हर किसी को कभी-कभी दर्द होता है। वास्तव में, अचानक दर्द नर्वस सिस्टम की एक महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया है जो आपको संभावित चोट के बारे में सतर्क करने में मदद करता है। जब चोट लगती है, दर्द संकेत आपके घायल क्षेत्र और आपके दिमाग में घायल क्षेत्र से यात्रा करते हैं।
चोट लगने के बाद आमतौर पर दर्द कम गंभीर हो जाएगा। हालांकि, पुरानी दर्द सामान्य दर्द से अलग है। पुरानी पीड़ा के साथ, चोट लगने के बाद भी, आपका शरीर आपके दिमाग में दर्द संकेत भेजना जारी रखता है। यह कई हफ्तों तक सालों तक चल सकता है। पुरानी दर्द आपकी गतिशीलता को सीमित कर सकती है और आपकी लचीलापन, ताकत और धीरज को कम कर सकती है। इससे दैनिक कार्यों और गतिविधियों को प्राप्त करना चल्लेंजिंग हो सकता है।
पुरानी दर्द को दर्द के रूप में परिभाषित किया जाता है जो कम से कम 12 सप्ताह तक रहता है। दर्द तेज या सुस्त महसूस कर सकता है, जिससे प्रभावित क्षेत्रों में जलन या दर्द हो रहा है। यह स्थिर या अस्थायी हो सकता है, किसी भी स्पष्ट कारण के बिना आ रहा है और जा रहा है। आपके शरीर के लगभग किसी भी हिस्से में पुरानी दर्द हो सकती है। दर्द विभिन्न प्रभावित क्षेत्रों में अलग महसूस कर सकता है।
पुराने दर्द के कुछ सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:
सरदर्द
posturgical दर्द
दर्द के बाद दर्द
निचली कमर का दर्द
कैंसर का दर्द
आर्थराइटिस दर्द
न्यूरोजेनिक दर्द (नर्व डैमेज के कारण दर्द)
मनोवैज्ञानिक दर्द (दर्द जो बीमारी, चोट, या तंत्रिका क्षति के कारण नहीं होता है)
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेन मेडिसिन के अनुसार, दुनिया भर में 1.5 अरब से अधिक लोगों को पुरानी पीड़ा है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में दीर्घकालिक अक्षमता का सबसे आम कारण है, जो लगभग 100 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है।
कारण
पुराने दर्द का क्या कारण बनता है?
क्रोनिक दर्द आमतौर पर प्रारंभिक चोट के कारण होता है, जैसे पीठ के मस्तिष्क या खींचने वाली मांसपेशी। ऐसा माना जाता है कि नसों को क्षतिग्रस्त होने के बाद पुरानी पीड़ा विकसित होती है। तंत्रिका क्षति दर्द को और अधिक तीव्र और लंबे समय तक चलती है। इन मामलों में, अंतर्निहित चोट का इलाज पुराने दर्द को हल नहीं कर सकता है।
कुछ मामलों में, हालांकि, लोगों को बिना किसी पूर्व चोट के पुराने दर्द का अनुभव होता है। चोट के बिना पुरानी पीड़ा के सटीक कारणों को अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है। दर्द कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति से हो सकता है, जैसे कि:
क्रोनिक थकान सिंड्रोम: चरम, लंबे समय तक पहनने वाली विशेषता जो अक्सर दर्द के साथ होता है
एंडोमेट्रोसिस: एक दर्दनाक विकार जो तब होता है जब गर्भाशय की परत गर्भाशय के बाहर बढ़ती है
फाइब्रोमाल्जिया: हड्डियों और मांसपेशियों में व्यापक दर्द
सूजन आंत्र रोग: ऐसी स्थितियों का एक समूह जो पाचन तंत्र में दर्दनाक, पुरानी सूजन का कारण बनता है
इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस: मूत्राशय के दबाव और दर्द से चिह्नित एक पुरानी विकार
टेम्पोरोमंडिब्युलर संयुक्त डिसफंक्शन (टीएमजे): ऐसी स्थिति जो दर्दनाक क्लिकिंग, पॉपिंग या जबड़े की तालाब का कारण बनती है
vulvodynia: क्रोनिक वल्वा दर्द जो किसी भी स्पष्ट कारण के साथ होता है
जोखिम
पुराने दर्द के लिए जोखिम कौन है?
