एक त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि थोड़े अतिरिक्त समय और प्रयास से या कभी-कभी बुरी आदतों को तोड़कर आप अपनी त्वचा की स्थिति को बेहतर बना सकते हैं।
कैसे घातक मेलानोमा की जाँच करें
ब्रिटिश सूर्य साधकों को "एक-दूसरे की पीठ के लिए" प्रोत्साहित किया जा रहा है, जब यह सूर्य की सुरक्षा और मेलेनोमा के संकेतों की जांच के लिए आता है।
आपके नए साल का एक संकल्प आपकी त्वचा के लिए अच्छा होना चाहिए, और त्वचा विशेषज्ञों के पास मदद करने के 10 तरीके हैं।
"छुट्टियों के सभी तनाव और अधिकता आपकी त्वचा को खराब आकार में छोड़ सकती है, जो आपको कम महसूस कराती है," डॉ। मेगन रोग, ने कहा कि त्वचाविज्ञान विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर ह्यूस्टन में टेक्सास स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र के सहायक प्रोफेसर हैं।
"एक नए साल की शुरुआत में, हम सभी महान दिखना चाहते हैं," उसने एक विश्वविद्यालय समाचार विज्ञप्ति में जोड़ा। "अच्छी खबर यह है कि थोड़े अतिरिक्त समय और प्रयास के साथ, या कभी-कभी बस बुरी आदतों को तोड़कर, आप बेहतर के लिए अपनी त्वचा की स्थिति को बदल सकते हैं।"
ऐसे:
सन क्रीम को सही तरीके से कैसे लगाएं
यूके में तापमान के साथ वर्तमान में बढ़ते हुए, हम आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए सही तरीके से सन क्रीम लागू करने का तरीका देखते हैं।
मज़े करें: तनाव कई त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है और कुछ बदतर बना सकता है। इसलिए आराम करने की कोशिश करें। "मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा, और बालों के झड़ने के कुछ प्रकार सभी खराब हो जाते हैं जब आप तनाव महसूस कर रहे होते हैं। दुर्भाग्य से, ये मेरे रोगियों की चार सबसे आम शिकायतें हैं," रोग ने कहा। योग या ध्यान आपको डिकम्प्रेस करने में मदद कर सकता है, लेकिन यहां तक कि सरल साँस लेने के व्यायाम से भी फर्क पड़ सकता है, उसने कहा। "
अपने डाइट को एक बदलाव दें: एक स्वस्थ डाइट न केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि इससे आपकी त्वचा भी बेहतर होगी। डॉ। रजनी कट्टा, यूटी में त्वचा विज्ञान की एक नैदानिक प्रोफेसर, अपने रोगियों से "एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियों और मसालों से समृद्ध अधिक फूड्स खाने का आग्रह करती हैं, क्योंकि उन्हें मुक्त कणों (radicals) के प्रभाव से निपटने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।" ये त्वचा पर एक टोल लेते हैं।
सनस्क्रीन का उपयोग करें: "यहां तक कि सर्दियों में, सूरज की किरणें अभी भी हानिकारक पराबैंगनी रेडिएशन का उत्सर्जन (Emission) करती हैं। मैं 30 के एसपीएफ के साथ एक प्रोडक्ट का उपयोग करने की सलाह देता हूं, और इसे अपने टूथब्रश द्वारा रखना ताकि आप हर सुबह भूल न जाएं," रोगे ने कहा।
बहुत सारा पानी पिएं: सर्दियों में निर्जलित (Dehydrated) होना आसान है। थकान और अन्य स्वास्थ्य प्रभावों से परे, "डिहाइड्रेशन भी ठीक लाइनों और झुर्रियों को बढ़ाता है," कट्टा ने कहा।
दिन के अंत में मेकअप निकालें: सुबह और शाम एक सौम्य क्लींजर का उपयोग करें। ", आपकी त्वचा में गंदगी या तेल का कोई भी निर्माण सपाट दिखना छोड़ सकता है। यह आपके छिद्रों (pores) को भी अवरुद्ध कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे टूटने और जलन होती है," रोग ने कहा।
अपने zzzzzs प्राप्त करें: साइंटिफिक रिसर्च ब्यूटी स्लीप के महत्व का समर्थन करता है। "नींद से वंचित होने से उन खतरनाक काले घेरे बढ़ सकते हैं। कंसीलर समस्या को छिपाने में मदद कर सकता है, लेकिन बंद-आंख के लिए कोई विकल्प नहीं है," कट्टा ने कहा।
मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें: सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मोटी क्रीम का उपयोग करें, लोशन नहीं। "रोजाना दो बार अप्लाई करना सामान्य रूप से पर्याप्त है, और आप नमी को रोकने में मदद कर सकते हैं, जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है," रोजगे ने कहा।
भरपूर ताजी हवा लें: खराब वायु की गुणवत्ता (Quality) का प्रभाव आपके चेहरे पर दिखाई दे सकता है। "सेकंड हैंड स्मोक और प्रदूषण भी त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं," कट्टा ने कहा। एंटीऑक्सिडेंट युक्त फूड्स आपकी त्वचा को प्रदूषण और धुएं से मुक्त मुक्त कणों (radicals) से बचाने में मदद करेंगे।
