यहां Healthy Life और कल्याण (Welfare) की दिशा में बढ़ते आंदोलन (Protest) में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित (Encouraged) किया जाना चाहिए।
पुरुष, सख्त स्वास्थ्य देखभाल और नियमित डॉक्टरों की यात्रा तेल और पानी की तरह मिलती है। दोस्तों के बारे में एक डॉक्टर को देखने के बजाय, गंभीर रूप से असामान्य वृद्धि के आकार, बनावट और रंग के बारे में एक पब में अजनबियों के साथ वार्तालाप करना होगा।
ओलिविया: "प्यार, क्या आपने अभी तक उस ढेर के बारे में डॉक्टर को देखा है जिसके तहत आप नीचे पाए गए?"
जॉन: "ओह, ऐसा लगता है कि यह दो में विभाजित है, जिसका मतलब है कि यह शायद गायब होने के कारण टूट रहा है।"
ओलिविया: "और डॉक्टर ने आपको यह बताया?"
जॉन: "नहीं, लेकिन रे के चचेरे भाई के सबसे अच्छे दोस्त के भाई के पास एक समान गांठ था, और उसे डॉक्टर को भी देखना नहीं था।"
परिचित लोगों को आवाज? बिलकुल यह करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हमारे व्यक्तिगत स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम पुरुष ओस्ट्रिक की तरह होते हैं - हम अपने सिर को रेत में दफन करते हैं और उम्मीद करते हैं कि समस्या दूर हो जाती है।
हमारे क्रेडिट के लिए, हालांकि, हम सिर्फ आम Men's व्यवहार प्रदर्शित कर रहे हैं, है ना? गलत!
संभवतः यह हमारे जिद्दीपन और अनिच्छुकता के कारण हमारे डॉक्टर के नियमित दौरे करने, लक्षणों को गंभीरता से लेने और स्वस्थ जीवनशैली जीने की वजह से है, कि हम महिलाओं से सात साल पहले मर जाते हैं।
Main killers:
आम तौर पर, एक स्वस्थ जीवनशैली, नियमित चिकित्सक की यात्रा और निवारक स्क्रीनिंग आपके स्वास्थ्य की रक्षा के सर्वोत्तम तरीके हैं। दुनिया भर के पुरुषों के लिए मृत्यु के प्रमुख कारण नीचे दिए गए हैं:
कोलन और रेक्टल कैंसर - यह Lungs के कैंसर के बाद सबसे आम तौर पर होने वाले आंतरिक (Internal) कैंसर और कैंसर से संबंधित मौत का दूसरा सबसे आम कारण है।
हार्ट डिजीज - हृदय रोग की एक व्यक्ति का खतरा 45 के बाद तेजी से बढ़ना शुरू होता है।
Prostate Cancer - यह वैश्विक स्तर पर Men's के लीडिंग किलर्स में से एक है।
दुर्घटनाओं - अनजाने चोटों को भी बुलाया जाता है। यह Men's के बीच मृत्यु का नंबर तीन कारण है।
पुरानी निचली श्वसन रोग (Respiratory Disease) - Lungs को प्रभावित करने वाली बीमारियों का एक समूह।
स्ट्रोक - आपके हाई ब्लड प्रेशर का प्रबंधन स्ट्रोक के आपके जोखिम को कम कर सकता है।
डायबिटीज - अधिकांश पुरुष इस बात से अनजान हैं जब तक कि वे दृष्टि हानि (Visual impairment), Kidney की बीमारी या सीधा होने वाली अक्षमता (Erectile dysfunction) विकसित नहीं करते हैं।
Suicide - महिलाओं को सफलतापूर्वक आत्महत्या करने के लिए पुरुषों की तुलना में लगभग चार गुना अधिक संभावना है।
Dementia और Alzheimer रोग - ये बीमारियां आमतौर पर 65 साल की उम्र के बाद होती हैं लेकिन 30, 40 और 50 के दशक में पुरुषों के बीच भी वृद्धि होती है।
