आप 2 किलो प्राप्त कर सकते हैं!
यह सिर्फ आप ही नहीं है: महीने के उस समय के दौरान Scale वास्तव में चलता है (और आपकी जीन्स वास्तव में कठिन हो जाती है)।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति विज्ञान और स्त्री रोग विज्ञान के Clinical प्रोफेसर डॉ नॉरेन वेस्टर्न मेडिसिन में मेडिसिन डायरेक्टर और मेडोपॉजिस्ट के मेडिकल डायरेक्टर डॉ लॉरेन स्ट्रेइचर कहते हैं कि कुछ लोग अपनी Period के दौरान दो किलोग्राम (या अधिक) तक पहुंच सकते हैं। ।
लेकिन यह तकनीकी रूप से उतना ही गंभीर नहीं है जितना लगता है - आपके बीएफएफ, पीएमएस की वजह से उस Period के वजन में वजन बढ़ाना (weight gain) पानी का वजन (ए.के.ए., केवल अस्थायी) है। डॉ स्ट्रेशर कहते हैं, "जब आपकी Period आती है तो आप बहुत तरल (fluid) पदार्थ बनाए रखते हैं, और फिर वजन घट जाता है।"
फिर भी, इससे कोई भी परेशान नहीं होता है - अगली बार जब महीने के उस समय के दौरान स्केल कम हो जाता है तो इन कारकों को ध्यान में रखें।
Period के समय के आसपास वजन प्राप्त करना सामान्य हो सकता है।
आपके हार्मोन शायद दोषी हैं।
न्यू मैवेन में येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में ओबस्टेट्रिक्स, गायनकोलॉजी, और प्रजनन विज्ञान विभाग के क्लीनिकल प्रोफेसर डॉ मैरी जेन मिंकिन कहते हैं, आपकी मासिक धर्म चक्र के बाद के हिस्से के दौरान मादा सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन चोटी, , कनेक्टिकट।
और इसके उच्च स्तर अप्रत्यक्ष रूप से आपके शरीर को द्रव बनाए रखने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जिससे आप सूजन महसूस कर सकते हैं और संभावित रूप से आपको कुछ किलो पानी का वजन प्राप्त कर सकते हैं। अच्छी खबर: जब आप अपनी अवधि शुरू करते हैं तो एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है, इसलिए आप केवल कुछ समय में राहत महसूस करेंगे जैसे कि ऐंठन में लात मारना।
बोस्टन में ब्रिघम और विमेन हॉस्पिटल में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ नताशा जॉनसन कहते हैं, यहां खेलने वाला दूसरा हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। वह कहती है कि आपके चक्र के दूसरे छमाही में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, जिससे पानी प्रतिधारण, स्तन कोमलता और कभी-कभी पानी का वजन होता है।
लेकिन यह सभी बुरी खबर नहीं है: कुछ महिलाएं अपने स्तनों को अपने काल में पूर्ण आकार से बढ़ती हैं - फिर से, प्रोजेस्टेरोन के लिए धन्यवाद जो आपके शरीर को Blood vessels से Tissues तक तरल (fluid) पदार्थ खींचने का कारण बनता है, जिससे उन्हें तैयार होने के लिए तैयार किया जाता है एक संभावित गर्भावस्था के लिए, वह कहती है। लेकिन फिर, यह केवल अस्थायी है, इसलिए यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो आपका शरीर सामान्य हो जाएगा।
आपके पास। इसलिए। अनेक। Cravings।
जंगली अनुमान: आपकी अवधि शायद आपको लालसा ब्रोकोली नहीं छोड़ती है। यह नमकीन और प्यारी चीजें है जो आपके दिमाग में है।
दुर्भाग्यवश, उन खाद्य पदार्थों को ठीक वही है जो आपको अभी आवश्यकता नहीं है, डॉ लिसा डाबनी, माउंट सिनाई में इस्कॉन स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति विज्ञान, स्त्री रोग विज्ञान और प्रजनन विज्ञान के सहायक प्रोफेसर। वह कहती है कि नमकीन चिप्स और कैंडी या कुत्ते की तरह साधारण कार्बोस पर मच्छर, द्रव प्रतिधारण की ओर जाता है।
यदि आप पिज्जा और आइसक्रीम के साथ खुद को सुखदायक कर रहे हैं (गंभीरता से, आप करते हैं) यह संभव है कि आपकी अवधि के बाद एक अतिरिक्त किलो छड़ी हो। (हालांकि, वास्तव में आपको एक सप्ताह में एक किलो वसा प्राप्त करने के लिए बहुत सारे पिज्जा और आइसक्रीम लेते हैं।)
यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड हैं, यूनानी दही जैसे Lean Protein की तलाश करें ताकि आप अपना वजन घटाने के लक्ष्यों को ट्रैक पर रखने के लिए पूर्ण रूप से भोजन कर सकें।
आप वास्तव में जिम जाने की तरह महसूस नहीं करते हैं।
आप आलसी, फुले और थके हुए महसूस करते हैं - मुझे यह मिल गया। लेकिन जिम को मारने के बावजूद आपके दिमाग पर आखिरी बात हो सकती है, पसीने पर काम करने से आपके शरीर (और स्केल) को जांच में रखने में मदद मिल सकती है, डॉ। डबनी कहते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि पसीना आपको अतिरिक्त पानी के वजन को esumed करने में मदद करता है। इसके अलावा, वह एंडोर्फिन बूस्ट ऐंठन स्क्वैश कर सकती है, वह कहती है। फिर फिर, अगर आपको पसीना सत्र नहीं लग रहा है, तो दिन निकालने में कोई शर्म नहीं है।
आप कैफीन पर अधिक Weightlifting कर रहे हैं (क्योंकि: थकान)।
आपकी Period के दौरान कैफीनयुक्त पेय पदार्थों पर लोड करना वाकई मोहक है क्योंकि आप बहुत थके हुए महसूस करते हैं। लेकिन अचानक आपके आहार (Diet) में अधिक कॉफी पेश करने से कुछ, उह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल Issues भी शामिल हो सकते हैं - अर्थात् सूजन और असुविधा।
लेकिन कॉफी एकमात्र अपराधी नहीं है; कैफीन के साथ कुछ भी इसमें योगदान देता है - और यह कार्बोनेटेड पेय के लिए दोगुना हो जाता है।
दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया केक स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में प्रसूति विज्ञान और स्त्री रोग विज्ञान के सहायक प्रोफेसर डॉ सारा टोगोगुड कहते हैं, "कुछ महिलाओं को अक्सर कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को हाइड्रेटिंग करने में भी गलती होती है।" लेकिन यह मामला नहीं है, खासकर जब शीतल पेय आमतौर पर अतिरिक्त चीनी या Artificial sweeteners के टन के साथ आते हैं, जो सूजन के लिए भी बदतर होते हैं।
यह सिर्फ आप ही नहीं है: महीने के उस समय के दौरान Scale वास्तव में चलता है (और आपकी जीन्स वास्तव में कठिन हो जाती है)।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति विज्ञान और स्त्री रोग विज्ञान के Clinical प्रोफेसर डॉ नॉरेन वेस्टर्न मेडिसिन में मेडिसिन डायरेक्टर और मेडोपॉजिस्ट के मेडिकल डायरेक्टर डॉ लॉरेन स्ट्रेइचर कहते हैं कि कुछ लोग अपनी Period के दौरान दो किलोग्राम (या अधिक) तक पहुंच सकते हैं। ।
लेकिन यह तकनीकी रूप से उतना ही गंभीर नहीं है जितना लगता है - आपके बीएफएफ, पीएमएस की वजह से उस Period के वजन में वजन बढ़ाना (weight gain) पानी का वजन (ए.के.ए., केवल अस्थायी) है। डॉ स्ट्रेशर कहते हैं, "जब आपकी Period आती है तो आप बहुत तरल (fluid) पदार्थ बनाए रखते हैं, और फिर वजन घट जाता है।"
Period के समय के आसपास वजन प्राप्त करना सामान्य हो सकता है।
आपके हार्मोन शायद दोषी हैं।
न्यू मैवेन में येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में ओबस्टेट्रिक्स, गायनकोलॉजी, और प्रजनन विज्ञान विभाग के क्लीनिकल प्रोफेसर डॉ मैरी जेन मिंकिन कहते हैं, आपकी मासिक धर्म चक्र के बाद के हिस्से के दौरान मादा सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन चोटी, , कनेक्टिकट।
और इसके उच्च स्तर अप्रत्यक्ष रूप से आपके शरीर को द्रव बनाए रखने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जिससे आप सूजन महसूस कर सकते हैं और संभावित रूप से आपको कुछ किलो पानी का वजन प्राप्त कर सकते हैं। अच्छी खबर: जब आप अपनी अवधि शुरू करते हैं तो एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है, इसलिए आप केवल कुछ समय में राहत महसूस करेंगे जैसे कि ऐंठन में लात मारना।
