इससे छुटकारा पाने के विचारों और भोजन पर विचार कम है।
मुँहासे के कई कारण हैं। यह सूजन त्वचा रोग हमारे हार्मोन में असंतुलन के कारण उत्पन्न होता है, खासतौर से हमारे किशोरों के दौरान, जो सेबम (तेल) अधिक उत्पादन होता है, और छिद्रों को अवरुद्ध करता है, जो मुँहासे को जन्म दे सकता है - हल्के से गंभीर तक। महिलाओं के लिए, यह गर्भावस्था के दौरान, पेरिमनोपोज पर, साथ ही पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम जैसी स्थितियों के साथ भी उत्पन्न हो सकती है।
तनाव एक और ट्रिगर है। ऐसा माना जाता है कि एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के बढ़ते स्तर टेस्टोस्टेरोन - पुरुषों और महिलाओं दोनों में 'पुरुष' हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करते हैं - जिससे तेल उत्पादन में वृद्धि होती है, और इसके परिणामस्वरूप मुँहासे हो सकता है।
कुछ दवाएं (कुछ टीबी दवाएं, एंटीकोनवल्सेंट्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स) मुँहासे से भी जुड़ी हुई हैं। कुछ शोध करें और यदि आप इसे देखते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
और फिर आपका आहार है ... कार्बोहाइड्रेट-भारी, उच्च-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ आपके ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाते हैं, जो ब्रेकआउट को ट्रिगर करने वाले विकास कारक के उत्पादन को बढ़ाता है। और मछली प्रेमियों के लिए, अतिरिक्त आयोडीन भी मुँहासे ट्रिगर कर सकते हैं, दुख की बात है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो सुशी बिंग पर कटौती करें।
यह जंक फूड को एंटीऑक्सीडेंट-लोड सब्जियों और कम जीआई फल के साथ-साथ अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन में समृद्ध ताजा, घर का बना भोजन के आहार के लिए स्विच करने का भी समय है।
लेटेस्ट सर्च
मुँहासे भी एक संकेतक हो सकता है कि आपके शरीर के साथ सब ठीक नहीं है। अगर आपकी कार के डैशबोर्ड पर रोशनी चमकती शुरू हो जाती है, तो यह आपको अलर्ट करता है कि कोई समस्या है। इसी प्रकार, अगर त्वचा मुँहासे से भड़कती है, तो यह एक अलार्म घंटी है कि आपके सिस्टम में कुछ को संबोधित करने की आवश्यकता है।
लेटेस्ट सर्च से पता चलता है कि, अक्सर, मुँहासे में असंतुलन के कारण मुँहासा शुरू होता है जहां 'खराब' आंत बैक्टीरिया अच्छे बैक्टीरिया को भर देता है जो कई महत्वपूर्ण शरीर कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है। हमारी सामान्य प्रतिरक्षा का 70% स्वस्थ आंत पर निर्भर करता है। दुर्भाग्यवश, आधुनिक जीवन शैली समझौता किए गए आंत स्वास्थ्य के प्रति योगदान देती है, जिसका अर्थ है कि हम में से अधिकांश को आंत असंतुलन का कुछ रूप अनुभव होगा।
कई चिकित्सीय स्थितियां मुँहासे से जुड़ी हैं, जिनमें कम पेट एसिड, डिस्बिओसिस और लीकी आंत शामिल हैं। ये न केवल त्वचा की स्थिति से समझौता करते हैं, अगर भविष्य की पहचान नहीं की जाती है और जल्दी इलाज किया जाता है तो उनके पास भविष्य के स्वास्थ्य के प्रभाव भी हो सकते हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सद्भाव को बहाल करने से समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार होगा, अंततः मुँहासे के प्रकोप में सुधार होगा।
हम सॉर्कर्राट, किमची और पीने के कोम्बुचा चाय और केफिर जैसे फर्मेन्टेड फूड्स खाने से हमारे गले में मदद कर सकते हैं, जो प्रोबियोटिक के साथ पैक किए जाते हैं.. और अच्छी आंत बैक्टीरिया पर फ़ीड करते हैं - प्रीबायोटिक्स। ये आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं।
डॉक्टर जो आंत स्वास्थ्य में विशेषज्ञ हैं, वे भी आपको अपने आंत को अच्छे क्रम में लाने के लिए मदद कर सकते हैं।
मुँहासे के कई कारण हैं। यह सूजन त्वचा रोग हमारे हार्मोन में असंतुलन के कारण उत्पन्न होता है, खासतौर से हमारे किशोरों के दौरान, जो सेबम (तेल) अधिक उत्पादन होता है, और छिद्रों को अवरुद्ध करता है, जो मुँहासे को जन्म दे सकता है - हल्के से गंभीर तक। महिलाओं के लिए, यह गर्भावस्था के दौरान, पेरिमनोपोज पर, साथ ही पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम जैसी स्थितियों के साथ भी उत्पन्न हो सकती है।
कुछ दवाएं (कुछ टीबी दवाएं, एंटीकोनवल्सेंट्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स) मुँहासे से भी जुड़ी हुई हैं। कुछ शोध करें और यदि आप इसे देखते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
और फिर आपका आहार है ... कार्बोहाइड्रेट-भारी, उच्च-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ आपके ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाते हैं, जो ब्रेकआउट को ट्रिगर करने वाले विकास कारक के उत्पादन को बढ़ाता है। और मछली प्रेमियों के लिए, अतिरिक्त आयोडीन भी मुँहासे ट्रिगर कर सकते हैं, दुख की बात है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो सुशी बिंग पर कटौती करें।
यह जंक फूड को एंटीऑक्सीडेंट-लोड सब्जियों और कम जीआई फल के साथ-साथ अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन में समृद्ध ताजा, घर का बना भोजन के आहार के लिए स्विच करने का भी समय है।
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मुँहासे भी एक संकेतक हो सकता है कि आपके शरीर के साथ सब ठीक नहीं है। अगर आपकी कार के डैशबोर्ड पर रोशनी चमकती शुरू हो जाती है, तो यह आपको अलर्ट करता है कि कोई समस्या है। इसी प्रकार, अगर त्वचा मुँहासे से भड़कती है, तो यह एक अलार्म घंटी है कि आपके सिस्टम में कुछ को संबोधित करने की आवश्यकता है।
कई चिकित्सीय स्थितियां मुँहासे से जुड़ी हैं, जिनमें कम पेट एसिड, डिस्बिओसिस और लीकी आंत शामिल हैं। ये न केवल त्वचा की स्थिति से समझौता करते हैं, अगर भविष्य की पहचान नहीं की जाती है और जल्दी इलाज किया जाता है तो उनके पास भविष्य के स्वास्थ्य के प्रभाव भी हो सकते हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सद्भाव को बहाल करने से समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार होगा, अंततः मुँहासे के प्रकोप में सुधार होगा।
हम सॉर्कर्राट, किमची और पीने के कोम्बुचा चाय और केफिर जैसे फर्मेन्टेड फूड्स खाने से हमारे गले में मदद कर सकते हैं, जो प्रोबियोटिक के साथ पैक किए जाते हैं.. और अच्छी आंत बैक्टीरिया पर फ़ीड करते हैं - प्रीबायोटिक्स। ये आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं।
डॉक्टर जो आंत स्वास्थ्य में विशेषज्ञ हैं, वे भी आपको अपने आंत को अच्छे क्रम में लाने के लिए मदद कर सकते हैं।
