ईमानदारी से, यह निर्भर करता है ...
जब आप केटो डाइट पर होते हैं, तो कुछ, उह, शरीर में बदलाव के लिए तैयार होते हैं (अच्छा: वजन घटाना; और अच्छा नहीं: केटो फ्लू)।
एक चीज जिसके लिए आप पूरी तरह से तैयार नहीं हो सकते हैं: केटो डाइट आपके मासिक धर्म चक्र (Menstrual Cycle) पर विनाशकारी है - और संभवतः आपकी Period अनियमित बना रहा है।
नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ एंजेला चौधरी कहते हैं, "केटो Diet महिलाओं की Period को प्रभावित कर सकता है क्योंकि महिलाएं इसके वजन घटाने के कारण कुछ महिलाओं को प्रभावित करती हैं।" "तेजी से वजन घटाने से आपके एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन संतुलन (balance) और प्रभाव अंडाशय में परिवर्तन हो सकता है, इसलिए आपकी Period अधिक अनियमित हो जाती है।"
लेकिन Period अनियमितता केटो डाइट पर चिंता का एकमात्र कारण नहीं है - आपकी Period पूरी तरह से बंद हो सकती है।
डॉ चौधरी कहते हैं, "जो महिलाएं वजन कम करती हैं या बहुत पतली हो जाती हैं वे अनावश्यक हो सकती हैं, जिसका अर्थ है कि कोई Period नहीं, अंडाशय की कमी है।"
ध्यान रखें, हालांकि, यह संभवतः केटो डाइट पर होने वाले तेजी से वजन घटाने के कारण होता है - लेकिन यह केटो डाइट के लिए विशिष्ट नहीं है। डॉ चौधरी कहते हैं, "यह बहुत कम किलोोज़ल डाइट, अत्यधिक Exercise, या बहुत कम बीएमआई होने के कारण भी हो सकता है।" "इससे आपके मस्तिष्क (Brain) में कुछ हार्मोन हो सकते हैं जो ओव्यूलेशन को छोड़ने के लिए विनियमित करते हैं, और इसलिए मासिक धर्म (Menstrual) अनियमितता के कारण ओव्यूलेशन या देरी ओव्यूलेशन को रोकते हैं।"
केटो डाइट पर एक और Period issue: carbs की कमी।
डॉ चौधरी कहते हैं, "साक्ष्य बहुत सीमित है, लेकिन चरम कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध से मस्तिष्क (Brain) से मुक्त हार्मोन ल्यूटेनिंग हार्मोन में बदलाव हो सकता है।" डॉ। चौधरी कहते हैं, जब शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा है, ल्यूटेनिंग हार्मोन नियमित अंडाशय में योगदान देता है; लेकिन जब Carbs प्रतिबंधित हैं - और ल्यूटेनिंग हार्मोन समझौता किया गया है - यह अमेनोरेरिया या hypomenorrhea (लघु, प्रकाश Period) का कारण बन सकता है।
क्या यह सब बुरी खबर है? क्या केटो मेरे चक्र के लिए कुछ भी अच्छा कर सकता है?
दरअसल, यह हो सकता है: केटो डाइट पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिलाओं के लिए सहायक हो सकता है, जो एक हार्मोनल Disorder है जो अंडाशय को महिलाओं के स्वास्थ्य के अनुसार अंडों को विकसित करने या जारी करने से रोकता है।
"उभरते आंकड़े हैं कि पीसीओएस के साथ मरीजों, जो आमतौर पर प्रजनन क्षमता (Fertility capacity) के साथ मुद्दों रखते हैं, [नियमित मदद कर सकते हैं] नियमित Period को resumed कर सकते हैं और रोगी को fertility treatment के प्रति अधिक प्रतिक्रिया देकर प्रजनन क्षमता (Fertility capacity) में मदद कर सकते हैं," डॉ एंडला अब्द अलवाहाब, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट में एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक।
ऐसा इसलिए है क्योंकि, पीसीओएस के साथ, एक महिला के शरीर में अतिरिक्त इंसुलिन भी उसके एंड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, जो उसके एस्ट्रोजन Production और शरीर की अंडाकार करने की क्षमता को सीमित करता है।
हालांकि, केटो डाइट, सूजन (Swelling) और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद कर सकता है, जो पीसीओएस रोगियों में देखे गए सामान्य इंसुलिन के स्तर से अधिक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, अलवाहाब कहते हैं।
केटो डाइट पर वजन कम करने से पीसीओएस के लक्षण भी मदद मिल सकते हैं।
डॉ चौधरी कहते हैं, "पीसीओएस के साथ सभी महिलाओं के लिए वजन घटाने की सिफारिश की जाती है और केटोजेनिक डाइट वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक तरीका हो सकता है।" "एक स्वस्थ बीएमआई होने से, महिलाओं को नियमित रूप से अधिक नियमित Period के लिए नियमित रूप से अंडाकार करने की अधिक संभावना होती है।"
लेकिन, किसी भी डाइट के साथ, यह करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ केटो जाने पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है - खासकर जब आप पीसीओएस जैसे मेडिकल इश्यू से निपट रहे हों।
डॉ। चौधरी कहते हैं, और केटो डाइट की तरह, एक विशिष्ट डाइट पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक टिकाऊ और स्वस्थ डाइट खोजने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है जो आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है - और अंत में, स्थिर Period।
डॉ चौधरी कहते हैं, "मरीज़ जो स्वस्थ, अच्छी तरह से गोल आहार खाते हैं और सामान्य बीएमआई बनाए रखते हैं, नियमित रूप से अंडाशय चक्र होने की अधिक संभावना होती है।"
