आपकी Instagram फ़ीड को डिटॉक्सिंग चाय के लिए विज्ञापन से भरा जा सकता है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है लेकिन क्या वे भी काम करते हैं? एक एक्सपर्ट का वजन होता है।
Instagram के माध्यम से स्क्रॉल करें और आप अपने fave "स्लिमिंग" ड्रिंक्स में से एक के लिए एक रियलिटी स्टार या 10 पोस्टिंग एड्स ढूंढने के लिए बाध्य हैं। लेकिन, उन Detox tea के बारे में विशेष रूप से क्या है जो सेलेबल्स वजन घटाने के लिए उनके द्वारा कसम खाता है? क्या वे आपके स्टैण्डर्ड कप लिपटन की तुलना में वास्तव में बेहतर हैं?
मुझे Detox tea के बारे में कुछ बताओ - जैसे वे क्या हैं?
असल में, ये चाय हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने का दावा करती हैं, और उनमें से कई एक अतिरिक्त बोनस के रूप में वजन घटाने का वादा करते हैं - और उनमें से एक टन आपके ध्यान (और आपकी कैश) के लिए कम्पटीशन कर रहे हैं।
जड़ी बूटी के अलावा इन चायों में (आप जानते हैं, जैसा कि सभी चाय करते हैं), डिटॉक्स टी आमतौर पर Diuretic या रेचक गुणों के साथ-साथ appetite-suppressant qualities के लिए जाने वाले विशिष्ट अवयवों को हाइलाइट करते हैं - nettle लीफ, डेन्डेलियन लीफ और senna लीफ आम हैं इंटरनेशनल फूड इनफॉर्मेशन काउंसिल में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एलिसा अर्डोलिनो कहते हैं। इनमें से कुछ चाय में कैफीन भी होता है, जो Diuretic के रूप में भी कार्य कर सकता है।
क्या आपको Detox tea पीना चाहिए?
तो ... क्या वे वास्तव में वजन घटाने के लिए काम करते हैं?
यहां कुछ ईमानदारी है: हां, वे वजन घटाने के परिणामस्वरूप होंगे - लेकिन यह केवल अस्थायी प्रकार है। Ardolino कहते हैं, Detox चाय केवल वास्तव में पानी या अपशिष्ट नुकसान का कारण बनता है - लेकिन वे वसा जलने में वृद्धि नहीं करते हैं, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है जो वास्तव में टिकाऊ है। कहानी का अंत।
दावों के लिए कि इन डिटॉक्स चाय "आपके शरीर से फ्लश विषाक्त पदार्थ" - यह भी बकवास है। Ardolino कहते हैं, "Detox चाय एक विपणन योजना है।" "आपके पास पहले से ही जिगर और गुर्दे का एक सेट है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।" (और ये अंग मुफ्त में 24/7, ऐसा करते हैं।)
Ardolino कहते हैं, मूल रूप से, "कोई शोध नहीं है कि detox चाय स्वास्थ्य में सुधार", वास्तव में, वे भी नुकसान का कारण बन सकता है।
रुको, डिटॉक्स टी वास्तव में आपके लिए बुरा हो सकता है?
आप डिटॉक्स चाय में पाए गए उन रेचक तत्वों को जानते हैं? Ardolino कहते हैं, हाँ, वास्तव में कुछ सुंदर gnarly साइड इफेक्ट्स, जैसे दस्त, पेट दर्द और यहां तक कि डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है।
सेना ले लो, उदाहरण के लिए - सेना एक जड़ी बूटी है, लेकिन यह एक ओवर-द-काउंटर रेक्सेटिव भी है; इसका उपयोग कॉलोनोस्कोपी जैसे diagnostic tests से पहले आंतों को साफ़ करने के लिए भी किया जा सकता है।
और जब शार्ट टाइम लेने पर ज्यादातर लोगों के लिए "संभावित रूप से सुरक्षित" होता है, तो एनएलएम के अनुसार लंबी पीरियड, अक्सर, या हाई डोस लेने पर यह "संभवतः असुरक्षित" होता है - उन मामलों में, सेना रेचक निर्भरता या लिवर डैमेज का कारण बन सकती है।
इसके अतिरिक्त, यदि आप कुछ भी नहीं खा रहे हैं और केवल डिटॉक्स चाय पी रहे हैं, या वजन घटाने के आत्मा उद्देश्य के लिए डिटॉक्स चाय का उपयोग कर रहे हैं (यानी, वजन कम नहीं करना और स्वस्थ होना), तो आपको भोजन के साथ अपने रिश्ते पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
एक स्वस्थ उपाय के रूप में, Ardolino अपने जीवन में कुछ स्वास्थ्य-प्रचार व्यवहार को शामिल करने के तरीके के बारे में जानने के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करने की सिफारिश करता है।
खैर, डिटॉक्स चाय पीने के बजाय मुझे क्या करना चाहिए?
