आपका चिकित्सक भी एक शारीरिक जांच कर सकता है, और रक्त का काम भी कर सकता है। कभी-कभी थायराइड की समस्याएं या विटामिन डी की कमी के कारण डिप्रेशन के लक्षणों को ट्रिगर किया जा सकता है।
डिप्रेशन के लक्षणों को अनदेखा न करें यदि आपकी मनोदशा में सुधार नहीं होता या खराब हो जाता है, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें जटिलताओं के जोखिम के साथ डिप्रेशन गंभीर मानसिक बीमारी है, डिप्रेशन न केवल आपको प्रभावित करता है, बल्कि आपके प्रियजन भी यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो जटिलताओं में शामिल हैं:
वेट लॉस ..
शारीरिक दर्द..
पदार्थ दुरुपयोग की समस्याएं..
पैनिक अटैक्स..
कनेक्शन प्रोब्लेम्स..
सामाजिक अलगाव..
सुसाइडल थॉट्स..
सेल्फ डिफेक्ट..
अवसाद के लिए उपचार
डिप्रेशन के साथ रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उपचार आपको सामना करने में सहायता कर सकता है। संभावित विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें आप उपचार के एक रूप से सफलतापूर्वक लक्षणों का मैनेजमेंट कर सकते हैं। परंपरागत और लाइफस्टाइल उपचारों को शामिल करने के लिए निम्नलिखित शामिल हैं।
दवाएं: आपका डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीन्साइक्विटी, या एंटीसाइकोटिक दवाओं का सुझाव दे सकता है।
साइकोथेरेपी : एक चिकित्सक के साथ बोलना नेगेटिव फीलिंग्स से निपटने के लिए कौशल सीखने में आपकी सहायता कर सकता है। आप परिवार या समूह चिकित्सा सत्रों से भी लाभ ले सकते हैं।
लाइट थेरेपी : सफेद रोशनी की खुराक के लिए एक्सपोजर मूड को नियंत्रित करने और डिप्रेशन के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह चिकित्सा आमतौर पर मौसमी उत्तेजित विकार (जिसे अब मौसमी पैटर्न के साथ मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर कहा जाता है) में प्रयोग किया जाता है।
अल्टरनेटिव मेडिसिन : एक्यूपंक्चर या ध्यान के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग डिप्रेशन का इलाज करने के लिए किया जाता है, जैसे सेंट जॉन वार्ट, सैम, और मछली का तेल।
एक कॉम्प्लीमेंट लेने या चिकित्सकीय दवा के साथ एक कॉम्प्लीमेंट के कॉम्बिनेशन से पहले अपने चिकित्सक से बात करें ऐसा करने से कॉम्प्लीकेशन्स और साइड इफेक्ट को रोकने में मदद मिलेगी। कुछ कॉम्प्लीमेंट डिप्रेशन बिगाड़ सकते हैं, या दवा की इफेक्टिवनेस को कम कर सकते हैं।
एक्सरसाइज : 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी का उद्देश्य सप्ताह में तीन से पांच दिन का लक्ष्य।एक्सरसाइज आपके शरीर के एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो आपके मूड में सुधार करने वाले हार्मोन हैं।
शराब और नशीली दवाओं से बचें: शराब पीने या ड्रग्स का प्रयोग करने से आपको थोड़ा सा अच्छा महसूस हो सकता है, लेकिन लंबे समय में, ये पदार्थ डिप्रेशन और चिंता के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
नहीं कहने के लिए जानें कैसे: डर लगना चिंता और डिप्रेशन के लक्षणों को खराब कर सकता है, अपने प्रोफेशनल और पर्सनल जीवन में सीमाएं निर्धारित करना आपको बेहतर महसूस कर सकती है।
अपने आप का ख्याल रखें: आप अपने आप को ख्याल रखकर भी डिप्रेशन के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। इसमें बहुत सारी नींद, इट हेल्थी डाइट, नेगेटिव लोगों से बचें, और सुखद गतिविधियों में शामिल होना सीखें।
कभी कभी डिप्रेशन दवा का जवाब नहीं देता यदि आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर अन्य उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है। इनमें मस्तिष्क को उत्तेजित करने और नर्व सेल्स को प्रोत्साहित करने और अपने मूड को रेगुलेटेड करने के लिए प्रमुख डिप्रेशन, या ट्रांससीनियल चुंबकीय उत्तेजना का इलाज करने के लिए इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी शामिल है।
डिप्रेशन के लिए आउटलुक..