पुरानी दर्द सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह पुराने वयस्कों में सबसे आम है। उम्र के अलावा, अन्य कारक जो पुराने दर्द के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
चोट लग रही है
सर्जरी
महिला होने के नाते
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
उपचार
पुरानी दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?
उपचार का मुख्य लक्ष्य दर्द को कम करना और गतिशीलता को बढ़ावा देना है। इससे आपको असुविधा के बिना आपकी दैनिक गतिविधियों में वापस आने में मदद मिलती है।
पुरानी पीड़ा की गंभीरता और आवृत्ति व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकती है। इसलिए डॉक्टर दर्द प्रबंधन योजनाएं बनाते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होते हैं। आपकी दर्द प्रबंधन योजना आपके लक्षणों और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य परिस्थितियों पर निर्भर करेगी। चिकित्सा उपचार, जीवनशैली उपचार, या इन तरीकों का संयोजन आपके पुराने दर्द के इलाज के लिए उपयोग किया जा सकता है।
पुरानी दर्द के लिए दवाएं
कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं जो पुराने दर्द का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) या नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे एस्पिरिन (बफरिन) या इबुप्रोफेन (एडविल) समेत ओवर-द-काउंटर दर्द राहत।
ओपियोइड दर्द राहत, मॉर्फिन (एमएस कॉन्टिन), कोडेन, और हाइड्रोकोडोन (तुसीगॉन) समेत
सहायक एनाल्जेसिक, जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटीकोनवल्सेंट्स
पुराने दर्द के लिए मेडिकल प्रक्रियाएं
कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाएं पुराने दर्द से राहत भी प्रदान कर सकती हैं। कुछ का एक उदाहरण हैं:
विद्युत उत्तेजना, जो आपकी मांसपेशियों में हल्के बिजली के झटके भेजकर दर्द को कम करती है
तंत्रिका ब्लॉक, जो एक इंजेक्शन है जो नसों को आपके दिमाग में दर्द संकेत भेजने से रोकता है
एक्यूपंक्चर, जिसमें दर्द को कम करने के लिए सुइयों के साथ आपकी त्वचा को हल्के ढंग से चिपकाना शामिल है
सर्जरी, जो चोटों को ठीक करती है जो अनुचित रूप से ठीक हो सकती है और यह दर्द में योगदान दे सकती है
पुराने दर्द के लिए लाइफस्टाइल ट्रीटमेंट
इसके अतिरिक्त, पुराने दर्द को कम करने में मदद के लिए विभिन्न लाइफस्टाइल ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं। उदाहरणों में शामिल:
फिजिकल ट्रीटमेंट
ताई ची
योग
आर्ट और म्यूजिक थेरेपी
पेट् थेरेपी
साइकोथेरेपी
मालिश
ध्यान
पुराने दर्द से निपटना
पुराने दर्द के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है। लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद के लिए अपने दर्द प्रबंधन योजना से चिपकना महत्वपूर्ण है।
शारीरिक दर्द भावनात्मक दर्द से संबंधित है, इसलिए पुरानी दर्द आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकती है। भावनात्मक कौशल का निर्माण करने से आप अपनी हालत से संबंधित किसी भी तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं। तनाव को कम करने के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:
अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें: अच्छी तरह से खाना, पर्याप्त नींद लेना, और नियमित रूप से व्यायाम करना आपके शरीर को स्वस्थ रख सकता है और तनाव की भावनाओं को कम कर सकता है।