गले और Lung Cancer - सिगरेट धूम्रपान Lung Cancer का मुख्य कारण है।
सच्चाई लोगों से कहा जाए, जब हमारे स्वास्थ्य के मुद्दों की बात आती है, तो हमारे लिए आत्मनिर्भर रहने के लिए हिस्सेदारी बहुत अधिक होती है।
लेकिन हमारे लाइफस्टाइल को समायोजित करने में कभी देर नहीं होती है। व्हिटकर वेलनेस इंस्टीट्यूट मेडिकल क्लिनिक के डॉ जूलियन व्हिटकर द्वारा इन 10 आसान-फॉलो फेसेस, हमारे स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बनाए रखने में हमारी सहायता करेंगे। हालांकि, यह नियमित चिकित्सक की नियुक्तियों के लिए कोई विकल्प नहीं है।
Men's के हेल्थ लिस्ट
आपको इस सूची को अपने बाथरूम Mirror या रेफ्रिजरेटर पर चिपकाना अच्छा होगा:
अपने डाइट से सफेद आटे से बने फ़ूड आइटम्स को हटा दें।
खतरनाक ट्रांस फैट से दूर रहें।
एक डेली मल्टीविटामिन / खनिज पूरक (Mineral supplement) लें।
अपने अभ्यास दिनचर्या में वजन प्रशिक्षण शामिल करें।
अपने इष्टतम वजन (Optimum Weight) बनाए रखें।
शराब (Alcohol) पीना केवल संयम में।
अपने प्रोस्टेट की रक्षा करें।
Cancer को रोकने और प्रतिरक्षा (Immunity) को बढ़ावा देने के लिए हस्तमैथुन (Masturbation)।
जोरदार यौन गतिविधि (Sexual activity) बनाए रखें।
करीबी रिश्तों को बनाए रखें।
और लोगों को याद रखें, हमें वास्तव में हमारी स्वास्थ्य समस्याओं को एक-दूसरे और हमारे डॉक्टरों के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, वैसे ही महिलाएं भी करती हैं। पब में रग्बी या सॉकर स्कोर और गंदे चुटकुले साझा करते समय अपने स्वास्थ्य के विवरणों को आसानी से साझा करना सीखें, और आप अपने जीवन में सालों को जोड़ सकते हैं।
यहां हमारे Good health के लिए है!
पुरुष, सख्त स्वास्थ्य देखभाल और नियमित डॉक्टरों की यात्रा तेल और पानी की तरह मिलती है। दोस्तों के बारे में एक डॉक्टर को देखने के बजाय, गंभीर रूप से असामान्य वृद्धि के आकार, बनावट और रंग के बारे में एक पब में अजनबियों के साथ वार्तालाप करना होगा।
ओलिविया: "प्यार, क्या आपने अभी तक उस ढेर के बारे में डॉक्टर को देखा है जिसके तहत आप नीचे पाए गए?"
जॉन: "ओह, ऐसा लगता है कि यह दो में विभाजित है, जिसका मतलब है कि यह शायद गायब होने के कारण टूट रहा है।"
जॉन: "नहीं, लेकिन रे के चचेरे भाई के सबसे अच्छे दोस्त के भाई के पास एक समान गांठ था, और उसे डॉक्टर को भी देखना नहीं था।"
परिचित लोगों को आवाज? बिलकुल यह करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हमारे व्यक्तिगत स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम पुरुष ओस्ट्रिक की तरह होते हैं - हम अपने सिर को रेत में दफन करते हैं और उम्मीद करते हैं कि समस्या दूर हो जाती है।
हमारे क्रेडिट के लिए, हालांकि, हम सिर्फ आम Men's व्यवहार प्रदर्शित कर रहे हैं, है ना? गलत!
