यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं.. लेकिन इसे एक बड़ा संघर्ष मिल रहा है, तो आदत को मारने के आपके प्रयासों को बनाए रखने के 10 कारण यहां दिए गए हैं।
1. पैसे बचाएं..
धूम्रपान अविश्वसनीय रूप से महंगा है। 20-एक-दिन के धूम्रपान करने वालों को उनकी आदत पर प्रत्येक वर्ष £ 1,800 से अधिक खर्च करने का विचार किया जाता है। इसके अलावा, अगर आप उन सभी सिगरेटों के बारे में सोचते हैं जो आप साथी धूम्रपान करने वालों को देते हैं, तो आपके लिए लागत वास्तव में भी अधिक है। और बस कल्पना करें कि आप हर साल एक अतिरिक्त £ 1,800 के साथ क्या कर सकते हैं! यह ध्यान देने योग्य भी है कि यदि आपके पास जीवन बीमा है, तो यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो यह काफी सस्ता होगा।
2. अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें..
अगर कुछ भी है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। तम्बाकू धुएं में नशे की लत निकोटीन, साथ ही कार्बन मोनोऑक्साइड, फॉर्मल्डेहाइड और हाइड्रोजन साइनाइड समेत अन्य हानिकारक रसायनों की पूरी श्रृंखला शामिल है। धूम्रपान विभिन्न कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, नपुंसकता, और ऑस्टियोपोरोसिस सहित समस्याओं की एक बहुत लंबी सूची का कारण बनता है - इसलिए अब रोकना भविष्य में इन स्थितियों से प्रभावित होने का जोखिम कम कर देगा।
3. दूसरों के स्वास्थ्य की रक्षा करें..
न केवल आपके लिए धूम्रपान खराब है, यह दूसरों को भी प्रभावित करता है। निष्क्रिय या दूसरे हाथ का धूम्रपान मतलब है कि अन्य लोगों को आपकी आदत से जोखिम में डाल दिया जाता है। पब्स और बार सामान्य स्थानों हैं जहां निष्क्रिय धूम्रपान सबसे खराब है, लेकिन धूम्रपान प्रतिबंधों के प्रवर्तन द्वारा ग्राहकों और कर्मचारियों के जोखिम को कम करने के लिए कम से कम कदम उठाए गए हैं। इसके अलावा यदि आप घर पर धूम्रपान करते हैं, तो आप अपने परिवार को भी जोखिम में डाल देंगे।
4. वैनिटी कारण..
धूम्रपान समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है। साथी धूम्रपान करने वालों पर नज़र डालें, और फिर उन्हें उसी उम्र के धूम्रपान करने वालों से तुलना करें जिन्हें आप जानते हैं। ऐसा लगता है कि धूम्रपान करने वालों की त्वचा बहुत अधिक झुर्रियों वाली, पीला और आम तौर पर क्षतिग्रस्त हो जाएगी। और इसके बारे में सोचें: एक सिगरेट को एक घंटे तक त्वचा को रक्त की आपूर्ति को कम करने के लिए सोचा जाता है। धूम्रपान भी दांतों को दागता है - ताकि आप आम तौर पर अपने 'न-मोती वाले सफेद' पर धुंधला करके धूम्रपान करने वाले को देख सकें।
5. बेहतर गंध..
धुआं धुआं! धूम्रपान करने वालों की कंपनी में कुछ घंटों खर्च करने वाले धूम्रपान करने वालों को पता है कि कितनी गंध आती है क्योंकि जब वे घर जाते हैं तो वे डूब जाते हैं। धुआं हर जगह हो जाता है - दोनों आपके कपड़ों और बालों में - ताकि आपको हमेशा गंध की गंध से छुटकारा पाने के लिए सब कुछ धोना पड़ेगा। यदि आप उस बार में जाते हैं जिसमें धूम्रपान करने की कोई नीति नहीं है, तो यह बहुत स्पष्ट हो जाएगा कि जगह एक डिंगी धुएं से भरे स्थान की तुलना में अधिक 'ताजा' महसूस करती है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
6. नज़र..
'स्मोक गेट्स इन योर आइज़' सिर्फ एक आकर्षक गेंदबाज नहीं है - यह एक तथ्य है कि आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए। एक धुंधले माहौल में बिताए गए एक रात से आंखों में एक असली डूबने वाली सनसनी हो सकती है - और यदि आप इसे शाम को नहीं देखते हैं, तो भी आप निश्चित रूप से अगले सुबह जागरूक रहेंगे जब आपकी आंखों में 'किरकिरा' भावना होती है। यह अच्छा नहीं होगा यदि आपको दैनिक आधार पर विस्तार के लिए एक तेज आंख की आवश्यकता है। और यह भी उल्लेखनीय है कि धूम्रपान आंखों की बीमारी और अंधापन से जुड़ा हुआ है..
7. अधिक मिलनसार बनें..
