स्किन की देखभाल हालांकि, भाग्यशाली कुछ, जेनेटिक रूप से चमकदार स्किन के साथ धन्य हैं, सभी को एक अच्छी स्किन केयर रूटीन और सेंसिबल लाइफ स्टाइल विकल्प की आवश्यकता होती है।
1. सन प्रोटेक्शन..
सन के एक्सपोजर से स्किन के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, और झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे का कारण बनता है। यूवीए और यूवीबी प्रोटेक्शन प्रदान करने वाले डेली सनस्क्रीन का उपयोग करें जो एसपीएफ़ 15 या उससे ऊपर है।
2. स्मोकिंग बंद करो..
स्मोकिंग करने वाले छोटे ब्लड वेसल्स को कम कर देता है, जिससे ब्लड फ्लो, ऑक्सीजन और नुट्रिएंट्स को स्किन में कमी हो जाता है - जिससे समयपूर्व उम्र बढ़ने लगती हैं। यह त्वचा की कई स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है।
3. एक हेल्थी डाइट खाएं..
एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ स्किन की रक्षा कर सकते हैं, जबकि प्रोसेस्ड कारबों में अधिक आहार वाले स्किन को स्किन पर नेगेटिव प्रभाव से जोड़ा गया है।
4. टेंशन कम से कम लें..
टेंशन से कैमिकल्स और हार्मोन का उत्पादन हो सकता है, जो रोसिया, मुँहासे या छालरोग जैसी पूर्व-विद्यमान स्किन खराब कर सकते हैं, या बना सकते हैं।
5. नींद पूरी करें..
नींद की गंभीर कमी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स नींद की कमी और अंधेरे घेरे का परिणाम है, जबकि नींद स्किन को बढ़ावा देती है।
सन के एक्सपोजर से स्किन के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, और झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे का कारण बनता है। यूवीए और यूवीबी प्रोटेक्शन प्रदान करने वाले डेली सनस्क्रीन का उपयोग करें जो एसपीएफ़ 15 या उससे ऊपर है।
2. स्मोकिंग बंद करो..
स्मोकिंग करने वाले छोटे ब्लड वेसल्स को कम कर देता है, जिससे ब्लड फ्लो, ऑक्सीजन और नुट्रिएंट्स को स्किन में कमी हो जाता है - जिससे समयपूर्व उम्र बढ़ने लगती हैं। यह त्वचा की कई स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है।
3. एक हेल्थी डाइट खाएं..
एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ स्किन की रक्षा कर सकते हैं, जबकि प्रोसेस्ड कारबों में अधिक आहार वाले स्किन को स्किन पर नेगेटिव प्रभाव से जोड़ा गया है।
4. टेंशन कम से कम लें..
टेंशन से कैमिकल्स और हार्मोन का उत्पादन हो सकता है, जो रोसिया, मुँहासे या छालरोग जैसी पूर्व-विद्यमान स्किन खराब कर सकते हैं, या बना सकते हैं।
नींद की गंभीर कमी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स नींद की कमी और अंधेरे घेरे का परिणाम है, जबकि नींद स्किन को बढ़ावा देती है।