अपनी दैनिक गतिविधियों में भाग लेना जारी रखें: आप अपने मनोदशा को बढ़ा सकते हैं और उन गतिविधियों में भाग लेकर तनाव कम कर सकते हैं जो आप आनंद लेते हैं और दोस्तों के साथ सामाजिककरण करते हैं। गंभीर दर्द कुछ कार्यों को करने के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकता है। लेकिन खुद को अलग करने से आप अपनी हालत पर अधिक नकारात्मक दृष्टिकोण दे सकते हैं और दर्द की संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं।
सपोर्ट की तलाश करें: मित्र, परिवार और सहायता समूह आपको मदद हाथ दे सकते हैं और मुश्किल समय के दौरान आराम प्रदान कर सकते हैं। चाहे आपको दैनिक कार्यों में परेशानी हो रही हो या आपको भावनात्मक बढ़ावा की आवश्यकता हो, एक करीबी दोस्त या प्रियजन आपको जो सहायता चाहिए उसे प्रदान कर सकता है।
पुरानी दर्द को दर्द के रूप में परिभाषित किया जाता है जो कम से कम 12 सप्ताह तक रहता है। दर्द तेज या सुस्त महसूस कर सकता है, जिससे प्रभावित क्षेत्रों में जलन या दर्द हो रहा है। यह स्थिर या अस्थायी हो सकता है, किसी भी स्पष्ट कारण के बिना आ रहा है और जा रहा है। आपके शरीर के लगभग किसी भी हिस्से में पुरानी दर्द हो सकती है। दर्द विभिन्न प्रभावित क्षेत्रों में अलग महसूस कर सकता है।
पुराने दर्द के कुछ सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:
सरदर्द
posturgical दर्द
दर्द के बाद दर्द
निचली कमर का दर्द
कैंसर का दर्द
आर्थराइटिस दर्द
न्यूरोजेनिक दर्द (नर्व डैमेज के कारण दर्द)
मनोवैज्ञानिक दर्द (दर्द जो बीमारी, चोट, या तंत्रिका क्षति के कारण नहीं होता है)
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेन मेडिसिन के अनुसार, दुनिया भर में 1.5 अरब से अधिक लोगों को पुरानी पीड़ा है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में दीर्घकालिक अक्षमता का सबसे आम कारण है, जो लगभग 100 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है।
कारण
पुराने दर्द का क्या कारण बनता है?
क्रोनिक दर्द आमतौर पर प्रारंभिक चोट के कारण होता है, जैसे पीठ के मस्तिष्क या खींचने वाली मांसपेशी। ऐसा माना जाता है कि नसों को क्षतिग्रस्त होने के बाद पुरानी पीड़ा विकसित होती है। तंत्रिका क्षति दर्द को और अधिक तीव्र और लंबे समय तक चलती है। इन मामलों में, अंतर्निहित चोट का इलाज पुराने दर्द को हल नहीं कर सकता है।
कुछ मामलों में, हालांकि, लोगों को बिना किसी पूर्व चोट के पुराने दर्द का अनुभव होता है। चोट के बिना पुरानी पीड़ा के सटीक कारणों को अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है। दर्द कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति से हो सकता है, जैसे कि:
क्रोनिक थकान सिंड्रोम: चरम, लंबे समय तक पहनने वाली विशेषता जो अक्सर दर्द के साथ होता है
एंडोमेट्रोसिस: एक दर्दनाक विकार जो तब होता है जब गर्भाशय की परत गर्भाशय के बाहर बढ़ती है
फाइब्रोमाल्जिया: हड्डियों और मांसपेशियों में व्यापक दर्द
सूजन आंत्र रोग: ऐसी स्थितियों का एक समूह जो पाचन तंत्र में दर्दनाक, पुरानी सूजन का कारण बनता है
इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस: मूत्राशय के दबाव और दर्द से चिह्नित एक पुरानी विकार
टेम्पोरोमंडिब्युलर संयुक्त डिसफंक्शन (टीएमजे): ऐसी स्थिति जो दर्दनाक क्लिकिंग, पॉपिंग या जबड़े की तालाब का कारण बनती है
vulvodynia: क्रोनिक वल्वा दर्द जो किसी भी स्पष्ट कारण के साथ होता है
जोखिम
पुराने दर्द के लिए जोखिम कौन है?
पुरानी दर्द सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह पुराने वयस्कों में सबसे आम है। उम्र के अलावा, अन्य कारक जो पुराने दर्द के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
चोट लग रही है
सर्जरी
महिला होने के नाते
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
पुरानी दर्द का इलाज कैसे किया जाता है?