आपको लगता है कि दोस्तों के साथ सिगरेट का आनंद लेना एक अच्छी, मिलनसार चीज है, और यह साथी धूम्रपान करने वालों के साथ मामला हो सकता है - लेकिन धूम्रपान करने वालों के बारे में क्या? एक सिगरेट होने के साथ दोस्तों के साथ एक पेय का आनंद लेने की तरह नहीं है। जब आप पीते हैं, तो आप शौचालय जाते हैं - जब आपके पास सिगरेट होता है, तो आप धूम्रपान करने के लिए हर किसी के लिए धूम्रपान करते हैं, और अक्सर, अनजाने में या नहीं, सीधे उनके चेहरे पर। यह आपको उनकी अच्छी तरफ जाने में मदद नहीं करेगा!
8. प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था के जोखिम..
महिलाओं के अंडाशय और पुरुषों की शुक्राणुओं को प्रभावित करने से बच्चों को बच्चों की क्षमता पर धूम्रपान का बड़ा प्रभाव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि आप एक महिला हैं और आप गर्भवती हैं, तो छोड़ने के और भी कारण हैं। गर्भवती होने पर धूम्रपान कम जन्म के वजन, समयपूर्व जन्म, असामान्य रक्तस्राव, और यहां तक कि गर्भपात भी हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से बच्चे को मौत की पीड़ित होने और जीवन में बीमारियों की एक श्रृंखला विकसित करने का जोखिम बढ़ने का भी सोचा जाता है।
9. बेहतर महसूस करना..
धुआं शायद आपको श्वास से कम कर देगा क्योंकि इसमें टार शामिल है, जो आपके फेफड़ों की सांस लेने वाली हवा से ऑक्सीजन निकालने की क्षमता को रोकती है। देने से आपको बेहतर लगेगा, और आपका बेहतर फेफड़ों का कार्य आपको और व्यायाम करने में सक्षम बनाता है! यदि आप हार मानते हैं, तो आपके फेफड़ों को खुद को ठीक करना शुरू हो जाएगा और अंततः आपके फेफड़ों में एकत्रित टैर के अधिकांश साफ़ हो जाएंगे।
10. आपका परिवार...
यहां तक कि यदि आप अपने परिवार के स्वास्थ्य को उनके चारों ओर धूम्रपान करके जोखिम में नहीं डालते हैं, तो भी आप अपनी लंबी अवधि की सुरक्षा और खुशी को खतरे में डाल सकते हैं। उन लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ दो जो आपकी परवाह करते हैं। चूंकि धूम्रपान आपके जीवन प्रत्याशा को कम कर देता है, इसलिए संभावना है कि आप बहुत कम उम्र में मर सकते हैं, अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं। यदि आप अपने क्लोग्स को समय-समय पर पॉप करते हैं तो पीछे क्या छोड़ा जाएगा इसके परिणामों के बारे में सोचें।
1. पैसे बचाएं..
धूम्रपान अविश्वसनीय रूप से महंगा है। 20-एक-दिन के धूम्रपान करने वालों को उनकी आदत पर प्रत्येक वर्ष £ 1,800 से अधिक खर्च करने का विचार किया जाता है। इसके अलावा, अगर आप उन सभी सिगरेटों के बारे में सोचते हैं जो आप साथी धूम्रपान करने वालों को देते हैं, तो आपके लिए लागत वास्तव में भी अधिक है। और बस कल्पना करें कि आप हर साल एक अतिरिक्त £ 1,800 के साथ क्या कर सकते हैं! यह ध्यान देने योग्य भी है कि यदि आपके पास जीवन बीमा है, तो यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं तो यह काफी सस्ता होगा।
अगर कुछ भी है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। तम्बाकू धुएं में नशे की लत निकोटीन, साथ ही कार्बन मोनोऑक्साइड, फॉर्मल्डेहाइड और हाइड्रोजन साइनाइड समेत अन्य हानिकारक रसायनों की पूरी श्रृंखला शामिल है। धूम्रपान विभिन्न कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, नपुंसकता, और ऑस्टियोपोरोसिस सहित समस्याओं की एक बहुत लंबी सूची का कारण बनता है - इसलिए अब रोकना भविष्य में इन स्थितियों से प्रभावित होने का जोखिम कम कर देगा।
3. दूसरों के स्वास्थ्य की रक्षा करें..
न केवल आपके लिए धूम्रपान खराब है, यह दूसरों को भी प्रभावित करता है। निष्क्रिय या दूसरे हाथ का धूम्रपान मतलब है कि अन्य लोगों को आपकी आदत से जोखिम में डाल दिया जाता है। पब्स और बार सामान्य स्थानों हैं जहां निष्क्रिय धूम्रपान सबसे खराब है, लेकिन धूम्रपान प्रतिबंधों के प्रवर्तन द्वारा ग्राहकों और कर्मचारियों के जोखिम को कम करने के लिए कम से कम कदम उठाए गए हैं। इसके अलावा यदि आप घर पर धूम्रपान करते हैं, तो आप अपने परिवार को भी जोखिम में डाल देंगे।
4. वैनिटी कारण..
