यदि आप म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं, तो आप अच्छी कंपनी में हैं। चार्ल्स डार्विन ने एक बार टिप्पणी की, "अगर मेरे पास फिर से जीने का मेरा जीवन था, तो मैं कुछ कविता पढ़ने और हर हफ्ते कम से कम एक बार म्यूजिक सुनने के लिए एक नियम बना देता।" अल्बर्ट आइंस्टीन ने घोषणा की, "अगर मैं फिजिसिस्ट नहीं था, मैं शायद एक संगीतकार बनूंगा। "जिमी हेंड्रिक्स ने म्यूजिक को" धर्म "कहा।
हाल के शोध से पता चलता है कि म्यूजिक सुनने से हमारे मानसिक कल्याण में सुधार होता है, और आश्चर्यजनक तरीके से हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। अगर हम एक म्यूजिक सबक लेते हैं या दो, तो म्यूजिक ट्रेनिंग हमारे आईक्यू को बढ़ाने में मदद कर सकता है, और हमें बुढ़ापे में भी तेज रख सकता है। संगीत पर लगाए जाने के 15 अद्भुत वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ यहां दिए गए हैं।
1. म्यूजिक आपको खुश करता है
"मैं गा नहीं जाता क्योंकि मैं खुश हूं; मैं खुश हूं क्योंकि मैं गाता हूं। "- विलियम जेम्स
शोध साबित करता है कि जब आप अपनी पसंद के संगीत को सुनते हैं, तो आपका दिमाग डोपामाइन जारी करता है, एक "महसूस करने वाला" न्यूरोट्रांसमीटर। मैकगिल विश्वविद्यालय के एक न्यूरोसायटिस्ट वालोरी सैलीम्पूर ने एक रेडियोधर्मी पदार्थ के साथ आठ संगीत-प्रेमियों को इंजेक्शन दिया जो उनके पसंदीदा संगीत की सुनवाई के बाद डोपामाइन रिसेप्टर्स से बंधे थे। एक पीईटी स्कैन ने दिखाया कि बड़ी मात्रा में डोपामाइन जारी किया गया था, जो जैविक रूप से प्रतिभागियों को खुशी, उत्तेजना और खुशी जैसी भावनाओं को महसूस करने के लिए प्रेरित करता था।
तो अगली बार जब आपको भावनात्मक बढ़ावा मिले, तो 15 मिनट के लिए अपनी पसंदीदा धुनों को सुनें। एक प्राकृतिक उच्च पाने के लिए यह सब कुछ लेता है!
2. म्यूजिक रनिंग प्रदर्शन बढ़ाता है
"अगर लोग मेरे संगीत से कुछ लेते हैं, तो यह जानना प्रेरणा होनी चाहिए कि जब तक आप इसमें काम करते रहें और वापस न आएं।" - एमिनेम
मार्सेलो बिगलीस्सी और उनके सहयोगियों ने पाया कि धावक जिन्होंने तेजी से या धीमी गति से प्रेरक संगीत की बात सुनी थी, वे दौड़ने वालों की तुलना में अपने पहले 800 मीटर तेजी से दौड़ चुके थे जिन्होंने संगीत को शांत किया या संगीत के बिना भाग लिया। यदि आप अपना पायदान लेना चाहते हैं, तो उन गीतों को सुनें जो आपको प्रेरित करते हैं।
3. म्यूजिक कम करने वाले तनाव और स्वास्थ्य में सुधार करता है
"मुझे लगता है कि संगीत स्वयं ही उपचार कर रहा है। यह मानवता की एक विस्फोटक अभिव्यक्ति है। यह कुछ है जिसे हम सभी ने छुआ है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस संस्कृति से हैं। "- बिली जोएल
आपके द्वारा आनंदित संगीत को सुनना आपके शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जो पुरानी तनाव के प्रभावों का सामना करता है। यह एक महत्वपूर्ण खोज है क्योंकि तनाव हमारी सभी बीमारियों और बीमारियों का 60% कारण बनता है। एक अध्ययन से पता चला है कि अगर लोगों ने विभिन्न पर्क्यूजन उपकरणों और गायन खेलकर संगीत बनाने में सक्रिय रूप से भाग लिया, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को निष्क्रिय रूप से सुनने की तुलना में और भी बढ़ा दिया गया।
एक तनावपूर्ण दिन के दौरान शांत और स्वस्थ रहने के लिए, रेडियो चालू करें। अधिकतम उपचार लाभ प्राप्त करने के लिए साथ में गाना और अपने पैरों को टैप करना सुनिश्चित करें।
4. म्यूजिक आपको बेहतर नींद में मदद करता है
"म्यूजिक आत्मा से रोजमर्रा की जिंदगी की धूल से दूर धोता है।" - बेर्थोल्ड एयूरबाक
