अगर आप हैं, परेशान अपने दुबले पतले शरीर से तो जानिए क्या करना चाहिए..

आजकल एक और तो कुछ लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान होकर वजन घटाने में लगे हुए हैं, और दूसरी ओर कुछ ऐसे लोग भी हैं, जो अपने दुबले पतले शरीर से परेशान हैं, और किसी भी तरह से मोटा होना चाहते हैं| वास्तव में जिस प्रकार मोटापे के कारण लोगो के अंदर हीन भावना आती हैं, उसी प्रकार दुबले पतले लोगों का आत्मविश्वाश भी अक्सर कम देखने को मिलता हैं| जो लोग मोटा होना चाहते हैं, और निरंतर गूगल पर ढूंढ़ रहे हैं, उन्हें घबराने की जरुरत नहीं है| बस आप इसे पढ़े|

हमने अधिकतर देखा हैं, कि लोग अनेक प्रकार के पाउडर का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी मोटे नहीं हो पाते| इसीलिए वो दूसरे लोगो को मोटे होने की दवा ना इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं| वास्तव में मोटा होने के दवा की जगह अगर आप रोजाना योग और व्यायाम करे, तो ज्यादा अच्छा हैं, लेकिन कुछ लोगो की लाइफ इतनी व्यस्त होती हैं, कि उन्हें योग और व्यायाम करने का समय ही नहीं मिल पाता| ऐसे लोग ना चाहते हुए भी दवाइयों का सहारा लेते हैं|

मारकेट में आजकल वजन बढ़ाने के कैप्सुल, पाउडर और अनेक प्रकार की दवाओं का बहुत तेजी से व्यापार हो रहा है| बाजार में मिलने वाली ये दवाइयां काफी महँगी होती हैं, और साथ ही ये आपके शरीर के लिए भी बेहद हानिकारक होती हैं| ये आपके शरीर को फुला देती हैं, लेकिन अंदर से आपका शरीर खोकला रहता हैं| इसीलिए बाजार में मिलने वाली ऐसी किसी भी दवाई का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|

बाजार में कुछ ऐसी भि दवाइयां होती हैं|जिनका कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता, ये शरीर का वजन नैचुरली तरीके से बढ़ाने में मदद करती हैं| ये दवाइयां आयुर्वेदिक हैं, इसीलिए इन दवाइयों से वजन बढ़ाने के लिए आपको अधिक समय लगता हैं, लेकिन इनका सेवन पूरी तरह सुराक्षित होता हैं|

1. सतावरी – प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओ में कमजोरी आ जाती हैं, जिससे उनका वजन तेजी से घटने लगता हैं| वजन कम होने और शरीर में कमजोरी के कारण औरतों के डिलीवरी में भी बहुत दिक्कत होती हैं| प्रेग्नेंट औरतों का वजन बढ़ाने और उनकी शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए सतावरी का इस्तेमाल किया जाता हैं| प्रेग्नेंट औरतों को ये सबसे बढ़िया है| मारकेट में सतावरी की टेबलेट और पाउडर दोनों उपलब्ध हैं|

ध्यान रहे आप प्रेग्नेंट हैं, और आपके पेट में एक और जीवन पल रहा है, साथ ही आप प्रेग्नेंसी से जुडी अनेक प्रकार की अन्य दवाएं भी खा रहीं हैं| ऐसे में इस दवा के सेवन से पहले अपने डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर ले लें|

2. अश्वगंधा पाउडर – वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा पाउडर का इस्तेमाल काफी समय से किया जा रहा हैं| यही कारण हैं, कि वजन बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किये जाने वाले आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स में अश्वगंधा पाउडर का नाम भी शामिल हैं| अश्वगंधा पाउडर का सेवन करने से शरीर को नेचुरल तरीके से विकास होता हैं, और व्यक्ति का वजन अपने आप बढ़ने लगता है|

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह शाम एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच देशी घी और दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पियें| इस देशी नुस्खे के नियमित इस्तेमाल से एक महीने में ही आपका वजन बढ़ जायेगा| अश्वगंधा पाउडर आसानी से किसी भी मेडिकल स्टोर पर मिल जाता हैं|

3. च्यवनप्राश – आयुर्वेद में च्यवनप्राश को वजन बढ़ाने की सबसे बढ़िया दवा माना गया है| च्यवनप्राश खाने से ना केवल वजन बढ़ता है, बल्कि यह हमारे पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता हैं| च्यवनप्राश की सबसे अच्छी बात ये है, कि इसे बच्चे और किसी भी उम्र के बच्चे खा सकते हैं| शरीर को च्यवनप्राश खाने से किसी भी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होता है| ऐसा जरुरी नहीं, कि अगर आप वजन बढ़ाना चाहते है, तभी च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं| अगर आपको भूख कम लगती हैं, या फिर आपकी पाचन शक्ति कमजोर है, तो भी आप इसका आराम से सेवन कर सकते हैं|

4. अन्नोना स्क्वामोसा – अन्नोना स्क्वामोसा को कस्टर्ड ऐपल भी कहते हैं| वजन बढ़ाने का प्रयास कर रहे लोगों के लिए यह फल टॉनिक का काम करता है| इसके अंदर अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं| अगर आप अपना वजन बढ़ाने के साथ साथ अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो अन्नोना स्क्वामोसा का सेवन आपके लिए फायदेमंद हैं|

5. यष्टिमधु पाउडर – पाचन तंत्र का कमजोर होना वजन कम होने का एक बड़ा कारण है| कमजोर होने पर व्यक्ति के शरीर पर कुछ भी खाया पिया नहीं लगता, जिसके कारण वह वजन बढ़ाने के लिए कितना भी भोजन करे वह सब व्यर्थ होता हैं| कमजोरी के कारण जो लोग दुबले पतले होते हैं, उन्हें वजन बढ़ाने के लिए यष्टिमधु पाउडर का सेवन करना चाहिए यष्टिमधु पाउडर का सेवन करने से वजन बढ़ने के साथ साथ व्यक्ति का स्टैमिना भी बढ़ता हैं|

जिन लोगो के शरीर में खून की कमी हैं, और उन्हें भूख कम लगती हैं, उन्हें भी इस पाउडर का सेवन करना चाहिए| ये पाउडर खून की कमी दूर करने और भूख बढ़ाने में सहायक हैं|

6. स्वामला कंपाउंड – जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन उनके पास महँगे प्रोडक्ट खरीदने के लिए पैसे नहीं हैं, उन लोगो के लिए यह एक अच्छा नुस्खा है| इसे आप सुबह नाश्ते के समय एक गिलास दूध के साथ ले| एक महीने में इसका असर आपके शरीर पर नजर आने लगेगा|

7. द्राक्षारिष्ट - की बात करें तो, इन दवा में द्राक्षारिष्ट का नाम भी शामिल हैं| वजन बढ़ाने के लिए रोजाना गुनगुने पाने में शहद और द्राक्षारिष्ट मिलाकर पियें| इस टॉनिक को रोजाना दिन में तीन बार ले| एक महीने में ही आपको इससे काफी फायदा नजर आने लगेगा|

8. वसंत कुसुमाकर रस – वजन बढ़ाने के लिए वसंत कुसुमाकर रस का सेवन भी लाभदायक हैं| बाजार में वसंत कुसुमाकर रस पाउडर और टेबलेट दोनों रूप में उपलब्ध हैं| वसंत कुसुमाकर रस के सेवन से शरीर में विशेष रूप से नर्वस ब्लड वेसेल्स बढ़ती हैं| वजन बढ़ाने के साथ साथ ये पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम भी करता हैं|