धूम्रपान समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है। साथी धूम्रपान करने वालों पर नज़र डालें, और फिर उन्हें उसी उम्र के धूम्रपान करने वालों से तुलना करें जिन्हें आप जानते हैं। ऐसा लगता है कि धूम्रपान करने वालों की त्वचा बहुत अधिक झुर्रियों वाली, पीला और आम तौर पर क्षतिग्रस्त हो जाएगी। और इसके बारे में सोचें: एक सिगरेट को एक घंटे तक त्वचा को रक्त की आपूर्ति को कम करने के लिए सोचा जाता है। धूम्रपान भी दांतों को दागता है - ताकि आप आम तौर पर अपने 'न-मोती वाले सफेद' पर धुंधला करके धूम्रपान करने वाले को देख सकें।
5. बेहतर गंध..
धुआं धुआं! धूम्रपान करने वालों की कंपनी में कुछ घंटों खर्च करने वाले धूम्रपान करने वालों को पता है कि कितनी गंध आती है क्योंकि जब वे घर जाते हैं तो वे डूब जाते हैं। धुआं हर जगह हो जाता है - दोनों आपके कपड़ों और बालों में - ताकि आपको हमेशा गंध की गंध से छुटकारा पाने के लिए सब कुछ धोना पड़ेगा। यदि आप उस बार में जाते हैं जिसमें धूम्रपान करने की कोई नीति नहीं है, तो यह बहुत स्पष्ट हो जाएगा कि जगह एक डिंगी धुएं से भरे स्थान की तुलना में अधिक 'ताजा' महसूस करती है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
6. नज़र..
'स्मोक गेट्स इन योर आइज़' सिर्फ एक आकर्षक गेंदबाज नहीं है - यह एक तथ्य है कि आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए। एक धुंधले माहौल में बिताए गए एक रात से आंखों में एक असली डूबने वाली सनसनी हो सकती है - और यदि आप इसे शाम को नहीं देखते हैं, तो भी आप निश्चित रूप से अगले सुबह जागरूक रहेंगे जब आपकी आंखों में 'किरकिरा' भावना होती है। यह अच्छा नहीं होगा यदि आपको दैनिक आधार पर विस्तार के लिए एक तेज आंख की आवश्यकता है। और यह भी उल्लेखनीय है कि धूम्रपान आंखों की बीमारी और अंधापन से जुड़ा हुआ है..
आपको लगता है कि दोस्तों के साथ सिगरेट का आनंद लेना एक अच्छी, मिलनसार चीज है, और यह साथी धूम्रपान करने वालों के साथ मामला हो सकता है - लेकिन धूम्रपान करने वालों के बारे में क्या? एक सिगरेट होने के साथ दोस्तों के साथ एक पेय का आनंद लेने की तरह नहीं है। जब आप पीते हैं, तो आप शौचालय जाते हैं - जब आपके पास सिगरेट होता है, तो आप धूम्रपान करने के लिए हर किसी के लिए धूम्रपान करते हैं, और अक्सर, अनजाने में या नहीं, सीधे उनके चेहरे पर। यह आपको उनकी अच्छी तरफ जाने में मदद नहीं करेगा!
8. प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था के जोखिम..
महिलाओं के अंडाशय और पुरुषों की शुक्राणुओं को प्रभावित करने से बच्चों को बच्चों की क्षमता पर धूम्रपान का बड़ा प्रभाव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि आप एक महिला हैं और आप गर्भवती हैं, तो छोड़ने के और भी कारण हैं। गर्भवती होने पर धूम्रपान कम जन्म के वजन, समयपूर्व जन्म, असामान्य रक्तस्राव, और यहां तक कि गर्भपात भी हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से बच्चे को मौत की पीड़ित होने और जीवन में बीमारियों की एक श्रृंखला विकसित करने का जोखिम बढ़ने का भी सोचा जाता है।
9. बेहतर महसूस करना..
धुआं शायद आपको श्वास से कम कर देगा क्योंकि इसमें टार शामिल है, जो आपके फेफड़ों की सांस लेने वाली हवा से ऑक्सीजन निकालने की क्षमता को रोकती है। देने से आपको बेहतर लगेगा, और आपका बेहतर फेफड़ों का कार्य आपको और व्यायाम करने में सक्षम बनाता है! यदि आप हार मानते हैं, तो आपके फेफड़ों को खुद को ठीक करना शुरू हो जाएगा और अंततः आपके फेफड़ों में एकत्रित टैर के अधिकांश साफ़ हो जाएंगे।
10. आपका परिवार...
यहां तक कि यदि आप अपने परिवार के स्वास्थ्य को उनके चारों ओर धूम्रपान करके जोखिम में नहीं डालते हैं, तो भी आप अपनी लंबी अवधि की सुरक्षा और खुशी को खतरे में डाल सकते हैं। उन लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ दो जो आपकी परवाह करते हैं। चूंकि धूम्रपान आपके जीवन प्रत्याशा को कम कर देता है, इसलिए संभावना है कि आप बहुत कम उम्र में मर सकते हैं, अगर आप धूम्रपान नहीं करते हैं। यदि आप अपने क्लोग्स को समय-समय पर पॉप करते हैं तो पीछे क्या छोड़ा जाएगा इसके परिणामों के बारे में सोचें।
