. फ्यूचर में आपका दृष्टिकोण (outlook) क्या है?
जब आप एक कदम वापस लेते हैं और बड़ी तस्वीर का मूल्यांकन करते हैं, तो क्या आप उस भविष्य के साथ अपने भविष्य के बारे में सोचते हैं? और यदि हां, तो क्या यह आपको डर या खुशी से भर देता है?
"ये सभी हमें वापस सवाल पर लाते हैं, 'क्या यह वास्तव में मैं चाहता हूं? क्या मैं बेहतर महसूस करता हूँ? क्या मैं इस व्यक्ति के साथ एक और सकारात्मक व्यक्ति हूं? '"सिगेल कहते हैं।
5. क्या आप अभी भी कोशिश करना चाहते हैं?
सिर्फ इसलिए कि आपने इनमें से किसी भी या सभी को "हां" का उत्तर दिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि अब इसे छोड़ने का समय है। सवाल तब बन जाता है: क्या आप अभी भी कोशिश करना चाहते हैं? हर रिश्ते ebbs और बहती है। मोटे पैच होने जा रहे हैं; यह एक और इंसान के साथ जीवन साझा करने का हिस्सा है। लेकिन अगर, दिन के अंत में, आप इस व्यक्ति के बिना इस समय उनके साथ रहने से भी दुखी हो जाते हैं, यह ध्यान देने योग्य है। इसे हल करने के अभी भी तरीके हैं।
सिगेल कहते हैं, "संकट का हम आगे बढ़ते हैं या हम इसे खत्म करते हैं 'वास्तव में उन सभी मुद्दों के बारे में बात करने का सबसे अच्छा मौका हो सकता है, जिनके बारे में हमने पहले बात नहीं की है।
टेकवे
यदि आप सड़क से नीचे अपने रिश्ते को देख सकते हैं, तो आपके पास आगे बढ़ने की दिशा है। लेकिन यदि नहीं, तो कभी-कभी रिश्ते के लिए सबसे अच्छी चीज समाप्त होती है।
"कभी-कभी चीजों को ठीक नहीं किया जा सकता है," सिगेल बताते हैं।
स्वीकार करने की सबसे कठिन बात ये है कि कभी-कभी इसे ठीक नहीं किया जा सकता है - लेकिन अंत में रहना और पकड़ना अंततः आपके लिए बदतर हो सकता है। जाने और एक-दूसरे को यह जानने की इजाजत देनी चाहिए कि आपको वास्तव में क्या खुश कर देगा आपको मुक्त कर देगा।