उपचार का मुख्य लक्ष्य दर्द को कम करना और गतिशीलता को बढ़ावा देना है। इससे आपको असुविधा के बिना आपकी दैनिक गतिविधियों में वापस आने में मदद मिलती है।
पुरानी पीड़ा की गंभीरता और आवृत्ति व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकती है। इसलिए डॉक्टर दर्द प्रबंधन योजनाएं बनाते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होते हैं। आपकी दर्द प्रबंधन योजना आपके लक्षणों और किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य परिस्थितियों पर निर्भर करेगी। चिकित्सा उपचार, जीवनशैली उपचार, या इन तरीकों का संयोजन आपके पुराने दर्द के इलाज के लिए उपयोग किया जा सकता है।
पुरानी दर्द के लिए दवाएं
कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं जो पुराने दर्द का इलाज करने में मदद कर सकती हैं। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) या नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे एस्पिरिन (बफरिन) या इबुप्रोफेन (एडविल) समेत ओवर-द-काउंटर दर्द राहत।
ओपियोइड दर्द राहत, मॉर्फिन (एमएस कॉन्टिन), कोडेन, और हाइड्रोकोडोन (तुसीगॉन) समेत
सहायक एनाल्जेसिक, जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटीकोनवल्सेंट्स
पुराने दर्द के लिए मेडिकल प्रक्रियाएं
कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाएं पुराने दर्द से राहत भी प्रदान कर सकती हैं। कुछ का एक उदाहरण हैं:
विद्युत उत्तेजना, जो आपकी मांसपेशियों में हल्के बिजली के झटके भेजकर दर्द को कम करती है
तंत्रिका ब्लॉक, जो एक इंजेक्शन है जो नसों को आपके दिमाग में दर्द संकेत भेजने से रोकता है
एक्यूपंक्चर, जिसमें दर्द को कम करने के लिए सुइयों के साथ आपकी त्वचा को हल्के ढंग से चिपकाना शामिल है
सर्जरी, जो चोटों को ठीक करती है जो अनुचित रूप से ठीक हो सकती है और यह दर्द में योगदान दे सकती है
पुराने दर्द के लिए लाइफस्टाइल ट्रीटमेंट
इसके अतिरिक्त, पुराने दर्द को कम करने में मदद के लिए विभिन्न लाइफस्टाइल ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं। उदाहरणों में शामिल:
फिजिकल ट्रीटमेंट
ताई ची
योग
आर्ट और म्यूजिक थेरेपी
पेट् थेरेपी
साइकोथेरेपी
मालिश
ध्यान
पुराने दर्द से निपटना
पुराने दर्द के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है। लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद के लिए अपने दर्द प्रबंधन योजना से चिपकना महत्वपूर्ण है।
शारीरिक दर्द भावनात्मक दर्द से संबंधित है, इसलिए पुरानी दर्द आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकती है। भावनात्मक कौशल का निर्माण करने से आप अपनी हालत से संबंधित किसी भी तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं। तनाव को कम करने के लिए आप यहां कुछ कदम उठा सकते हैं:
अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें: अच्छी तरह से खाना, पर्याप्त नींद लेना, और नियमित रूप से व्यायाम करना आपके शरीर को स्वस्थ रख सकता है और तनाव की भावनाओं को कम कर सकता है।
अपनी दैनिक गतिविधियों में भाग लेना जारी रखें: आप अपने मनोदशा को बढ़ा सकते हैं और उन गतिविधियों में भाग लेकर तनाव कम कर सकते हैं जो आप आनंद लेते हैं और दोस्तों के साथ सामाजिककरण करते हैं। गंभीर दर्द कुछ कार्यों को करने के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकता है। लेकिन खुद को अलग करने से आप अपनी हालत पर अधिक नकारात्मक दृष्टिकोण दे सकते हैं और दर्द की संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं।
सपोर्ट की तलाश करें: मित्र, परिवार और सहायता समूह आपको मदद हाथ दे सकते हैं और मुश्किल समय के दौरान आराम प्रदान कर सकते हैं। चाहे आपको दैनिक कार्यों में परेशानी हो रही हो या आपको भावनात्मक बढ़ावा की आवश्यकता हो, एक करीबी दोस्त या प्रियजन आपको जो सहायता चाहिए उसे प्रदान कर सकता है।
