मूत्र असंयम (Urinary incontinence) एक manageable कंडीशन है - यहां मूत्र रिसाव (urinary leakage) के कुछ सामान्य ट्रिगर्स हैं।
मूत्र संबंधी असंयम (Urinary incontinence) अक्सर एक बड़ी अंतर्निहित समस्या का एक लक्षण है जिसे प्रभावी ढंग से संबोधित किया जा सकता है।
कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
1. शराब
बहुत अधिक शराब पीना मूत्र असंयम को ट्रिगर कर सकता है। नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस (एनएएफसी) के मुताबिक, शराब पीना मूत्र असंतुलन का कारण नहीं है, लेकिन मूत्राशय की रिसाव से ग्रस्त लोगों के लिए, यह रिसाव का कारण बन सकता है।
यह केवल इसलिए नहीं है क्योंकि अल्कोहल मूत्राशय के लिए एक परेशान है, लेकिन यह भी अवरोधक मांसपेशियों को अनुबंधित करता है और आराम करता है, मुख्य मांसपेशी जो मूत्राशय की दीवार बनाती है और मूत्र के excretion या retention को नियंत्रित करती है। जैसे ही मांसपेशियों में आराम होता है, यह मूत्र की अनैच्छिक रिसाव का कारण बनता है, खासतौर पर उन लोगों में जो असंतोष से ग्रस्त हैं।
क्या करना है: यदि आप असंतुलन से पीड़ित हैं, तो अल्कोहलिक पेय पदार्थों से दूर रहें, खासकर जब आप एक सामाजिक घटना में हों और रिसाव के बारे में चिंता करें।
ऐसे कुछ फैक्टर हैं जो मूत्र असंयम (Urinary incontinence) को बढ़ा सकते हैं।
2. Fluid की कमी
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने से मूत्र रिसाव बंद नहीं होगा। जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपके मूत्राशय में मूत्र अधिक केंद्रित हो जाता है, जो मूत्राशय को परेशान करता है, जिससे मूत्र रिसाव होता है।
क्या करें: रिसाव से बचने के लिए खुद को dehydrated होने की अनुमति न दें। अपने मूत्र के रंग का उपयोग करें कि आप कितने हाइड्रेटेड हैं और सोने से पहले तरल पदार्थ सीमित करें। स्वस्थ मूत्र आमतौर पर ट्रांसपेरेंट येलो, pale straw का कलर होता है।
3. कुछ दवाएं
कुछ दवाएं मूत्राशय पर भी प्रभाव डाल सकती हैं और अनैच्छिक मूत्र रिसाव का कारण बन सकती हैं। इनमें अल्फा-ब्लॉकर्स शामिल हैं, जिनका प्रयोग आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए किया जाता है, मूत्रवर्धक पदार्थों के लिए उपयोग की जाने वाली मूत्रवर्धक (diuretic) और बहुत ही कम, कुछ नींद की गोलियां और एंटी-डिप्रेंटेंट्स।
क्या करें: यदि आप किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के लिए दवा लेते हैं और असंयम को ट्रिगर करने के बारे में चिंतित हैं, तो साइड इफेक्ट्स और विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
4. मोटापा
यह दिखाया गया है कि एक unhealthy body का वजन मूत्राशय पर अनावश्यक दबाव पैदा कर सकता है, जो मूत्र असंयम को खराब कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पेट के क्षेत्र के आस-पास अत्यधिक फैट जमा urethra और मूत्राशय (bladder) पर क्रोनिक स्ट्रेन डालती है।
क्या करना है: क्लीनिकल रिसर्च अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि आहार या गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के माध्यम से बॉडी मास इंडेक्स में कमी से मूत्र असंयम के स्तर को भी कम किया जा सकता है। अगर आपको संदेह है कि एक unhealthy weight आपके असंयम को और खराब कर रहा है, तो अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ (nutritionist) के साथ वजन घटाने की योजना पर चर्चा करें।
5. कब्ज
कब्ज से मूत्र असंयम का कारण बनने के कई कारण हैं। एक यह है कि बोवेल मूवमेंट्स के दौरान निरंतर तनाव से pelvic floor की मांसपेशियों पर तनाव हो सकता है, जो मूत्राशय नियंत्रण में भूमिका निभाते हैं। इस प्रकार की असंयम urinary stress incontinence के रूप में जाना जाता है। इसके अतिरिक्त, एक bowel जिसे नियमित रूप से खाली नहीं किया जाता है, मूत्राशय पर धक्का दे सकता है, पेशाब करने के लिए लगातार आग्रह करता है, या अनैच्छिक urine leakage
क्या करें: पहले कब्ज का इलाज करें। जब आप असंतुलन के लिए डॉक्टर से जाते हैं, तो ध्यान दें कि क्या आप कब्ज से पीड़ित हैं। पूरे अनाज, ताजे फल और सब्जियों जैसे उच्च फाइबर फूड्स सहित फाइबर का सेवन करें। यदि कब्ज जारी रहता है, तो अपने डॉक्टर को पुरानी कब्ज के रूप में देखें, न केवल असंयम को खराब करेगा, बल्कि अन्य चिकित्सीय जटिलताओं का भी कारण बनता है।