अपनी त्वचा की दिनचर्या का ध्यान रखें: अच्छी त्वचा का प्रयास किया जाता है, विशेष रूप से जब आप उम्र में हैं। "रोजाना सुबह और रात का समय निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ज्यादातर त्वचा देखभाल रेजिमेंस सबसे अच्छा परिणाम देते हैं जब उनका लगातार पालन किया जाता है," रोग ने कहा।
धैर्य रखें: "हालांकि यह स्वाभाविक है कि किसी उत्पाद पर तत्काल प्रभाव पड़ने के लिए स्वाभाविक है, आमतौर पर इसकी प्रभावशीलता का आकलन करने और किसी भी महत्वपूर्ण अंतर को नोटिस करने में सक्षम होने में छह सप्ताह लगते हैं," रोग ने कहा।
कैसे घातक मेलानोमा की जाँच करें
ब्रिटिश सूर्य साधकों को "एक-दूसरे की पीठ के लिए" प्रोत्साहित किया जा रहा है, जब यह सूर्य की सुरक्षा और मेलेनोमा के संकेतों की जांच के लिए आता है।
आपके नए साल का एक संकल्प आपकी त्वचा के लिए अच्छा होना चाहिए, और त्वचा विशेषज्ञों के पास मदद करने के 10 तरीके हैं।
"एक नए साल की शुरुआत में, हम सभी महान दिखना चाहते हैं," उसने एक विश्वविद्यालय समाचार विज्ञप्ति में जोड़ा। "अच्छी खबर यह है कि थोड़े अतिरिक्त समय और प्रयास के साथ, या कभी-कभी बस बुरी आदतों को तोड़कर, आप बेहतर के लिए अपनी त्वचा की स्थिति को बदल सकते हैं।"
ऐसे:
सन क्रीम को सही तरीके से कैसे लगाएं
यूके में तापमान के साथ वर्तमान में बढ़ते हुए, हम आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए सही तरीके से सन क्रीम लागू करने का तरीका देखते हैं।
मज़े करें: तनाव कई त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है और कुछ बदतर बना सकता है। इसलिए आराम करने की कोशिश करें। "मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा, और बालों के झड़ने के कुछ प्रकार सभी खराब हो जाते हैं जब आप तनाव महसूस कर रहे होते हैं। दुर्भाग्य से, ये मेरे रोगियों की चार सबसे आम शिकायतें हैं," रोग ने कहा। योग या ध्यान आपको डिकम्प्रेस करने में मदद कर सकता है, लेकिन यहां तक कि सरल साँस लेने के व्यायाम से भी फर्क पड़ सकता है, उसने कहा। "
अपने डाइट को एक बदलाव दें: एक स्वस्थ डाइट न केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि इससे आपकी त्वचा भी बेहतर होगी। डॉ। रजनी कट्टा, यूटी में त्वचा विज्ञान की एक नैदानिक प्रोफेसर, अपने रोगियों से "एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियों और मसालों से समृद्ध अधिक फूड्स खाने का आग्रह करती हैं, क्योंकि उन्हें मुक्त कणों (radicals) के प्रभाव से निपटने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।" ये त्वचा पर एक टोल लेते हैं।
सनस्क्रीन का उपयोग करें: "यहां तक कि सर्दियों में, सूरज की किरणें अभी भी हानिकारक पराबैंगनी रेडिएशन का उत्सर्जन (Emission) करती हैं। मैं 30 के एसपीएफ के साथ एक प्रोडक्ट का उपयोग करने की सलाह देता हूं, और इसे अपने टूथब्रश द्वारा रखना ताकि आप हर सुबह भूल न जाएं," रोगे ने कहा।
बहुत सारा पानी पिएं: सर्दियों में निर्जलित (Dehydrated) होना आसान है। थकान और अन्य स्वास्थ्य प्रभावों से परे, "डिहाइड्रेशन भी ठीक लाइनों और झुर्रियों को बढ़ाता है," कट्टा ने कहा।
दिन के अंत में मेकअप निकालें: सुबह और शाम एक सौम्य क्लींजर का उपयोग करें। ", आपकी त्वचा में गंदगी या तेल का कोई भी निर्माण सपाट दिखना छोड़ सकता है। यह आपके छिद्रों (pores) को भी अवरुद्ध कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे टूटने और जलन होती है," रोग ने कहा।
अपने zzzzzs प्राप्त करें: साइंटिफिक रिसर्च ब्यूटी स्लीप के महत्व का समर्थन करता है। "नींद से वंचित होने से उन खतरनाक काले घेरे बढ़ सकते हैं। कंसीलर समस्या को छिपाने में मदद कर सकता है, लेकिन बंद-आंख के लिए कोई विकल्प नहीं है," कट्टा ने कहा।
भरपूर ताजी हवा लें: खराब वायु की गुणवत्ता (Quality) का प्रभाव आपके चेहरे पर दिखाई दे सकता है। "सेकंड हैंड स्मोक और प्रदूषण भी त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं," कट्टा ने कहा। एंटीऑक्सिडेंट युक्त फूड्स आपकी त्वचा को प्रदूषण और धुएं से मुक्त मुक्त कणों (radicals) से बचाने में मदद करेंगे।
अपनी त्वचा की दिनचर्या का ध्यान रखें: अच्छी त्वचा का प्रयास किया जाता है, विशेष रूप से जब आप उम्र में हैं। "रोजाना सुबह और रात का समय निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ज्यादातर त्वचा देखभाल रेजिमेंस सबसे अच्छा परिणाम देते हैं जब उनका लगातार पालन किया जाता है," रोग ने कहा।
धैर्य रखें: "हालांकि यह स्वाभाविक है कि किसी उत्पाद पर तत्काल प्रभाव पड़ने के लिए स्वाभाविक है, आमतौर पर इसकी प्रभावशीलता का आकलन करने और किसी भी महत्वपूर्ण अंतर को नोटिस करने में सक्षम होने में छह सप्ताह लगते हैं," रोग ने कहा।
