Urinary incontinence को किसी भी ट्रेवल प्लान्स पर धैर्य नहीं डालना चाहिए। यदि आप इन छुट्टियों को दूर कर रहे हैं तो स्थिति को मैनेज करने के लिए यहां टिप्स दी गई हैं।
एक लंबी कतार में खड़े होने या एक दूरदराज के स्थान पर सड़क पर रहने के लिए एक रेस्टरूम के आराम के बिना सड़क पर रहने का विचार वास्तव में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। दिनचर्या में बदलाव आपके मूत्राशय को भी प्रभावित कर सकता है। लेकिन मूत्र असंतुलन को आपकी छुट्टियों की योजनाओं में बाधा नहीं पड़ती है।
अगर इलाज न किया गया हो तो Urinary incontinence आपके जीवन की quality को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चला है कि मूत्र असंयम वाले कई लोग अपनी गतिविधियों के कारण उन गतिविधियों से दूर शर्मिंदा हो जाते हैं और उनकी समस्या के कारण सामाजिक रूप से अलग हो जाते हैं।
1. आगे के मार्ग की योजना बनाएं
चाहे आप कार या हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हों, अपने मार्ग की योजना बनाएं या अपनी सीट को प्री-बुक करें ताकि आराम से आराम किया जा सके। यूरिन फ्लो को प्रतिबंधित करने का प्रयास करने से आपके मूत्राशय को ट्रिगर कर सकता है और कभी-कभी Urinary tract infection हो सकता है - इसलिए यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं तो योजनाबद्ध रेस्टरूम को अपनी यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बंद करना महत्वपूर्ण है। यदि आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं, तो प्राथमिकता बोर्डिंग को व्यवस्थित करने का प्रयास करें यदि आप कतार में खड़े होने के बारे में परेशान हैं और थोड़ी देर के लिए शौचालय जाने में सक्षम नहीं हैं।
बिज़नेस या खुशी (pleasure) के लिए यात्रा करना चाहे, असंतुलन को आपकी यात्रा में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।
2. अपने डॉक्टर को देखें
यदि आप अगले वर्ष की यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो अब कार्रवाई करने और चिकित्सा सलाह लेने का समय है। आपके लिए काम करने वाले उपचार व्यवस्था को खोजने में कुछ महीनों लग सकते हैं, या सुधार दिखाने के लिए श्रोणि अभ्यास के लिए। आप एक अति सक्रिय मूत्राशय को रोकने या असंतोष आग्रह करने में मदद करने के लिए दवा लेना भी शुरू कर सकते हैं।
3. ड्रेस के अनुसार (और पैक)
अवशोषक, काले रंग के कपड़ों को पहनें जो रिसाव नहीं दिखाएंगे और गंध का कारण नहीं बनेंगे, कुछ होना चाहिए। यह पूरी यात्रा पर लागू होता है - कपड़े धोने और पहनने में आसान कपड़े भी चिपके रहते हैं।
एयरपोर्ट सामान एडब्ल्यूओएल जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अनजान पकड़ा जाना है। कपड़े के एक अतिरिक्त सेट और शोषक पैड जैसे मूत्र असंयम की आपूर्ति के साथ एक पूर्ण कैर-ऑन पैक करें।
4. अपने liquid सेवन की योजना बनाएं
आप सड़क पर टकराने या अपनी उड़ान पर चढ़ने से पहले पानी के लीटर को guzzle नहीं चाहते हैं, लेकिन आप पूरी तरह से dehydrated नहीं बनना चाहते हैं क्योंकि यह आपके bladder को परेशान कर सकता है और वास्तव में रिसाव का कारण बन सकता है, डिहाइड्रेशन के अन्य लक्षणों का उल्लेख नहीं करना। पानी पर चिपके रहें क्योंकि इससे आपको किसी अन्य पेय से बेहतर हाइड्रेट कर दिया जाएगा और आपके मूत्राशय (bladder) को परेशान नहीं किया जाएगा।
5. ट्रिगर्स को जानें और इससे बचें
कुछ फूड्स और अल्कोहलिक पेय आपके bladder को परेशान कर रिसाव का कारण बन सकते हैं। इनमें मसालेदार, भारी प्रोसेस्ड या शुगर्स वाले फूड्स, और साइट्रस का रस शामिल है। अपनी यात्रा के दौरान बुद्धिमानी से स्नैक करें। समय से पहले अपने कैफीन खपत पर भी कटौती करना शुरू करें।