30% से अधिक अमेरिकियों को अनिद्रा से पीड़ित हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जिन छात्रों ने श्रोताओं के संगीत को सुनने में 45 मिनट पहले आराम से सोया, उन छात्रों की तुलना में काफी बेहतर सोया जिन्होंने ऑडिओबुक की बात सुनी या अपने सामान्य दिनचर्या से कुछ अलग नहीं किया। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो कुछ ज़ेड को पकड़ने के लिए सोने के पहले थोड़ा बाच या मोजार्ट सुनने का प्रयास करें।
5. म्यूजिक डिप्रेशन को कम करता है
"संगीत मेरी शरण थी। मैं नोट्स के बीच की जगह में क्रॉल कर सकता हूं और अकेलेपन में अपनी पीठ को घुमा सकता हूं। "- माया एंजेलो
350 मिलियन से अधिक लोग दुनिया भर में अवसाद से पीड़ित हैं। उनमें से 9 0% भी अनिद्रा का अनुभव करते हैं। उपरोक्त नींद अनुसंधान में पाया गया कि समूह में अवसाद के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई है, जो सोने से पहले शास्त्रीय संगीत की बात सुनती है, लेकिन अन्य दो समूहों में नहीं। जर्मनी में हंस जोआचिम ट्रैप द्वारा एक और अध्ययन ने यह भी दिखाया कि संगीत संगीत के प्रकार के आधार पर अवसादग्रस्त लक्षणों वाले मरीजों को लाभ पहुंचा सकता है। ध्यान देने योग्य ध्वनियों और शास्त्रीय संगीत ने लोगों को उठाया, लेकिन तकनीकी और भारी धातु ने लोगों को और भी नीचे लाया।
अगली बार जब आप कम महसूस करते हैं, तो अपनी आत्माओं को उठाने के लिए कुछ शास्त्रीय या ध्यान संगीत पर रखें।
6. म्यूजिक आपको खाने में मदद करती है
"म्यूजिक और खाने के बीच किसी तरह का एक दोस्ताना टाई है।" - थॉमस हार्डी
जॉर्जिया टेक यूनिवर्सिटी के शोध से पता चला कि प्रकाश और संगीत को नरम बनाने के दौरान लोगों ने उन्हें कम कैलोरी का उपभोग करने और अपने भोजन का आनंद लेने के लिए प्रेरित किया। यदि आप अपनी भूख को कम करने के तरीकों की तलाश में हैं, तो अगली बार जब आप भोजन के लिए बैठते हैं तो रोशनी को कम करने और नरम संगीत सुनने की कोशिश करें।
7. ड्राइविंग करते समय म्यूजिक आपके मूड को बढ़ाता है
"यही वह है जो मुझे पसंद है। बारिश में संगीत सुनकर कार में बैठकर बाधा नहीं डाली जा रही है। अभी तक गाने के लिए बहुत सारे महान गाने हैं। "- एलिसन क्रॉस
नीदरलैंड में एक अध्ययन में पाया गया कि संगीत सुनने से ड्राइविंग करते समय आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे संगीत सुनने से सुरक्षित व्यवहार हो सकता है। अगली बार जब आप यातायात में निराश महसूस करते हैं, तो अपनी मन की स्थिति में सुधार करने के लिए धुनों को चालू करें। यह आपके ड्राइविंग प्रदर्शन को चोट नहीं पहुंचाएगा - यह आपको अधिक सुरक्षित रूप से ड्राइव करने में भी मदद कर सकता है।
8. संगीत सीखने और स्मृति को मजबूत करता है
"संगीत स्मृति की भाषा है।" - जोडी पिकौल्ट
शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत आपको जानकारी को बेहतर तरीके से सीखने और याद करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप संगीत को कितना पसंद करते हैं और चाहे आप संगीतकार हों या नहीं। विषयों को संगीत सुनने के दौरान जापानी वर्णों को याद किया गया जो या तो उनके लिए सकारात्मक या तटस्थ लग रहा था। नतीजे बताते हैं कि प्रतिभागियों ने संगीतकारों को तटस्थ संगीत के साथ बेहतर सीखा लेकिन आनंददायक संगीत खेलते समय बेहतर परीक्षण किया। दूसरी ओर, गैर-संगीतकारों ने सकारात्मक संगीत के साथ बेहतर सीखा लेकिन तटस्थ संगीत के साथ बेहतर परीक्षण किया।
इन परिणामों को याद रखें। अब आपके पास अपने अगले परीक्षण के लिए अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने की रणनीति है।
9. म्यूजिक सर्जरी से पहले / बाद में मरीजों को आराम देता है
"वह जो अपनी दुःखों को डराता है।" - मिगुएल डी सर्वेंटिस
