एक Healthy Liver के लिए Marketing fad या आवश्यक? हम जांच करते हैं कि आपको डिटॉक्स की आवश्यकता है या नहीं।
Liver की एक बहुत डिमांड जॉब है - यह आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए हर दिन 500 से अधिक कार्यों का प्रदर्शन करता है। जो कुछ भी आप उपभोग करते हैं - भोजन, Alcohol, दवा - आपके Liver के माध्यम से संसाधित (Processed) होती है।
लेकिन क्या इसका मतलब है कि आपको अपने Liver को Detox करना चाहिए? Experts का कहना है कि शायद नहीं।
क्या आपके Liver को detoxifying करने के लिए कोई मेडिकल बेनिफिट्स है? Experts का कहना है कि शायद नहीं।
आपका शरीर (Body) एक Natural detoxifier है
आपके Liver की कई नौकरियों में से एक आपके शरीर के Natural डिटॉक्सिफायर के रूप में है। हर दिन यह विषाक्त (Toxic) पदार्थों से छुटकारा पाने और अपने Digestive System को खुश रखने के लिए पित्त (Bile) का उत्पादन करने में कड़ी मेहनत करता है।
वास्तव में, हमारा पूरा शरीर एक Natural detoxifier है। क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, "हमारे पाचन तंत्र, Liver, Kidney और Skin Urine, मल (Feces) या पसीने (Sweat) के माध्यम से उन्मूलन (Abolition) के लिए विषाक्त (Toxic) पदार्थों को तोड़ने के लिए जिम्मेदार हैं।"
जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में पारिवारिक चिकित्सा में एक संकाय सदस्य रानी मिशोरी ने कोलन साफ करने पर चिकित्सा साहित्य की समीक्षा की है। उन्होंने एनपीआर को बताया, "शरीर की अपनी अद्भुत डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम है: Liver और Kidney। जब तक कि इन अंगों में से किसी एक में अवरोध न हो, जो दिन और रात करते हैं, शरीर को विषैले (Toxic) पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं होती है।"
लेकिन क्या इसका मतलब है कि आपके Liver को थोड़ा अतिरिक्त मदद चाहिए? ऐसा नहीं है कि एडज़ार्ड अर्न्स्ट के अनुसार, एक्सेटर विश्वविद्यालय में कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन के एमिटरस प्रोफेसर। उन्होंने द गार्जियन से कहा कि दो प्रकार के डिटॉक्सिंग हैं, और आपको दोनों के बीच अंतर करने की आवश्यकता है। "एक सम्मानजनक है और दूसरा नहीं है," उसने कहा।
प्रोफेसर अर्न्स्ट के मुताबिक सम्मानजनक प्रकार का डिटॉक्स उन लोगों का चिकित्सा उपचार है जिनके पास जीवन खतरनाक दवाओं के जोड़ हैं। "दूसरा यह है कि उद्यमियों, quacks और charlatans द्वारा एक बेवकूफ उपचार बेचने के लिए शब्द अपहरण कर लिया गया है जो कथित रूप से आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को detoxifies है जो आप जमा किया जाना चाहिए।"
वह कहता है कि यदि विषाक्त (Toxic) पदार्थ इस तरह से बनते हैं कि आपका शरीर निकल नहीं सकता है तो आप मर जाएंगे या गंभीर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी। उन्होंने कहा, "स्वस्थ शरीर में Kidney, Liver, Skin, यहां तक कि Lungs भी होते हैं जो हम बोलते हैं।" "कोई ज्ञात तरीका नहीं है - निश्चित रूप से डिटॉक्स उपचार के माध्यम से नहीं - कुछ ऐसा करने के लिए जो एक स्वस्थ शरीर में अच्छी तरह से काम करता है बेहतर काम करता है।"
कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि जिगर detoxing फायदेमंद है
जॉन्स हॉपकिन्स हेपेटोलॉजिस्ट डॉ। टिनसे वोरेटा के मुताबिक, Liver की सफाई में पाए जाने वाले सामान्य तत्वों में आपके Liver पर कुछ सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, दूध की थिसल Liver की सूजन को कम कर सकती है, जबकि हल्दी निकालने से यकृत की चोट के खिलाफ सुरक्षा हो सकती है। हालांकि, Liver की सूजन या चोट के खिलाफ रोकथाम के लिए इन Natural निष्कर्षों का उपयोग करने की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त Clinical परीक्षण नहीं हुए हैं।
डॉ। वोरता ने जॉन्स हॉपकिंस के एक लेख में कहा, "दुर्भाग्यवश, इन उत्पादों को एफडीए द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, और इस तरह वे समान नहीं हैं और Clinical परीक्षणों में पर्याप्त रूप से परीक्षण नहीं किए गए हैं।"
यदि आप शराब या भोजन में अतिसंवेदनशील होते हैं, तो एक साफ या Detox आपके Liver को किए गए नुकसान को पूर्ववत नहीं करेगा। इसके बजाय, वह कहती है, जब आपको Liver स्वास्थ्य की बात आती है तो आपको "हमेशा सबसे अच्छा" रवैया अपनाया जाना चाहिए।