एक लंबी कतार में खड़े होने या एक दूरदराज के स्थान पर सड़क पर रहने के लिए एक रेस्टरूम के आराम के बिना सड़क पर रहने का विचार वास्तव में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। दिनचर्या में बदलाव आपके मूत्राशय को भी प्रभावित कर सकता है। लेकिन मूत्र असंतुलन को आपकी छुट्टियों की योजनाओं में बाधा नहीं पड़ती है।
अगर इलाज न किया गया हो तो Urinary incontinence आपके जीवन की quality को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। शोध से पता चला है कि मूत्र असंयम वाले कई लोग अपनी गतिविधियों के कारण उन गतिविधियों से दूर शर्मिंदा हो जाते हैं और उनकी समस्या के कारण सामाजिक रूप से अलग हो जाते हैं।
चाहे आप कार या हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हों, अपने मार्ग की योजना बनाएं या अपनी सीट को प्री-बुक करें ताकि आराम से आराम किया जा सके। यूरिन फ्लो को प्रतिबंधित करने का प्रयास करने से आपके मूत्राशय को ट्रिगर कर सकता है और कभी-कभी Urinary tract infection हो सकता है - इसलिए यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं तो योजनाबद्ध रेस्टरूम को अपनी यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बंद करना महत्वपूर्ण है। यदि आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं, तो प्राथमिकता बोर्डिंग को व्यवस्थित करने का प्रयास करें यदि आप कतार में खड़े होने के बारे में परेशान हैं और थोड़ी देर के लिए शौचालय जाने में सक्षम नहीं हैं।
बिज़नेस या खुशी (pleasure) के लिए यात्रा करना चाहे, असंतुलन को आपकी यात्रा में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।
2. अपने डॉक्टर को देखें
यदि आप अगले वर्ष की यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो अब कार्रवाई करने और चिकित्सा सलाह लेने का समय है। आपके लिए काम करने वाले उपचार व्यवस्था को खोजने में कुछ महीनों लग सकते हैं, या सुधार दिखाने के लिए श्रोणि अभ्यास के लिए। आप एक अति सक्रिय मूत्राशय को रोकने या असंतोष आग्रह करने में मदद करने के लिए दवा लेना भी शुरू कर सकते हैं।
3. ड्रेस के अनुसार (और पैक)
अवशोषक, काले रंग के कपड़ों को पहनें जो रिसाव नहीं दिखाएंगे और गंध का कारण नहीं बनेंगे, कुछ होना चाहिए। यह पूरी यात्रा पर लागू होता है - कपड़े धोने और पहनने में आसान कपड़े भी चिपके रहते हैं।
एयरपोर्ट सामान एडब्ल्यूओएल जा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अनजान पकड़ा जाना है। कपड़े के एक अतिरिक्त सेट और शोषक पैड जैसे मूत्र असंयम की आपूर्ति के साथ एक पूर्ण कैर-ऑन पैक करें।
आप सड़क पर टकराने या अपनी उड़ान पर चढ़ने से पहले पानी के लीटर को guzzle नहीं चाहते हैं, लेकिन आप पूरी तरह से dehydrated नहीं बनना चाहते हैं क्योंकि यह आपके bladder को परेशान कर सकता है और वास्तव में रिसाव का कारण बन सकता है, डिहाइड्रेशन के अन्य लक्षणों का उल्लेख नहीं करना। पानी पर चिपके रहें क्योंकि इससे आपको किसी अन्य पेय से बेहतर हाइड्रेट कर दिया जाएगा और आपके मूत्राशय (bladder) को परेशान नहीं किया जाएगा।
5. ट्रिगर्स को जानें और इससे बचें
कुछ फूड्स और अल्कोहलिक पेय आपके bladder को परेशान कर रिसाव का कारण बन सकते हैं। इनमें मसालेदार, भारी प्रोसेस्ड या शुगर्स वाले फूड्स, और साइट्रस का रस शामिल है। अपनी यात्रा के दौरान बुद्धिमानी से स्नैक करें। समय से पहले अपने कैफीन खपत पर भी कटौती करना शुरू करें।
