आपका शरीर ऊर्जा के लिए भोजन पर निर्भर करता है, इसलिए यदि आप कुछ घंटों तक नहीं खाते हैं तो भूख महसूस करना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपके पेट में लगातार भोजन होता है, तो भोजन के बाद भी, आपके स्वास्थ्य के साथ कुछ चल रहा है।
"पॉलीफैगिया" बहुत भूख के लिए ट्रीटमेंट शब्द है, और यह एक संकेत हो सकता है, कि आपको अपने डॉक्टर के साथ जांच करने की आवश्यकता है।
क्या यह डायबिटीज हो सकता है?
आपका शरीर शक्कर को ईंधन में बदल देता है जिसे ग्लूकोज कहा जाता है। लेकिन जब आपको डायबिटीज होता है, तो ग्लूकोज आपकी कोशिकाओं तक नहीं पहुंच सकता है। आपका शरीर इसके बजाय इसे बाहर निकाल देता है और आपको और खाने के लिए कहता है।
जिन लोगों में टाइप 1डायबिटीज है, विशेष रूप से, बड़ी मात्रा में भोजन खा सकते हैं, और अभी भी वजन कम कर सकते हैं।
आपकी भूख में एक स्पाइक के अलावा, डायबिटीज के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
बहुत ज्यादा प्यास
बार बार पेसब आना
वजन घटाने आप समझा नहीं सकते हैं
धुंधली दृष्टि
चोट लगने के बाद ठीक होने के लिए एक लंबा समय लगता है
अपने हाथों या पैरों में झुकाव या दर्द
थकान
क्या यह कम ब्लड शुगर हो सकता है?
Hypoglycemia वह है जो आपके शरीर में ग्लूकोज बहुत कम स्तर तक गिर जाता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए यह एक आम चिंता है, लेकिन अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। उनमें हेपेटाइटिस, गुर्दे विकार, और आपके एड्रेनल या पिट्यूटरी ग्रंथियों के साथ समस्याएं शामिल हैं।
गंभीर मामलों में, हाइपोग्लाइसेमिया वाले लोग नशे में लग सकते हैं। वे अपने शब्दों को झुका सकते हैं और चलने में परेशानी हो सकती है। अन्य लक्षण हैं:
चिंता
पीली त्वचा
कंपन
पसीना आना
मुंह के चारों ओर झुकाव
क्या यह नींद की कमी हो सकती है?
यदि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो यह आपके शरीर में हार्मोन को प्रभावित कर सकता है जो भूख को नियंत्रित करता है। जो लोग नींद से पीड़ित हैं, उन्हें बड़ी भूख लगी है और उन्हें पूर्ण महसूस करना मुश्किल लगता है। जब आप थक जाते हैं तो आप उच्च वसा वाले, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की भी अधिक संभावना रखते हैं।
नींद की कमी के अन्य लक्षण हैं:
मूड में बदलें
भद्दापन
सतर्क रहना मुश्किल समय है
अधिक दुर्घटनाएं
दिन के दौरान जागने में परेशानी
भार बढ़ना
क्या यह तनाव हो सकता है?
जब आप चिंतित या तनावपूर्ण होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन जारी करता है। यह आपकी भूख की भावना को बढ़ाता है।
तनाव के तहत बहुत से लोग चीनी, वसा, या दोनों में उच्च भोजन चाहते हैं। यह आपके शरीर के आपके मस्तिष्क के हिस्से को "बंद" करने का प्रयास हो सकता है जो आपको चिंता करने का कारण बनता है।
अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
गुस्से में विस्फोट
थकान
सरदर्द
नींद की समस्याएं
पेट की ख़राबी
क्या यह आपका आहार हो सकता है?
सभी खाद्य पदार्थ आपको एक ही तरीके से भरते नहीं हैं। जो लोग भूख से सबसे ज्यादा रोकते हैं वे प्रोटीन में अधिक होते हैं - जैसे दुबला मीट, मछली, या डेयरी उत्पाद - या फाइबर में उच्च। फाइबर के अच्छे स्रोत फल, सब्जियां, साबुत अनाज और सेम होते हैं।
पेस्ट्री, सफेद रोटी, कई पैक किए गए भोजन, और फास्ट फूड में इन पोषक तत्वों की कमी होती है लेकिन वे वसा और अस्वास्थ्यकर कार्बोस में अधिक होती हैं। यदि आप इनमें से बहुत कुछ खाते हैं, तो आप भोजन के तुरंत बाद खुद को भूखे लग सकते हैं - और आप इससे ज्यादा खा सकते हैं।
अन्य लक्षण जो आपके खाद्य विकल्प आपको भरते नहीं हैं उनमें शामिल हैं:
कब्ज
छोटे, कठिन मल
पेट दर्द
क्या यह आपकी दवा हो सकती है?
कुछ दवाएं आपको सामान्य से ज्यादा खाना खा सकती हैं। एंटीहिस्टामाइन्स इस के लिए जाने जाते हैं, जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स एसएसआरआई, स्टेरॉयड, कुछ मधुमेह की दवाएं, और एंटीसाइकोटिक दवाएं कहा जाता है।
यदि आपने दवा शुरू करने के बाद से वजन प्राप्त किया है, तो यह हो सकता है कि दवा आपको भुखमरी महसूस कर रही हो। यह जानने के लिए डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन सी दवाएं काम कर सकती हैं।
क्या आप गर्भवती हो सकते हैं?