इसके अलावा, डॉ वोरेटा कहते हैं, "लिवर की सफाई मौजूदा Liver की क्षति का Treatment करने के लिए साबित नहीं हुई है, लेकिन प्रभावित लोगों के लिए कई अन्य प्रकार के Treatment उपलब्ध हैं।"
Liver Detox से जुड़े कुछ हेल्थ रिस्क हैं
दुर्भाग्यवश, कुछ संभावित हेल्थ रिस्क हैं जो हेल्थ रिस्क के साथ आ सकते हैं। इसमें शामिल है:
Dehydration: यद्यपि आपको बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने का निर्देश दिया जा सकता है, लेकिन अगर आपको एक ईसाई लवण जैसी सामग्री शामिल होती है, तो आपको Dehydration का खतरा होता है, जो आपके पेशाब और Bowel मूवमेंट्स को बढ़ा सकता है।
एक अधिक मात्रा में: बड़ी मात्रा में खपत होने पर इप्सॉम नमक वास्तव में जहरीला होता है। यद्यपि Liver डिटॉक्स एक सुरक्षित सीमा के भीतर रह सकता है, लेकिन लोगों को साफ करने के लिए सिफारिश की खुराक से अधिक उपयोग करने का लुत्फ उठाया जा सकता है। एक इप्सॉम नमक के अधिक मात्रा में लक्षण उल्टी (Vomit), कम रक्तचाप (Low blood Pressure), मांसपेशी कमजोरी या कोमा शामिल हैं, और परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है।
अवरोध: Liver की सफाई के दौरान, आपको Dislodged gall stones का खतरा हो सकता है, जो Ducts और Canals में फंस सकता है जो Liver से पित्त मूत्राशय (Gall Bladder) और आंतों (Intestines) में जाते हैं, जिससे खतरनाक अवरोध होता है। Liver Detox के दौरान गंभीर दर्द (Pain) एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि एक पत्थर फंस गया है।
एलर्जी: Detox में सामग्री (Ingredients) कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आपने पहले नहीं खाया है, जो Allergy प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।
Liver Detox छोड़ें; इसके बजाय एक स्वस्थ Lifestyle का पालन करें
यद्यपि यह Liver की सफाई या डिटॉक्स करने के लिए मोहक हो सकता है, फिर भी एक शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। इस बीच, यहां छह तरीके हैं जिन्हें आप अपने लिवर को खुश और स्वस्थ रख सकते हैं:
1. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
2. दवा लें (ओवर-द-काउंटर या पर्चे) सही ढंग से; यदि आप दो अलग-अलग प्रकार के मिश्रण के बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
3. एक बैलेंस्ड डाइट का पालन करें।
4. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।
5. नियमित Exercise करें।
6. हाइड्रेटेड रहो।
Liver की एक बहुत डिमांड जॉब है - यह आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए हर दिन 500 से अधिक कार्यों का प्रदर्शन करता है। जो कुछ भी आप उपभोग करते हैं - भोजन, Alcohol, दवा - आपके Liver के माध्यम से संसाधित (Processed) होती है।
लेकिन क्या इसका मतलब है कि आपको अपने Liver को Detox करना चाहिए? Experts का कहना है कि शायद नहीं।
क्या आपके Liver को detoxifying करने के लिए कोई मेडिकल बेनिफिट्स है? Experts का कहना है कि शायद नहीं।
आपके Liver की कई नौकरियों में से एक आपके शरीर के Natural डिटॉक्सिफायर के रूप में है। हर दिन यह विषाक्त (Toxic) पदार्थों से छुटकारा पाने और अपने Digestive System को खुश रखने के लिए पित्त (Bile) का उत्पादन करने में कड़ी मेहनत करता है।
वास्तव में, हमारा पूरा शरीर एक Natural detoxifier है। क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, "हमारे पाचन तंत्र, Liver, Kidney और Skin Urine, मल (Feces) या पसीने (Sweat) के माध्यम से उन्मूलन (Abolition) के लिए विषाक्त (Toxic) पदार्थों को तोड़ने के लिए जिम्मेदार हैं।"
जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में पारिवारिक चिकित्सा में एक संकाय सदस्य रानी मिशोरी ने कोलन साफ करने पर चिकित्सा साहित्य की समीक्षा की है। उन्होंने एनपीआर को बताया, "शरीर की अपनी अद्भुत डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम है: Liver और Kidney। जब तक कि इन अंगों में से किसी एक में अवरोध न हो, जो दिन और रात करते हैं, शरीर को विषैले (Toxic) पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं होती है।"
लेकिन क्या इसका मतलब है कि आपके Liver को थोड़ा अतिरिक्त मदद चाहिए? ऐसा नहीं है कि एडज़ार्ड अर्न्स्ट के अनुसार, एक्सेटर विश्वविद्यालय में कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन के एमिटरस प्रोफेसर। उन्होंने द गार्जियन से कहा कि दो प्रकार के डिटॉक्सिंग हैं, और आपको दोनों के बीच अंतर करने की आवश्यकता है। "एक सम्मानजनक है और दूसरा नहीं है," उसने कहा।