बोस्टन में ब्रिघम और विमेन हॉस्पिटल में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ नताशा जॉनसन कहते हैं, यहां खेलने वाला दूसरा हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। वह कहती है कि आपके चक्र के दूसरे छमाही में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, जिससे पानी प्रतिधारण, स्तन कोमलता और कभी-कभी पानी का वजन होता है।
लेकिन यह सभी बुरी खबर नहीं है: कुछ महिलाएं अपने स्तनों को अपने काल में पूर्ण आकार से बढ़ती हैं - फिर से, प्रोजेस्टेरोन के लिए धन्यवाद जो आपके शरीर को Blood vessels से Tissues तक तरल (fluid) पदार्थ खींचने का कारण बनता है, जिससे उन्हें तैयार होने के लिए तैयार किया जाता है एक संभावित गर्भावस्था के लिए, वह कहती है। लेकिन फिर, यह केवल अस्थायी है, इसलिए यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो आपका शरीर सामान्य हो जाएगा।
आपके पास। इसलिए। अनेक। Cravings।
जंगली अनुमान: आपकी अवधि शायद आपको लालसा ब्रोकोली नहीं छोड़ती है। यह नमकीन और प्यारी चीजें है जो आपके दिमाग में है।
दुर्भाग्यवश, उन खाद्य पदार्थों को ठीक वही है जो आपको अभी आवश्यकता नहीं है, डॉ लिसा डाबनी, माउंट सिनाई में इस्कॉन स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति विज्ञान, स्त्री रोग विज्ञान और प्रजनन विज्ञान के सहायक प्रोफेसर। वह कहती है कि नमकीन चिप्स और कैंडी या कुत्ते की तरह साधारण कार्बोस पर मच्छर, द्रव प्रतिधारण की ओर जाता है।
यदि आप पिज्जा और आइसक्रीम के साथ खुद को सुखदायक कर रहे हैं (गंभीरता से, आप करते हैं) यह संभव है कि आपकी अवधि के बाद एक अतिरिक्त किलो छड़ी हो। (हालांकि, वास्तव में आपको एक सप्ताह में एक किलो वसा प्राप्त करने के लिए बहुत सारे पिज्जा और आइसक्रीम लेते हैं।)
यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड हैं, यूनानी दही जैसे Lean Protein की तलाश करें ताकि आप अपना वजन घटाने के लक्ष्यों को ट्रैक पर रखने के लिए पूर्ण रूप से भोजन कर सकें।
आप वास्तव में जिम जाने की तरह महसूस नहीं करते हैं।
आप आलसी, फुले और थके हुए महसूस करते हैं - मुझे यह मिल गया। लेकिन जिम को मारने के बावजूद आपके दिमाग पर आखिरी बात हो सकती है, पसीने पर काम करने से आपके शरीर (और स्केल) को जांच में रखने में मदद मिल सकती है, डॉ। डबनी कहते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि पसीना आपको अतिरिक्त पानी के वजन को esumed करने में मदद करता है। इसके अलावा, वह एंडोर्फिन बूस्ट ऐंठन स्क्वैश कर सकती है, वह कहती है। फिर फिर, अगर आपको पसीना सत्र नहीं लग रहा है, तो दिन निकालने में कोई शर्म नहीं है।
आपकी Period के दौरान कैफीनयुक्त पेय पदार्थों पर लोड करना वाकई मोहक है क्योंकि आप बहुत थके हुए महसूस करते हैं। लेकिन अचानक आपके आहार (Diet) में अधिक कॉफी पेश करने से कुछ, उह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल Issues भी शामिल हो सकते हैं - अर्थात् सूजन और असुविधा।
लेकिन कॉफी एकमात्र अपराधी नहीं है; कैफीन के साथ कुछ भी इसमें योगदान देता है - और यह कार्बोनेटेड पेय के लिए दोगुना हो जाता है।
दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया केक स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में प्रसूति विज्ञान और स्त्री रोग विज्ञान के सहायक प्रोफेसर डॉ सारा टोगोगुड कहते हैं, "कुछ महिलाओं को अक्सर कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को हाइड्रेटिंग करने में भी गलती होती है।" लेकिन यह मामला नहीं है, खासकर जब शीतल पेय आमतौर पर अतिरिक्त चीनी या Artificial sweeteners के टन के साथ आते हैं, जो सूजन के लिए भी बदतर होते हैं।