शोधकर्ताओं ने पाया कि सर्जरी से पहले आराम से संगीत सुनना चिंता कम हो जाती है। वास्तव में यह मौखिक रूप से प्रशासित मिडाज़ोलम होने से भी अधिक प्रभावी है, एक दवा अक्सर प्री-ऑप रोगियों को नींद महसूस करने में मदद करने के लिए उपयोग की जाती है, जिसमें खांसी और उल्टी जैसे गहराई से दुष्प्रभाव होते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि खुले दिल की सर्जरी के बाद बिस्तर में आराम करते हुए सुखदायक संगीत सुनना विश्राम में वृद्धि करता है।
वैश्विक स्तर पर, हर साल 234 मिलियन प्रमुख सर्जरी की जाती है। यदि आप या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं सर्जरी में जा रहा है, तो चिंता को कम करने के लिए कुछ सुखदायक धुनें लाना सुनिश्चित करें। यह बेहतर काम कर सकता है, और उनके द्वारा खर्च किए जाने वाले मेड की तुलना में निश्चित रूप से कम प्रतिकूल दुष्प्रभाव होंगे।
10. म्यूजिक दर्द कम करता है
"संगीत के बारे में एक अच्छी बात, जब यह आपको हिट करती है, तो आपको कोई दर्द नहीं होता है।" - बॉब मैरेली
फिलाडेल्फिया में ड्रेक्सेल विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि संगीत चिकित्सा और पूर्व-रिकॉर्ड किए गए संगीत ने कैंसर रोगियों में मानक उपचार से अधिक दर्द कम किया है। अन्य शोध से पता चला है कि संगीत गहन देखभाल रोगियों और जेरियाट्रिक देखभाल रोगियों में दर्द कम कर सकता है, लेकिन चयन को शास्त्रीय टुकड़े, ध्यान संगीत, या रोगी के चयन के गाने होने की आवश्यकता होती है।
बॉब मैरेली इस बारे में सही थे - संगीत को सुनें जिसे आप अपना दर्द दूर लेना पसंद करते हैं।
11. म्यूजिक अल्जाइमर के मरीजों को याद रखने में मदद करता है
"अतीत, जो किसी अन्य तरीके से वसूली योग्य नहीं है, एम्बेडेड है, जैसे कि एम्बर में, संगीत में, और लोग पहचान की भावना प्राप्त कर सकते हैं।" - ओलिवर सैक, एमडी।
म्यूजिक एंड मेमोरी नामक एक गैर-लाभकारी संगठन अल्जाइमर रोग वाले लोगों और अन्य आयु से संबंधित डिमेंशिया लोगों को याद करता है कि वे अपने प्रिय गीतों को सुनकर कौन हैं। जागृति अक्सर नाटकीय होती है। उदाहरण के लिए, हेनरी अपने युग से संगीत सुनता है, इस व्हीलचेयर से बंधे डिमेंशिया पीड़ित जो मुश्किल से कैब कॉलोवे गाने गाते हैं और खुशी से अपने जीवन के बारे में याद दिलाते हैं।
इरविन स्कूल ऑफ मेडिसिन में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में गेरियट्रिक्स के निदेशक डॉ। लौरा मस्क्वेडा बताते हैं कि संगीत मस्तिष्क के इतने सारे क्षेत्रों को प्रभावित करता है, यह उन मार्गों को उत्तेजित करता है जो अभी भी स्वस्थ हो सकते हैं।
तीन सीनियर में से एक अल्जाइमर रोग या अन्य डिमेंशिया से मर जाता है, इसलिए आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इसे प्राप्त करता है। प्रियजनों से जुड़ने के लिए जो उम्र से संबंधित डिमेंशिया से पीड़ित हैं, अपने कुछ बेहतरीन संगीत को खेलने का प्रयास करें।
12. म्यूजिक स्ट्रोक मरीजों में रिकवरी में सुधार करता है
"मुझे पता है कि कैज्ड पक्षी क्यों गाता है।" - माया एंजेलो
हेलसिंकी विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि स्ट्रोक रोगियों ने संगीत सुनने की जो उन्होंने दिन में दो घंटे के लिए खुद को चुना था, उन लोगों की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य की वसूली में काफी सुधार हुआ था, जिन्होंने ऑडियो पुस्तकें सुनी थीं या उन्हें कोई श्रवण सामग्री नहीं दी गई थी। अधिकांश संगीत में गीत शामिल थे, जो बताते हैं कि यह संगीत और आवाज का संयोजन है जो रोगियों की श्रवण और मौखिक स्मृति को बढ़ावा देता है।
स्ट्रोक संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत की संख्या 5 कारण है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने स्ट्रोक का सामना किया है, तो जितनी जल्दी हो सके अपने पसंदीदा गाने लाएं। उन्हें सुनकर उनके पुनर्भुगतान में काफी वृद्धि हो सकती है।
13. म्यूजिक ओरल इंटेलिजेंस बढ़ाता है