संभवतः यह हमारे जिद्दीपन और अनिच्छुकता के कारण हमारे डॉक्टर के नियमित दौरे करने, लक्षणों को गंभीरता से लेने और स्वस्थ जीवनशैली जीने की वजह से है, कि हम महिलाओं से सात साल पहले मर जाते हैं।
Main killers:
आम तौर पर, एक स्वस्थ जीवनशैली, नियमित चिकित्सक की यात्रा और निवारक स्क्रीनिंग आपके स्वास्थ्य की रक्षा के सर्वोत्तम तरीके हैं। दुनिया भर के पुरुषों के लिए मृत्यु के प्रमुख कारण नीचे दिए गए हैं:
कोलन और रेक्टल कैंसर - यह Lungs के कैंसर के बाद सबसे आम तौर पर होने वाले आंतरिक (Internal) कैंसर और कैंसर से संबंधित मौत का दूसरा सबसे आम कारण है।
हार्ट डिजीज - हृदय रोग की एक व्यक्ति का खतरा 45 के बाद तेजी से बढ़ना शुरू होता है।
Prostate Cancer - यह वैश्विक स्तर पर Men's के लीडिंग किलर्स में से एक है।
दुर्घटनाओं - अनजाने चोटों को भी बुलाया जाता है। यह Men's के बीच मृत्यु का नंबर तीन कारण है।
पुरानी निचली श्वसन रोग (Respiratory Disease) - Lungs को प्रभावित करने वाली बीमारियों का एक समूह।
स्ट्रोक - आपके हाई ब्लड प्रेशर का प्रबंधन स्ट्रोक के आपके जोखिम को कम कर सकता है।
डायबिटीज - अधिकांश पुरुष इस बात से अनजान हैं जब तक कि वे दृष्टि हानि (Visual impairment), Kidney की बीमारी या सीधा होने वाली अक्षमता (Erectile dysfunction) विकसित नहीं करते हैं।
Suicide - महिलाओं को सफलतापूर्वक आत्महत्या करने के लिए पुरुषों की तुलना में लगभग चार गुना अधिक संभावना है।
Dementia और Alzheimer रोग - ये बीमारियां आमतौर पर 65 साल की उम्र के बाद होती हैं लेकिन 30, 40 और 50 के दशक में पुरुषों के बीच भी वृद्धि होती है।
गले और Lung Cancer - सिगरेट धूम्रपान Lung Cancer का मुख्य कारण है।
सच्चाई लोगों से कहा जाए, जब हमारे स्वास्थ्य के मुद्दों की बात आती है, तो हमारे लिए आत्मनिर्भर रहने के लिए हिस्सेदारी बहुत अधिक होती है।
लेकिन हमारे लाइफस्टाइल को समायोजित करने में कभी देर नहीं होती है। व्हिटकर वेलनेस इंस्टीट्यूट मेडिकल क्लिनिक के डॉ जूलियन व्हिटकर द्वारा इन 10 आसान-फॉलो फेसेस, हमारे स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बनाए रखने में हमारी सहायता करेंगे। हालांकि, यह नियमित चिकित्सक की नियुक्तियों के लिए कोई विकल्प नहीं है।
आपको इस सूची को अपने बाथरूम Mirror या रेफ्रिजरेटर पर चिपकाना अच्छा होगा:
अपने डाइट से सफेद आटे से बने फ़ूड आइटम्स को हटा दें।
खतरनाक ट्रांस फैट से दूर रहें।
एक डेली मल्टीविटामिन / खनिज पूरक (Mineral supplement) लें।
अपने अभ्यास दिनचर्या में वजन प्रशिक्षण शामिल करें।
अपने इष्टतम वजन (Optimum Weight) बनाए रखें।
शराब (Alcohol) पीना केवल संयम में।
अपने प्रोस्टेट की रक्षा करें।
Cancer को रोकने और प्रतिरक्षा (Immunity) को बढ़ावा देने के लिए हस्तमैथुन (Masturbation)।
जोरदार यौन गतिविधि (Sexual activity) बनाए रखें।
करीबी रिश्तों को बनाए रखें।
और लोगों को याद रखें, हमें वास्तव में हमारी स्वास्थ्य समस्याओं को एक-दूसरे और हमारे डॉक्टरों के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, वैसे ही महिलाएं भी करती हैं। पब में रग्बी या सॉकर स्कोर और गंदे चुटकुले साझा करते समय अपने स्वास्थ्य के विवरणों को आसानी से साझा करना सीखें, और आप अपने जीवन में सालों को जोड़ सकते हैं।
यहां हमारे Good health के लिए है!