डिप्रेशन अस्थायी या दीर्घकालिक चुनौती हो सकता है। उपचार हमेशा आपकी डिप्रेशन को पूरी तरह से दूर नहीं कर पता है। हालांकि, उपचार अक्सर लक्षणों को और अधिक प्रबंधनीय बनाता है। अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार योजना के साथ चिपकाएं और नियमित रूप से अपने चिकित्सक के साथ अपनी प्रगति पर चर्चा करें। डिप्रेशन के लक्षणों को नियंत्रित करने में दवाओं और चिकित्सा के सही संयोजन का पता लगाना शामिल है। यदि एक उपचार काम नहीं करता है, तो आपके पास एक दूसरे के साथ बेहतर परिणाम हो सकते हैं।
डिप्रेशन के लक्षणों को अनदेखा न करें यदि आपकी मनोदशा में सुधार नहीं होता या खराब हो जाता है, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें जटिलताओं के जोखिम के साथ डिप्रेशन गंभीर मानसिक बीमारी है, डिप्रेशन न केवल आपको प्रभावित करता है, बल्कि आपके प्रियजन भी यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो जटिलताओं में शामिल हैं:
शारीरिक दर्द..
पदार्थ दुरुपयोग की समस्याएं..
पैनिक अटैक्स..
कनेक्शन प्रोब्लेम्स..
सामाजिक अलगाव..
सुसाइडल थॉट्स..
सेल्फ डिफेक्ट..
अवसाद के लिए उपचार
डिप्रेशन के साथ रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उपचार आपको सामना करने में सहायता कर सकता है। संभावित विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें आप उपचार के एक रूप से सफलतापूर्वक लक्षणों का मैनेजमेंट कर सकते हैं। परंपरागत और लाइफस्टाइल उपचारों को शामिल करने के लिए निम्नलिखित शामिल हैं।
दवाएं: आपका डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीन्साइक्विटी, या एंटीसाइकोटिक दवाओं का सुझाव दे सकता है।
साइकोथेरेपी : एक चिकित्सक के साथ बोलना नेगेटिव फीलिंग्स से निपटने के लिए कौशल सीखने में आपकी सहायता कर सकता है। आप परिवार या समूह चिकित्सा सत्रों से भी लाभ ले सकते हैं।
लाइट थेरेपी : सफेद रोशनी की खुराक के लिए एक्सपोजर मूड को नियंत्रित करने और डिप्रेशन के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह चिकित्सा आमतौर पर मौसमी उत्तेजित विकार (जिसे अब मौसमी पैटर्न के साथ मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर कहा जाता है) में प्रयोग किया जाता है।
अल्टरनेटिव मेडिसिन : एक्यूपंक्चर या ध्यान के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग डिप्रेशन का इलाज करने के लिए किया जाता है, जैसे सेंट जॉन वार्ट, सैम, और मछली का तेल।
एक कॉम्प्लीमेंट लेने या चिकित्सकीय दवा के साथ एक कॉम्प्लीमेंट के कॉम्बिनेशन से पहले अपने चिकित्सक से बात करें ऐसा करने से कॉम्प्लीकेशन्स और साइड इफेक्ट को रोकने में मदद मिलेगी। कुछ कॉम्प्लीमेंट डिप्रेशन बिगाड़ सकते हैं, या दवा की इफेक्टिवनेस को कम कर सकते हैं।
एक्सरसाइज : 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी का उद्देश्य सप्ताह में तीन से पांच दिन का लक्ष्य।एक्सरसाइज आपके शरीर के एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो आपके मूड में सुधार करने वाले हार्मोन हैं।
नहीं कहने के लिए जानें कैसे: डर लगना चिंता और डिप्रेशन के लक्षणों को खराब कर सकता है, अपने प्रोफेशनल और पर्सनल जीवन में सीमाएं निर्धारित करना आपको बेहतर महसूस कर सकती है।
अपने आप का ख्याल रखें: आप अपने आप को ख्याल रखकर भी डिप्रेशन के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। इसमें बहुत सारी नींद, इट हेल्थी डाइट, नेगेटिव लोगों से बचें, और सुखद गतिविधियों में शामिल होना सीखें।
कभी कभी डिप्रेशन दवा का जवाब नहीं देता यदि आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर अन्य उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है। इनमें मस्तिष्क को उत्तेजित करने और नर्व सेल्स को प्रोत्साहित करने और अपने मूड को रेगुलेटेड करने के लिए प्रमुख डिप्रेशन, या ट्रांससीनियल चुंबकीय उत्तेजना का इलाज करने के लिए इलेक्ट्रोकोनिवल्सी थेरेपी शामिल है।
डिप्रेशन के लिए आउटलुक..
डिप्रेशन अस्थायी या दीर्घकालिक चुनौती हो सकता है। उपचार हमेशा आपकी डिप्रेशन को पूरी तरह से दूर नहीं कर पता है। हालांकि, उपचार अक्सर लक्षणों को और अधिक प्रबंधनीय बनाता है। अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार योजना के साथ चिपकाएं और नियमित रूप से अपने चिकित्सक के साथ अपनी प्रगति पर चर्चा करें। डिप्रेशन के लक्षणों को नियंत्रित करने में दवाओं और चिकित्सा के सही संयोजन का पता लगाना शामिल है। यदि एक उपचार काम नहीं करता है, तो आपके पास एक दूसरे के साथ बेहतर परिणाम हो सकते हैं।