"संगीत आत्मा के लिए है जो दिमाग में हैं।" - मामूली माउस
केवल एक महीने के संगीत पाठ (लय, पिच, मेलोडी और वॉयस में) के बाद, यॉर्क यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला कि 4 से 6 वर्ष की उम्र के बच्चों के 90% बच्चों ने मौखिक बुद्धि में उल्लेखनीय वृद्धि की है। शोधकर्ता सिल्वेन मोरेनो ने सुझाव दिया कि संगीत प्रशिक्षण में "स्थानांतरण प्रभाव" था जो बच्चों को शब्दों को समझने और उनके अर्थ की व्याख्या करने की क्षमता में वृद्धि करता था। अन्य शोध में पाया गया कि संगीत रूप से प्रशिक्षित वयस्क महिलाओं और संगीत रूप से प्रशिक्षित बच्चों ने मौखिक स्मृति परीक्षणों पर संगीत प्रशिक्षण के बिना उन लोगों को बेहतर प्रदर्शन किया।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वयस्क हैं या बच्चे हैं, अगर आप अपने मौखिक कौशल को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो संगीत सबक लेने का प्रयास करें!
14. म्यूजिक आईक्यू और अकादमिक प्रदर्शन बढ़ाता है
"म्यूजिक दुनिया को बदल सकता है क्योंकि यह लोगों को बदल सकता है।" - बोनो
शोध से पता चलता है कि संगीत पाठ लेने से युवा बच्चों में उच्च शैक्षिक प्रदर्शन और आईक्यू की भविष्यवाणी होती है। एक अध्ययन में, 6 सप्ताह के बच्चों ने 36 सप्ताह के लिए छोटे समूहों में कीबोर्ड या गायन सबक लिया था, आईक्यू में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी और उन बच्चों की तुलना में मानकीकृत शैक्षिक परीक्षा परिणाम थे जिन्होंने नाटक सबक या कोई सबक नहीं लिया था। गायन समूह ने सबसे अच्छा किया।
अपने बच्चों को अकादमिक उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद करने के लिए, उन्हें गायन या सीखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करें।
15. म्यूजिक ओल्ड ऐज में आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है
"म्यूजिक जीवन की सच्ची सांस है। हम खाते हैं इसलिए हम मौत के लिए भूखे नहीं होंगे। हम गाते हैं ताकि हम खुद को जी सकें। "- यस्मिना खद्रा
स्वस्थ वृद्ध वयस्कों के साथ एक अध्ययन में पाया गया कि दस या अधिक वर्षों के संगीत अनुभव वाले लोगों ने म्यूजिक अध्ययन के एक से नौ साल के संगीतकारों की तुलना में संज्ञानात्मक परीक्षणों पर अधिक अंक अर्जित किया। गैर संगीतकारों ने सबसे कम स्कोर किया। लीड रिसर्चर ब्रेंडा हन्ना-प्लाडी कहते हैं, "एक उपकरण का अध्ययन करने के बाद अभ्यास और सीखने के वर्षों की आवश्यकता होती है, यह मस्तिष्क में वैकल्पिक कनेक्शन बना सकता है जो संज्ञानात्मक गिरावट की भरपाई कर सकता है।"
बिजनेस मैग्नेट वॉरेन बुफे यूकेलेल खेलकर 84 साल की उम्र में तेज रहता है। आपको अपने गेम के शीर्ष पर रखने के लिए एक उपकरण चलाने में बहुत देर हो चुकी है।
प्लेटो ने यह सही कहा था, "संगीत और ताल आत्मा के गुप्त स्थानों में अपना रास्ता खोजते हैं।" कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप युवा या बूढ़े, स्वस्थ या बीमार, खुश या उदास हैं, संगीत आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं कई मायनों में यह तनाव और चिंता को कम करता है, आपकी मनोदशा को बढ़ाता है, आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है, आपके दर्द को दूर करता है, और यहां तक कि आपको स्मार्ट बनाता है।
नए शोध से पता चलता है कि म्यूजिक "लिस्नर की कल्चरल और एथनिक बैकग्राउंड के बावजूद बुनियादी मानव भावनाओं को संवाद कर सकता है।" हमने केवल इस यूनिवर्सल भाषा को दुनिया के लाभ के सभी तरीकों को समझना शुरू कर दिया है। स्कूलों में म्यूजिक और कला कार्यक्रमों के लिए मनी कट करने के बजाय, म्यूजिक तक पहुंचने वाले सभी सीक्रेट प्लेसेस की खोज में इन्वेस्टमेंट क्यों न करें ताकि हम अपने वंडरफुल बेनिफिट्स का लाभ उठा सकें?