प्रोफेसर अर्न्स्ट के मुताबिक सम्मानजनक प्रकार का डिटॉक्स उन लोगों का चिकित्सा उपचार है जिनके पास जीवन खतरनाक दवाओं के जोड़ हैं। "दूसरा यह है कि उद्यमियों, quacks और charlatans द्वारा एक बेवकूफ उपचार बेचने के लिए शब्द अपहरण कर लिया गया है जो कथित रूप से आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को detoxifies है जो आप जमा किया जाना चाहिए।"
वह कहता है कि यदि विषाक्त (Toxic) पदार्थ इस तरह से बनते हैं कि आपका शरीर निकल नहीं सकता है तो आप मर जाएंगे या गंभीर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी। उन्होंने कहा, "स्वस्थ शरीर में Kidney, Liver, Skin, यहां तक कि Lungs भी होते हैं जो हम बोलते हैं।" "कोई ज्ञात तरीका नहीं है - निश्चित रूप से डिटॉक्स उपचार के माध्यम से नहीं - कुछ ऐसा करने के लिए जो एक स्वस्थ शरीर में अच्छी तरह से काम करता है बेहतर काम करता है।"
कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि जिगर detoxing फायदेमंद है
जॉन्स हॉपकिन्स हेपेटोलॉजिस्ट डॉ। टिनसे वोरेटा के मुताबिक, Liver की सफाई में पाए जाने वाले सामान्य तत्वों में आपके Liver पर कुछ सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, दूध की थिसल Liver की सूजन को कम कर सकती है, जबकि हल्दी निकालने से यकृत की चोट के खिलाफ सुरक्षा हो सकती है। हालांकि, Liver की सूजन या चोट के खिलाफ रोकथाम के लिए इन Natural निष्कर्षों का उपयोग करने की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त Clinical परीक्षण नहीं हुए हैं।
डॉ। वोरता ने जॉन्स हॉपकिंस के एक लेख में कहा, "दुर्भाग्यवश, इन उत्पादों को एफडीए द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, और इस तरह वे समान नहीं हैं और Clinical परीक्षणों में पर्याप्त रूप से परीक्षण नहीं किए गए हैं।"
यदि आप शराब या भोजन में अतिसंवेदनशील होते हैं, तो एक साफ या Detox आपके Liver को किए गए नुकसान को पूर्ववत नहीं करेगा। इसके बजाय, वह कहती है, जब आपको Liver स्वास्थ्य की बात आती है तो आपको "हमेशा सबसे अच्छा" रवैया अपनाया जाना चाहिए।
इसके अलावा, डॉ वोरेटा कहते हैं, "लिवर की सफाई मौजूदा Liver की क्षति का Treatment करने के लिए साबित नहीं हुई है, लेकिन प्रभावित लोगों के लिए कई अन्य प्रकार के Treatment उपलब्ध हैं।"
Liver Detox से जुड़े कुछ हेल्थ रिस्क हैं
दुर्भाग्यवश, कुछ संभावित हेल्थ रिस्क हैं जो हेल्थ रिस्क के साथ आ सकते हैं। इसमें शामिल है:
Dehydration: यद्यपि आपको बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने का निर्देश दिया जा सकता है, लेकिन अगर आपको एक ईसाई लवण जैसी सामग्री शामिल होती है, तो आपको Dehydration का खतरा होता है, जो आपके पेशाब और Bowel मूवमेंट्स को बढ़ा सकता है।
एक अधिक मात्रा में: बड़ी मात्रा में खपत होने पर इप्सॉम नमक वास्तव में जहरीला होता है। यद्यपि Liver डिटॉक्स एक सुरक्षित सीमा के भीतर रह सकता है, लेकिन लोगों को साफ करने के लिए सिफारिश की खुराक से अधिक उपयोग करने का लुत्फ उठाया जा सकता है। एक इप्सॉम नमक के अधिक मात्रा में लक्षण उल्टी (Vomit), कम रक्तचाप (Low blood Pressure), मांसपेशी कमजोरी या कोमा शामिल हैं, और परिणामस्वरूप मृत्यु हो सकती है।
एलर्जी: Detox में सामग्री (Ingredients) कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आपने पहले नहीं खाया है, जो Allergy प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है।
Liver Detox छोड़ें; इसके बजाय एक स्वस्थ Lifestyle का पालन करें
यद्यपि यह Liver की सफाई या डिटॉक्स करने के लिए मोहक हो सकता है, फिर भी एक शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। इस बीच, यहां छह तरीके हैं जिन्हें आप अपने लिवर को खुश और स्वस्थ रख सकते हैं:
1. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
2. दवा लें (ओवर-द-काउंटर या पर्चे) सही ढंग से; यदि आप दो अलग-अलग प्रकार के मिश्रण के बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
3. एक बैलेंस्ड डाइट का पालन करें।
4. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।
5. नियमित Exercise करें।
6. हाइड्रेटेड रहो।
