अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के शोधकर्ताओं ने हमारे रक्तचाप के दौरान किए गए सिंपल मिस्टेक्स का खुलासा किया है, जो रिजल्ट को प्रभावित कर सकते हैं।
अगली बार जब आपके ब्लड प्रेशर की जांच हो, तो आप कई फैक्टर्स को ध्यान में रखना चाहेंगे।
कफ चालू होने पर बात करना आपके ब्लड प्रेशर को रीडिंग में मदद कर सकता है। तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का कहना है, कि एक फुल ब्लैडर या अपने पैरों को पार कर सकता है।
हार्ट की एसोसिएशन के ब्लड प्रेशर टास्क फोर्स के एक सदस्य डॉ माइकल होचमैन ने कहा, "इन साधारण चीजों में अंतर हो सकता है, कि किसी व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर होने के रूप में क्लासिफाइड किया गया है, या नहीं, जिसके इलाज की आवश्यकता है।" वह दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में क्लीनिकल थेरेपी के सहयोगी प्रोफेसर भी हैं।
डॉ। होचमैन ने एक एएचए न्यूज़ रिलीज़ में कहा, "घर पर सही ढंग से ब्लड प्रेशर को मापने और चिकित्सक के ऑफिस में गलतियों को पहचानने के बारे में जानना, आपके दबाव को मैनेज्ड करने और अनावश्यक दवाओं के परिवर्तन से बचने में मदद कर सकता है।"
यहां, हार्ट यूनियन सेवेन कॉमन क्रिमिनल्स को रेखांकित करता है, जो आपके ब्लड प्रेशर को रीडिंग में बदल सकते हैं:
1. एक फुल ब्लैडर
एक फुल ब्लैडर होने से ब्लड प्रेशर रीडिंग के लिए 10 से 15 पॉइंट्स जोड़ सकते हैं। हमेशा रीडिंग से पहले बाथरूम का यूज़ करने का प्रयास करें।
2. आपके पैरों के लिए कोई सपोर्ट नहीं
बैठे हुए अपने पैरों या पीठ के लिए खराब सपोर्ट आपके ब्लड प्रेशर को छह से 10 पॉइंट्स तक बढ़ सकता है। आपको अपनी पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठना चाहिए और फर्श या पैदल चलने वाले पैरों पर फ्लैट होना चाहिए।
3. फुट मूवमेंट
अपने पैरों को पार करना आपके रीडिंग में दो से आठ पॉइंट्स जोड़ सकता है।
4. हाथ लटकाना
आपकी बांह आपकी तरफ से लटकती है, या आपको रीडिंग के दौरान इसे पकड़ना होगा, आपके ब्लड प्रेशर की नंबर रियल फिगर्स से 10 अंक अधिक हो सकती है। आपकी बांह कुर्सी या काउंटर पर होनी चाहिए ताकि ब्लड प्रेशर कफ आपके दिल के साथ लेवल हो।
5. गलत जगह कफ
कपड़ों पर रखे कफ को अपने रीडिंग के लिए पांच से 50 अंक जोड़ सकते हैं। कफ एक नंगे हाथ पर होना चाहिए।
6. गलत आकार का कफ
एक बहुत छोटा कफ पढ़ने के लिए दो से 10 अंक जोड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि कफ आरामदायक महसूस करता है, और बहुत तंग नहीं है, और यदि यह है, तो अपने डॉक्टर के साथ संवाद करें।
7. पढ़ने के दौरान बात कर रहे हैं
बात करना आपके रीडिंग में 10 पॉइंट्स जोड़ सकता है। अपने ब्लड प्रेशर को लेने के दौरान अभी भी शांत और चुप रहें।
अगली बार जब आपके ब्लड प्रेशर की जांच हो, तो आप कई फैक्टर्स को ध्यान में रखना चाहेंगे।
कफ चालू होने पर बात करना आपके ब्लड प्रेशर को रीडिंग में मदद कर सकता है। तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का कहना है, कि एक फुल ब्लैडर या अपने पैरों को पार कर सकता है।
हार्ट की एसोसिएशन के ब्लड प्रेशर टास्क फोर्स के एक सदस्य डॉ माइकल होचमैन ने कहा, "इन साधारण चीजों में अंतर हो सकता है, कि किसी व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर होने के रूप में क्लासिफाइड किया गया है, या नहीं, जिसके इलाज की आवश्यकता है।" वह दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में क्लीनिकल थेरेपी के सहयोगी प्रोफेसर भी हैं।
यहां, हार्ट यूनियन सेवेन कॉमन क्रिमिनल्स को रेखांकित करता है, जो आपके ब्लड प्रेशर को रीडिंग में बदल सकते हैं:
1. एक फुल ब्लैडर
एक फुल ब्लैडर होने से ब्लड प्रेशर रीडिंग के लिए 10 से 15 पॉइंट्स जोड़ सकते हैं। हमेशा रीडिंग से पहले बाथरूम का यूज़ करने का प्रयास करें।
2. आपके पैरों के लिए कोई सपोर्ट नहीं
बैठे हुए अपने पैरों या पीठ के लिए खराब सपोर्ट आपके ब्लड प्रेशर को छह से 10 पॉइंट्स तक बढ़ सकता है। आपको अपनी पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठना चाहिए और फर्श या पैदल चलने वाले पैरों पर फ्लैट होना चाहिए।
अपने पैरों को पार करना आपके रीडिंग में दो से आठ पॉइंट्स जोड़ सकता है।
4. हाथ लटकाना
आपकी बांह आपकी तरफ से लटकती है, या आपको रीडिंग के दौरान इसे पकड़ना होगा, आपके ब्लड प्रेशर की नंबर रियल फिगर्स से 10 अंक अधिक हो सकती है। आपकी बांह कुर्सी या काउंटर पर होनी चाहिए ताकि ब्लड प्रेशर कफ आपके दिल के साथ लेवल हो।
5. गलत जगह कफ
कपड़ों पर रखे कफ को अपने रीडिंग के लिए पांच से 50 अंक जोड़ सकते हैं। कफ एक नंगे हाथ पर होना चाहिए।
6. गलत आकार का कफ
एक बहुत छोटा कफ पढ़ने के लिए दो से 10 अंक जोड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि कफ आरामदायक महसूस करता है, और बहुत तंग नहीं है, और यदि यह है, तो अपने डॉक्टर के साथ संवाद करें।
7. पढ़ने के दौरान बात कर रहे हैं
बात करना आपके रीडिंग में 10 पॉइंट्स जोड़ सकता है। अपने ब्लड प्रेशर को लेने के दौरान अभी भी शांत और चुप रहें।