हाल के शोध से पता चलता है कि म्यूजिक सुनने से हमारे मानसिक कल्याण में सुधार होता है, और आश्चर्यजनक तरीके से हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। अगर हम एक म्यूजिक सबक लेते हैं या दो, तो म्यूजिक ट्रेनिंग हमारे आईक्यू को बढ़ाने में मदद कर सकता है, और हमें बुढ़ापे में भी तेज रख सकता है। संगीत पर लगाए जाने के 15 अद्भुत वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ यहां दिए गए हैं।
"मैं गा नहीं जाता क्योंकि मैं खुश हूं; मैं खुश हूं क्योंकि मैं गाता हूं। "- विलियम जेम्स
शोध साबित करता है कि जब आप अपनी पसंद के संगीत को सुनते हैं, तो आपका दिमाग डोपामाइन जारी करता है, एक "महसूस करने वाला" न्यूरोट्रांसमीटर। मैकगिल विश्वविद्यालय के एक न्यूरोसायटिस्ट वालोरी सैलीम्पूर ने एक रेडियोधर्मी पदार्थ के साथ आठ संगीत-प्रेमियों को इंजेक्शन दिया जो उनके पसंदीदा संगीत की सुनवाई के बाद डोपामाइन रिसेप्टर्स से बंधे थे। एक पीईटी स्कैन ने दिखाया कि बड़ी मात्रा में डोपामाइन जारी किया गया था, जो जैविक रूप से प्रतिभागियों को खुशी, उत्तेजना और खुशी जैसी भावनाओं को महसूस करने के लिए प्रेरित करता था।
तो अगली बार जब आपको भावनात्मक बढ़ावा मिले, तो 15 मिनट के लिए अपनी पसंदीदा धुनों को सुनें। एक प्राकृतिक उच्च पाने के लिए यह सब कुछ लेता है!
2. म्यूजिक रनिंग प्रदर्शन बढ़ाता है
"अगर लोग मेरे संगीत से कुछ लेते हैं, तो यह जानना प्रेरणा होनी चाहिए कि जब तक आप इसमें काम करते रहें और वापस न आएं।" - एमिनेम
मार्सेलो बिगलीस्सी और उनके सहयोगियों ने पाया कि धावक जिन्होंने तेजी से या धीमी गति से प्रेरक संगीत की बात सुनी थी, वे दौड़ने वालों की तुलना में अपने पहले 800 मीटर तेजी से दौड़ चुके थे जिन्होंने संगीत को शांत किया या संगीत के बिना भाग लिया। यदि आप अपना पायदान लेना चाहते हैं, तो उन गीतों को सुनें जो आपको प्रेरित करते हैं।
3. म्यूजिक कम करने वाले तनाव और स्वास्थ्य में सुधार करता है
"मुझे लगता है कि संगीत स्वयं ही उपचार कर रहा है। यह मानवता की एक विस्फोटक अभिव्यक्ति है। यह कुछ है जिसे हम सभी ने छुआ है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस संस्कृति से हैं। "- बिली जोएल
आपके द्वारा आनंदित संगीत को सुनना आपके शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जो पुरानी तनाव के प्रभावों का सामना करता है। यह एक महत्वपूर्ण खोज है क्योंकि तनाव हमारी सभी बीमारियों और बीमारियों का 60% कारण बनता है। एक अध्ययन से पता चला है कि अगर लोगों ने विभिन्न पर्क्यूजन उपकरणों और गायन खेलकर संगीत बनाने में सक्रिय रूप से भाग लिया, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को निष्क्रिय रूप से सुनने की तुलना में और भी बढ़ा दिया गया।
एक तनावपूर्ण दिन के दौरान शांत और स्वस्थ रहने के लिए, रेडियो चालू करें। अधिकतम उपचार लाभ प्राप्त करने के लिए साथ में गाना और अपने पैरों को टैप करना सुनिश्चित करें।
4. म्यूजिक आपको बेहतर नींद में मदद करता है
"म्यूजिक आत्मा से रोजमर्रा की जिंदगी की धूल से दूर धोता है।" - बेर्थोल्ड एयूरबाक
30% से अधिक अमेरिकियों को अनिद्रा से पीड़ित हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जिन छात्रों ने श्रोताओं के संगीत को सुनने में 45 मिनट पहले आराम से सोया, उन छात्रों की तुलना में काफी बेहतर सोया जिन्होंने ऑडिओबुक की बात सुनी या अपने सामान्य दिनचर्या से कुछ अलग नहीं किया। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो कुछ ज़ेड को पकड़ने के लिए सोने के पहले थोड़ा बाच या मोजार्ट सुनने का प्रयास करें।
5. म्यूजिक डिप्रेशन को कम करता है
"संगीत मेरी शरण थी। मैं नोट्स के बीच की जगह में क्रॉल कर सकता हूं और अकेलेपन में अपनी पीठ को घुमा सकता हूं। "- माया एंजेलो