वजन कम करना चाहते हैं (और ऐसा करने का निर्णय लेना) दो अत्यंत व्यक्तिगत निर्णय हैं - और अर्डोलिनो (और अधिकांश अन्य पंजीकृत आहार विशेषज्ञों) के अनुसार, बेहतर स्वास्थ्य और टिकाऊ वजन घटाने का सबसे अच्छा मार्ग आपके डाइट में सुधार कर रहा है (अधिक अनाज, फल जोड़ना और veggies) और नियमित exercise हो रही है। बस।
और जैसा कि आप सभी के लिए चाय प्रेमियों के लिए, नियमित रूप से, गैर celeb-endorsed चाय के लिए detox चाय है कि सदियों से आसपास रहा है। वजन घटाने के लिए बस उन नियमित चाय को जादू बुलेट होने की अपेक्षा न करें।
डेटॉक्स चाय, जबकि सुपर लोकप्रिय, वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ, टिकाऊ तरीका नहीं है। वास्तविकता के लिए ऐसा करने का एकमात्र तरीका आहार परिवर्तन और exercise के माध्यम से है।
Instagram के माध्यम से स्क्रॉल करें और आप अपने fave "स्लिमिंग" ड्रिंक्स में से एक के लिए एक रियलिटी स्टार या 10 पोस्टिंग एड्स ढूंढने के लिए बाध्य हैं। लेकिन, उन Detox tea के बारे में विशेष रूप से क्या है जो सेलेबल्स वजन घटाने के लिए उनके द्वारा कसम खाता है? क्या वे आपके स्टैण्डर्ड कप लिपटन की तुलना में वास्तव में बेहतर हैं?
मुझे Detox tea के बारे में कुछ बताओ - जैसे वे क्या हैं?
जड़ी बूटी के अलावा इन चायों में (आप जानते हैं, जैसा कि सभी चाय करते हैं), डिटॉक्स टी आमतौर पर Diuretic या रेचक गुणों के साथ-साथ appetite-suppressant qualities के लिए जाने वाले विशिष्ट अवयवों को हाइलाइट करते हैं - nettle लीफ, डेन्डेलियन लीफ और senna लीफ आम हैं इंटरनेशनल फूड इनफॉर्मेशन काउंसिल में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एलिसा अर्डोलिनो कहते हैं। इनमें से कुछ चाय में कैफीन भी होता है, जो Diuretic के रूप में भी कार्य कर सकता है।
क्या आपको Detox tea पीना चाहिए?
तो ... क्या वे वास्तव में वजन घटाने के लिए काम करते हैं?
यहां कुछ ईमानदारी है: हां, वे वजन घटाने के परिणामस्वरूप होंगे - लेकिन यह केवल अस्थायी प्रकार है। Ardolino कहते हैं, Detox चाय केवल वास्तव में पानी या अपशिष्ट नुकसान का कारण बनता है - लेकिन वे वसा जलने में वृद्धि नहीं करते हैं, जो वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है जो वास्तव में टिकाऊ है। कहानी का अंत।
दावों के लिए कि इन डिटॉक्स चाय "आपके शरीर से फ्लश विषाक्त पदार्थ" - यह भी बकवास है। Ardolino कहते हैं, "Detox चाय एक विपणन योजना है।" "आपके पास पहले से ही जिगर और गुर्दे का एक सेट है जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।" (और ये अंग मुफ्त में 24/7, ऐसा करते हैं।)
Ardolino कहते हैं, मूल रूप से, "कोई शोध नहीं है कि detox चाय स्वास्थ्य में सुधार", वास्तव में, वे भी नुकसान का कारण बन सकता है।
रुको, डिटॉक्स टी वास्तव में आपके लिए बुरा हो सकता है?
आप डिटॉक्स चाय में पाए गए उन रेचक तत्वों को जानते हैं? Ardolino कहते हैं, हाँ, वास्तव में कुछ सुंदर gnarly साइड इफेक्ट्स, जैसे दस्त, पेट दर्द और यहां तक कि डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है।
सेना ले लो, उदाहरण के लिए - सेना एक जड़ी बूटी है, लेकिन यह एक ओवर-द-काउंटर रेक्सेटिव भी है; इसका उपयोग कॉलोनोस्कोपी जैसे diagnostic tests से पहले आंतों को साफ़ करने के लिए भी किया जा सकता है।
और जब शार्ट टाइम लेने पर ज्यादातर लोगों के लिए "संभावित रूप से सुरक्षित" होता है, तो एनएलएम के अनुसार लंबी पीरियड, अक्सर, या हाई डोस लेने पर यह "संभवतः असुरक्षित" होता है - उन मामलों में, सेना रेचक निर्भरता या लिवर डैमेज का कारण बन सकती है।
इसके अतिरिक्त, यदि आप कुछ भी नहीं खा रहे हैं और केवल डिटॉक्स चाय पी रहे हैं, या वजन घटाने के आत्मा उद्देश्य के लिए डिटॉक्स चाय का उपयोग कर रहे हैं (यानी, वजन कम नहीं करना और स्वस्थ होना), तो आपको भोजन के साथ अपने रिश्ते पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
एक स्वस्थ उपाय के रूप में, Ardolino अपने जीवन में कुछ स्वास्थ्य-प्रचार व्यवहार को शामिल करने के तरीके के बारे में जानने के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करने की सिफारिश करता है।
वजन कम करना चाहते हैं (और ऐसा करने का निर्णय लेना) दो अत्यंत व्यक्तिगत निर्णय हैं - और अर्डोलिनो (और अधिकांश अन्य पंजीकृत आहार विशेषज्ञों) के अनुसार, बेहतर स्वास्थ्य और टिकाऊ वजन घटाने का सबसे अच्छा मार्ग आपके डाइट में सुधार कर रहा है (अधिक अनाज, फल जोड़ना और veggies) और नियमित exercise हो रही है। बस।
और जैसा कि आप सभी के लिए चाय प्रेमियों के लिए, नियमित रूप से, गैर celeb-endorsed चाय के लिए detox चाय है कि सदियों से आसपास रहा है। वजन घटाने के लिए बस उन नियमित चाय को जादू बुलेट होने की अपेक्षा न करें।
डेटॉक्स चाय, जबकि सुपर लोकप्रिय, वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ, टिकाऊ तरीका नहीं है। वास्तविकता के लिए ऐसा करने का एकमात्र तरीका आहार परिवर्तन और exercise के माध्यम से है।