जब आप केटो डाइट पर होते हैं, तो कुछ, उह, शरीर में बदलाव के लिए तैयार होते हैं (अच्छा: वजन घटाना; और अच्छा नहीं: केटो फ्लू)।
एक चीज जिसके लिए आप पूरी तरह से तैयार नहीं हो सकते हैं: केटो डाइट आपके मासिक धर्म चक्र (Menstrual Cycle) पर विनाशकारी है - और संभवतः आपकी Period अनियमित बना रहा है।
नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ एंजेला चौधरी कहते हैं, "केटो Diet महिलाओं की Period को प्रभावित कर सकता है क्योंकि महिलाएं इसके वजन घटाने के कारण कुछ महिलाओं को प्रभावित करती हैं।" "तेजी से वजन घटाने से आपके एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन संतुलन (balance) और प्रभाव अंडाशय में परिवर्तन हो सकता है, इसलिए आपकी Period अधिक अनियमित हो जाती है।"
डॉ चौधरी कहते हैं, "जो महिलाएं वजन कम करती हैं या बहुत पतली हो जाती हैं वे अनावश्यक हो सकती हैं, जिसका अर्थ है कि कोई Period नहीं, अंडाशय की कमी है।"
ध्यान रखें, हालांकि, यह संभवतः केटो डाइट पर होने वाले तेजी से वजन घटाने के कारण होता है - लेकिन यह केटो डाइट के लिए विशिष्ट नहीं है। डॉ चौधरी कहते हैं, "यह बहुत कम किलोोज़ल डाइट, अत्यधिक Exercise, या बहुत कम बीएमआई होने के कारण भी हो सकता है।" "इससे आपके मस्तिष्क (Brain) में कुछ हार्मोन हो सकते हैं जो ओव्यूलेशन को छोड़ने के लिए विनियमित करते हैं, और इसलिए मासिक धर्म (Menstrual) अनियमितता के कारण ओव्यूलेशन या देरी ओव्यूलेशन को रोकते हैं।"
केटो डाइट पर एक और Period issue: carbs की कमी।
डॉ चौधरी कहते हैं, "साक्ष्य बहुत सीमित है, लेकिन चरम कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध से मस्तिष्क (Brain) से मुक्त हार्मोन ल्यूटेनिंग हार्मोन में बदलाव हो सकता है।" डॉ। चौधरी कहते हैं, जब शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा है, ल्यूटेनिंग हार्मोन नियमित अंडाशय में योगदान देता है; लेकिन जब Carbs प्रतिबंधित हैं - और ल्यूटेनिंग हार्मोन समझौता किया गया है - यह अमेनोरेरिया या hypomenorrhea (लघु, प्रकाश Period) का कारण बन सकता है।
क्या यह सब बुरी खबर है? क्या केटो मेरे चक्र के लिए कुछ भी अच्छा कर सकता है?
दरअसल, यह हो सकता है: केटो डाइट पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिलाओं के लिए सहायक हो सकता है, जो एक हार्मोनल Disorder है जो अंडाशय को महिलाओं के स्वास्थ्य के अनुसार अंडों को विकसित करने या जारी करने से रोकता है।
"उभरते आंकड़े हैं कि पीसीओएस के साथ मरीजों, जो आमतौर पर प्रजनन क्षमता (Fertility capacity) के साथ मुद्दों रखते हैं, [नियमित मदद कर सकते हैं] नियमित Period को resumed कर सकते हैं और रोगी को fertility treatment के प्रति अधिक प्रतिक्रिया देकर प्रजनन क्षमता (Fertility capacity) में मदद कर सकते हैं," डॉ एंडला अब्द अलवाहाब, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट में एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट कहते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक।
ऐसा इसलिए है क्योंकि, पीसीओएस के साथ, एक महिला के शरीर में अतिरिक्त इंसुलिन भी उसके एंड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, जो उसके एस्ट्रोजन Production और शरीर की अंडाकार करने की क्षमता को सीमित करता है।
हालांकि, केटो डाइट, सूजन (Swelling) और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद कर सकता है, जो पीसीओएस रोगियों में देखे गए सामान्य इंसुलिन के स्तर से अधिक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, अलवाहाब कहते हैं।
डॉ चौधरी कहते हैं, "पीसीओएस के साथ सभी महिलाओं के लिए वजन घटाने की सिफारिश की जाती है और केटोजेनिक डाइट वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक तरीका हो सकता है।" "एक स्वस्थ बीएमआई होने से, महिलाओं को नियमित रूप से अधिक नियमित Period के लिए नियमित रूप से अंडाकार करने की अधिक संभावना होती है।"
लेकिन, किसी भी डाइट के साथ, यह करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ केटो जाने पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है - खासकर जब आप पीसीओएस जैसे मेडिकल इश्यू से निपट रहे हों।
डॉ। चौधरी कहते हैं, और केटो डाइट की तरह, एक विशिष्ट डाइट पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक टिकाऊ और स्वस्थ डाइट खोजने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है जो आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है - और अंत में, स्थिर Period।
डॉ चौधरी कहते हैं, "मरीज़ जो स्वस्थ, अच्छी तरह से गोल आहार खाते हैं और सामान्य बीएमआई बनाए रखते हैं, नियमित रूप से अंडाशय चक्र होने की अधिक संभावना होती है।"