350 मिलियन से अधिक लोग दुनिया भर में अवसाद से पीड़ित हैं। उनमें से 9 0% भी अनिद्रा का अनुभव करते हैं। उपरोक्त नींद अनुसंधान में पाया गया कि समूह में अवसाद के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई है, जो सोने से पहले शास्त्रीय संगीत की बात सुनती है, लेकिन अन्य दो समूहों में नहीं। जर्मनी में हंस जोआचिम ट्रैप द्वारा एक और अध्ययन ने यह भी दिखाया कि संगीत संगीत के प्रकार के आधार पर अवसादग्रस्त लक्षणों वाले मरीजों को लाभ पहुंचा सकता है। ध्यान देने योग्य ध्वनियों और शास्त्रीय संगीत ने लोगों को उठाया, लेकिन तकनीकी और भारी धातु ने लोगों को और भी नीचे लाया।
अगली बार जब आप कम महसूस करते हैं, तो अपनी आत्माओं को उठाने के लिए कुछ शास्त्रीय या ध्यान संगीत पर रखें।
6. म्यूजिक आपको खाने में मदद करती है
"म्यूजिक और खाने के बीच किसी तरह का एक दोस्ताना टाई है।" - थॉमस हार्डी
जॉर्जिया टेक यूनिवर्सिटी के शोध से पता चला कि प्रकाश और संगीत को नरम बनाने के दौरान लोगों ने उन्हें कम कैलोरी का उपभोग करने और अपने भोजन का आनंद लेने के लिए प्रेरित किया। यदि आप अपनी भूख को कम करने के तरीकों की तलाश में हैं, तो अगली बार जब आप भोजन के लिए बैठते हैं तो रोशनी को कम करने और नरम संगीत सुनने की कोशिश करें।
7. ड्राइविंग करते समय म्यूजिक आपके मूड को बढ़ाता है
"यही वह है जो मुझे पसंद है। बारिश में संगीत सुनकर कार में बैठकर बाधा नहीं डाली जा रही है। अभी तक गाने के लिए बहुत सारे महान गाने हैं। "- एलिसन क्रॉस
नीदरलैंड में एक अध्ययन में पाया गया कि संगीत सुनने से ड्राइविंग करते समय आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे संगीत सुनने से सुरक्षित व्यवहार हो सकता है। अगली बार जब आप यातायात में निराश महसूस करते हैं, तो अपनी मन की स्थिति में सुधार करने के लिए धुनों को चालू करें। यह आपके ड्राइविंग प्रदर्शन को चोट नहीं पहुंचाएगा - यह आपको अधिक सुरक्षित रूप से ड्राइव करने में भी मदद कर सकता है।
8. संगीत सीखने और स्मृति को मजबूत करता है
"संगीत स्मृति की भाषा है।" - जोडी पिकौल्ट
शोधकर्ताओं ने पाया कि संगीत आपको जानकारी को बेहतर तरीके से सीखने और याद करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप संगीत को कितना पसंद करते हैं और चाहे आप संगीतकार हों या नहीं। विषयों को संगीत सुनने के दौरान जापानी वर्णों को याद किया गया जो या तो उनके लिए सकारात्मक या तटस्थ लग रहा था। नतीजे बताते हैं कि प्रतिभागियों ने संगीतकारों को तटस्थ संगीत के साथ बेहतर सीखा लेकिन आनंददायक संगीत खेलते समय बेहतर परीक्षण किया। दूसरी ओर, गैर-संगीतकारों ने सकारात्मक संगीत के साथ बेहतर सीखा लेकिन तटस्थ संगीत के साथ बेहतर परीक्षण किया।
इन परिणामों को याद रखें। अब आपके पास अपने अगले परीक्षण के लिए अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने की रणनीति है।
"वह जो अपनी दुःखों को डराता है।" - मिगुएल डी सर्वेंटिस
शोधकर्ताओं ने पाया कि सर्जरी से पहले आराम से संगीत सुनना चिंता कम हो जाती है। वास्तव में यह मौखिक रूप से प्रशासित मिडाज़ोलम होने से भी अधिक प्रभावी है, एक दवा अक्सर प्री-ऑप रोगियों को नींद महसूस करने में मदद करने के लिए उपयोग की जाती है, जिसमें खांसी और उल्टी जैसे गहराई से दुष्प्रभाव होते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि खुले दिल की सर्जरी के बाद बिस्तर में आराम करते हुए सुखदायक संगीत सुनना विश्राम में वृद्धि करता है।
वैश्विक स्तर पर, हर साल 234 मिलियन प्रमुख सर्जरी की जाती है। यदि आप या कोई व्यक्ति जिसे आप जानते हैं सर्जरी में जा रहा है, तो चिंता को कम करने के लिए कुछ सुखदायक धुनें लाना सुनिश्चित करें। यह बेहतर काम कर सकता है, और उनके द्वारा खर्च किए जाने वाले मेड की तुलना में निश्चित रूप से कम प्रतिकूल दुष्प्रभाव होंगे।
10. म्यूजिक दर्द कम करता है
"संगीत के बारे में एक अच्छी बात, जब यह आपको हिट करती है, तो आपको कोई दर्द नहीं होता है।" - बॉब मैरेली