मूत्र संबंधी असंयम (Urinary incontinence) अक्सर एक बड़ी अंतर्निहित समस्या का एक लक्षण है जिसे प्रभावी ढंग से संबोधित किया जा सकता है।
कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:
बहुत अधिक शराब पीना मूत्र असंयम को ट्रिगर कर सकता है। नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस (एनएएफसी) के मुताबिक, शराब पीना मूत्र असंतुलन का कारण नहीं है, लेकिन मूत्राशय की रिसाव से ग्रस्त लोगों के लिए, यह रिसाव का कारण बन सकता है।
यह केवल इसलिए नहीं है क्योंकि अल्कोहल मूत्राशय के लिए एक परेशान है, लेकिन यह भी अवरोधक मांसपेशियों को अनुबंधित करता है और आराम करता है, मुख्य मांसपेशी जो मूत्राशय की दीवार बनाती है और मूत्र के excretion या retention को नियंत्रित करती है। जैसे ही मांसपेशियों में आराम होता है, यह मूत्र की अनैच्छिक रिसाव का कारण बनता है, खासतौर पर उन लोगों में जो असंतोष से ग्रस्त हैं।
क्या करना है: यदि आप असंतुलन से पीड़ित हैं, तो अल्कोहलिक पेय पदार्थों से दूर रहें, खासकर जब आप एक सामाजिक घटना में हों और रिसाव के बारे में चिंता करें।
ऐसे कुछ फैक्टर हैं जो मूत्र असंयम (Urinary incontinence) को बढ़ा सकते हैं।
2. Fluid की कमी
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने से मूत्र रिसाव बंद नहीं होगा। जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपके मूत्राशय में मूत्र अधिक केंद्रित हो जाता है, जो मूत्राशय को परेशान करता है, जिससे मूत्र रिसाव होता है।
क्या करें: रिसाव से बचने के लिए खुद को dehydrated होने की अनुमति न दें। अपने मूत्र के रंग का उपयोग करें कि आप कितने हाइड्रेटेड हैं और सोने से पहले तरल पदार्थ सीमित करें। स्वस्थ मूत्र आमतौर पर ट्रांसपेरेंट येलो, pale straw का कलर होता है।
3. कुछ दवाएं
कुछ दवाएं मूत्राशय पर भी प्रभाव डाल सकती हैं और अनैच्छिक मूत्र रिसाव का कारण बन सकती हैं। इनमें अल्फा-ब्लॉकर्स शामिल हैं, जिनका प्रयोग आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए किया जाता है, मूत्रवर्धक पदार्थों के लिए उपयोग की जाने वाली मूत्रवर्धक (diuretic) और बहुत ही कम, कुछ नींद की गोलियां और एंटी-डिप्रेंटेंट्स।
क्या करें: यदि आप किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के लिए दवा लेते हैं और असंयम को ट्रिगर करने के बारे में चिंतित हैं, तो साइड इफेक्ट्स और विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
यह दिखाया गया है कि एक unhealthy body का वजन मूत्राशय पर अनावश्यक दबाव पैदा कर सकता है, जो मूत्र असंयम को खराब कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पेट के क्षेत्र के आस-पास अत्यधिक फैट जमा urethra और मूत्राशय (bladder) पर क्रोनिक स्ट्रेन डालती है।
क्या करना है: क्लीनिकल रिसर्च अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि आहार या गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के माध्यम से बॉडी मास इंडेक्स में कमी से मूत्र असंयम के स्तर को भी कम किया जा सकता है। अगर आपको संदेह है कि एक unhealthy weight आपके असंयम को और खराब कर रहा है, तो अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ (nutritionist) के साथ वजन घटाने की योजना पर चर्चा करें।
5. कब्ज
कब्ज से मूत्र असंयम का कारण बनने के कई कारण हैं। एक यह है कि बोवेल मूवमेंट्स के दौरान निरंतर तनाव से pelvic floor की मांसपेशियों पर तनाव हो सकता है, जो मूत्राशय नियंत्रण में भूमिका निभाते हैं। इस प्रकार की असंयम urinary stress incontinence के रूप में जाना जाता है। इसके अतिरिक्त, एक bowel जिसे नियमित रूप से खाली नहीं किया जाता है, मूत्राशय पर धक्का दे सकता है, पेशाब करने के लिए लगातार आग्रह करता है, या अनैच्छिक urine leakage
क्या करें: पहले कब्ज का इलाज करें। जब आप असंतुलन के लिए डॉक्टर से जाते हैं, तो ध्यान दें कि क्या आप कब्ज से पीड़ित हैं। पूरे अनाज, ताजे फल और सब्जियों जैसे उच्च फाइबर फूड्स सहित फाइबर का सेवन करें। यदि कब्ज जारी रहता है, तो अपने डॉक्टर को पुरानी कब्ज के रूप में देखें, न केवल असंयम को खराब करेगा, बल्कि अन्य चिकित्सीय जटिलताओं का भी कारण बनता है।