फिलाडेल्फिया में ड्रेक्सेल विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि संगीत चिकित्सा और पूर्व-रिकॉर्ड किए गए संगीत ने कैंसर रोगियों में मानक उपचार से अधिक दर्द कम किया है। अन्य शोध से पता चला है कि संगीत गहन देखभाल रोगियों और जेरियाट्रिक देखभाल रोगियों में दर्द कम कर सकता है, लेकिन चयन को शास्त्रीय टुकड़े, ध्यान संगीत, या रोगी के चयन के गाने होने की आवश्यकता होती है।
बॉब मैरेली इस बारे में सही थे - संगीत को सुनें जिसे आप अपना दर्द दूर लेना पसंद करते हैं।
11. म्यूजिक अल्जाइमर के मरीजों को याद रखने में मदद करता है
"अतीत, जो किसी अन्य तरीके से वसूली योग्य नहीं है, एम्बेडेड है, जैसे कि एम्बर में, संगीत में, और लोग पहचान की भावना प्राप्त कर सकते हैं।" - ओलिवर सैक, एमडी।
म्यूजिक एंड मेमोरी नामक एक गैर-लाभकारी संगठन अल्जाइमर रोग वाले लोगों और अन्य आयु से संबंधित डिमेंशिया लोगों को याद करता है कि वे अपने प्रिय गीतों को सुनकर कौन हैं। जागृति अक्सर नाटकीय होती है। उदाहरण के लिए, हेनरी अपने युग से संगीत सुनता है, इस व्हीलचेयर से बंधे डिमेंशिया पीड़ित जो मुश्किल से कैब कॉलोवे गाने गाते हैं और खुशी से अपने जीवन के बारे में याद दिलाते हैं।
इरविन स्कूल ऑफ मेडिसिन में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में गेरियट्रिक्स के निदेशक डॉ। लौरा मस्क्वेडा बताते हैं कि संगीत मस्तिष्क के इतने सारे क्षेत्रों को प्रभावित करता है, यह उन मार्गों को उत्तेजित करता है जो अभी भी स्वस्थ हो सकते हैं।
तीन सीनियर में से एक अल्जाइमर रोग या अन्य डिमेंशिया से मर जाता है, इसलिए आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इसे प्राप्त करता है। प्रियजनों से जुड़ने के लिए जो उम्र से संबंधित डिमेंशिया से पीड़ित हैं, अपने कुछ बेहतरीन संगीत को खेलने का प्रयास करें।
12. म्यूजिक स्ट्रोक मरीजों में रिकवरी में सुधार करता है
"मुझे पता है कि कैज्ड पक्षी क्यों गाता है।" - माया एंजेलो
हेलसिंकी विश्वविद्यालय के शोध से पता चला है कि स्ट्रोक रोगियों ने संगीत सुनने की जो उन्होंने दिन में दो घंटे के लिए खुद को चुना था, उन लोगों की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य की वसूली में काफी सुधार हुआ था, जिन्होंने ऑडियो पुस्तकें सुनी थीं या उन्हें कोई श्रवण सामग्री नहीं दी गई थी। अधिकांश संगीत में गीत शामिल थे, जो बताते हैं कि यह संगीत और आवाज का संयोजन है जो रोगियों की श्रवण और मौखिक स्मृति को बढ़ावा देता है।
स्ट्रोक संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत की संख्या 5 कारण है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने स्ट्रोक का सामना किया है, तो जितनी जल्दी हो सके अपने पसंदीदा गाने लाएं। उन्हें सुनकर उनके पुनर्भुगतान में काफी वृद्धि हो सकती है।
13. म्यूजिक ओरल इंटेलिजेंस बढ़ाता है
"संगीत आत्मा के लिए है जो दिमाग में हैं।" - मामूली माउस
केवल एक महीने के संगीत पाठ (लय, पिच, मेलोडी और वॉयस में) के बाद, यॉर्क यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला कि 4 से 6 वर्ष की उम्र के बच्चों के 90% बच्चों ने मौखिक बुद्धि में उल्लेखनीय वृद्धि की है। शोधकर्ता सिल्वेन मोरेनो ने सुझाव दिया कि संगीत प्रशिक्षण में "स्थानांतरण प्रभाव" था जो बच्चों को शब्दों को समझने और उनके अर्थ की व्याख्या करने की क्षमता में वृद्धि करता था। अन्य शोध में पाया गया कि संगीत रूप से प्रशिक्षित वयस्क महिलाओं और संगीत रूप से प्रशिक्षित बच्चों ने मौखिक स्मृति परीक्षणों पर संगीत प्रशिक्षण के बिना उन लोगों को बेहतर प्रदर्शन किया।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वयस्क हैं या बच्चे हैं, अगर आप अपने मौखिक कौशल को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो संगीत सबक लेने का प्रयास करें!
14. म्यूजिक आईक्यू और अकादमिक प्रदर्शन बढ़ाता है
"म्यूजिक दुनिया को बदल सकता है क्योंकि यह लोगों को बदल सकता है।" - बोनो
शोध से पता चलता है कि संगीत पाठ लेने से युवा बच्चों में उच्च शैक्षिक प्रदर्शन और आईक्यू की भविष्यवाणी होती है। एक अध्ययन में, 6 सप्ताह के बच्चों ने 36 सप्ताह के लिए छोटे समूहों में कीबोर्ड या गायन सबक लिया था, आईक्यू में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी और उन बच्चों की तुलना में मानकीकृत शैक्षिक परीक्षा परिणाम थे जिन्होंने नाटक सबक या कोई सबक नहीं लिया था। गायन समूह ने सबसे अच्छा किया।
अपने बच्चों को अकादमिक उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद करने के लिए, उन्हें गायन या सीखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करें।
15. म्यूजिक ओल्ड ऐज में आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है
"म्यूजिक जीवन की सच्ची सांस है। हम खाते हैं इसलिए हम मौत के लिए भूखे नहीं होंगे। हम गाते हैं ताकि हम खुद को जी सकें। "- यस्मिना खद्रा
स्वस्थ वृद्ध वयस्कों के साथ एक अध्ययन में पाया गया कि दस या अधिक वर्षों के संगीत अनुभव वाले लोगों ने म्यूजिक अध्ययन के एक से नौ साल के संगीतकारों की तुलना में संज्ञानात्मक परीक्षणों पर अधिक अंक अर्जित किया। गैर संगीतकारों ने सबसे कम स्कोर किया। लीड रिसर्चर ब्रेंडा हन्ना-प्लाडी कहते हैं, "एक उपकरण का अध्ययन करने के बाद अभ्यास और सीखने के वर्षों की आवश्यकता होती है, यह मस्तिष्क में वैकल्पिक कनेक्शन बना सकता है जो संज्ञानात्मक गिरावट की भरपाई कर सकता है।"
बिजनेस मैग्नेट वॉरेन बुफे यूकेलेल खेलकर 84 साल की उम्र में तेज रहता है। आपको अपने गेम के शीर्ष पर रखने के लिए एक उपकरण चलाने में बहुत देर हो चुकी है।
प्लेटो ने यह सही कहा था, "संगीत और ताल आत्मा के गुप्त स्थानों में अपना रास्ता खोजते हैं।" कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप युवा या बूढ़े, स्वस्थ या बीमार, खुश या उदास हैं, संगीत आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं कई मायनों में यह तनाव और चिंता को कम करता है, आपकी मनोदशा को बढ़ाता है, आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है, आपके दर्द को दूर करता है, और यहां तक कि आपको स्मार्ट बनाता है।
नए शोध से पता चलता है कि म्यूजिक "लिस्नर की कल्चरल और एथनिक बैकग्राउंड के बावजूद बुनियादी मानव भावनाओं को संवाद कर सकता है।" हमने केवल इस यूनिवर्सल भाषा को दुनिया के लाभ के सभी तरीकों को समझना शुरू कर दिया है। स्कूलों में म्यूजिक और कला कार्यक्रमों के लिए मनी कट करने के बजाय, म्यूजिक तक पहुंचने वाले सभी सीक्रेट प्लेसेस की खोज में इन्वेस्टमेंट क्यों न करें ताकि हम अपने वंडरफुल बेनिफिट्स का लाभ उठा सकें?