कई माताओं को भूख में भारी छलांग लगती है। यह सुनिश्चित करने का आपके शरीर का तरीका है कि बच्चे को बढ़ने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं।
अधिकांश महिलाएं पहली तिमाही के दौरान 4 और 6 पाउंड के बीच होती हैं और फिर दूसरे और तीसरे के दौरान सप्ताह में 1 पाउंड होती हैं।
अन्य संकेत जो आप गर्भवती हो सकते हैं:
एक याद अवधि
अक्सर पेसब बार बार आना
जी मिचलाना
बड़े स्तन या स्तन जो बड़े हो जाते हैं
क्या यह आपका थायराइड हो सकता है?
आपकी थायराइड आपकी गर्दन में एक तितली के आकार का ग्रंथि है। यह हार्मोन बनाता है जो उस दर को नियंत्रित करता है जिस पर आपके शरीर में हर अंग काम करता है। यदि आपका थायराइड बहुत तेज़ी से काम कर रहा है, तो आप हाइपरथायरायडिज्म प्राप्त कर सकते हैं।
एक विस्तारित थायराइड ग्रंथि के अलावा, समस्या के अन्य संकेत हैं:
फास्ट पल्स
घबराहट हो रही है
सामान्य से अधिक पसीना
मांसपेशी में कमज़ोरी
पीने के बाद भी प्यास
क्या यह आहार सोडा हो सकता है?
कई लोग कैलोरी पर वापस कटौती या वजन कम करने के लिए चीनी मुक्त सोडा पीते हैं। लेकिन इन पेय पदार्थों में नकली चीनी आपके दिमाग को कैलोरी की उम्मीद करने के लिए बताती है जो ईंधन के लिए उपयोग कर सकती है। जब आपके शरीर को कोई भी नहीं मिलता है, तो आपका "भूख स्विच" चालू हो जाता है और आपका शरीर आपको भोजन से कैलोरी प्राप्त करने के लिए कहता है।
यदि आहार सोडा आपको भूख लगी है, तो अन्य लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
सिर दर्द
मीठा खाने की इच्छा
भार बढ़ना
"पॉलीफैगिया" बहुत भूख के लिए ट्रीटमेंट शब्द है, और यह एक संकेत हो सकता है, कि आपको अपने डॉक्टर के साथ जांच करने की आवश्यकता है।
आपका शरीर शक्कर को ईंधन में बदल देता है जिसे ग्लूकोज कहा जाता है। लेकिन जब आपको डायबिटीज होता है, तो ग्लूकोज आपकी कोशिकाओं तक नहीं पहुंच सकता है। आपका शरीर इसके बजाय इसे बाहर निकाल देता है और आपको और खाने के लिए कहता है।
जिन लोगों में टाइप 1डायबिटीज है, विशेष रूप से, बड़ी मात्रा में भोजन खा सकते हैं, और अभी भी वजन कम कर सकते हैं।
आपकी भूख में एक स्पाइक के अलावा, डायबिटीज के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
बहुत ज्यादा प्यास
बार बार पेसब आना
वजन घटाने आप समझा नहीं सकते हैं
धुंधली दृष्टि
चोट लगने के बाद ठीक होने के लिए एक लंबा समय लगता है
अपने हाथों या पैरों में झुकाव या दर्द
थकान
क्या यह कम ब्लड शुगर हो सकता है?
Hypoglycemia वह है जो आपके शरीर में ग्लूकोज बहुत कम स्तर तक गिर जाता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए यह एक आम चिंता है, लेकिन अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। उनमें हेपेटाइटिस, गुर्दे विकार, और आपके एड्रेनल या पिट्यूटरी ग्रंथियों के साथ समस्याएं शामिल हैं।
गंभीर मामलों में, हाइपोग्लाइसेमिया वाले लोग नशे में लग सकते हैं। वे अपने शब्दों को झुका सकते हैं और चलने में परेशानी हो सकती है। अन्य लक्षण हैं:
चिंता
पीली त्वचा
कंपन
पसीना आना
मुंह के चारों ओर झुकाव
क्या यह नींद की कमी हो सकती है?
यदि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो यह आपके शरीर में हार्मोन को प्रभावित कर सकता है जो भूख को नियंत्रित करता है। जो लोग नींद से पीड़ित हैं, उन्हें बड़ी भूख लगी है और उन्हें पूर्ण महसूस करना मुश्किल लगता है। जब आप थक जाते हैं तो आप उच्च वसा वाले, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की भी अधिक संभावना रखते हैं।
नींद की कमी के अन्य लक्षण हैं:
मूड में बदलें
भद्दापन
सतर्क रहना मुश्किल समय है
अधिक दुर्घटनाएं
दिन के दौरान जागने में परेशानी
भार बढ़ना
क्या यह तनाव हो सकता है?
जब आप चिंतित या तनावपूर्ण होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन जारी करता है। यह आपकी भूख की भावना को बढ़ाता है।
तनाव के तहत बहुत से लोग चीनी, वसा, या दोनों में उच्च भोजन चाहते हैं। यह आपके शरीर के आपके मस्तिष्क के हिस्से को "बंद" करने का प्रयास हो सकता है जो आपको चिंता करने का कारण बनता है।
अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
गुस्से में विस्फोट
थकान
सरदर्द
नींद की समस्याएं
पेट की ख़राबी
क्या यह आपका आहार हो सकता है?
सभी खाद्य पदार्थ आपको एक ही तरीके से भरते नहीं हैं। जो लोग भूख से सबसे ज्यादा रोकते हैं वे प्रोटीन में अधिक होते हैं - जैसे दुबला मीट, मछली, या डेयरी उत्पाद - या फाइबर में उच्च। फाइबर के अच्छे स्रोत फल, सब्जियां, साबुत अनाज और सेम होते हैं।
पेस्ट्री, सफेद रोटी, कई पैक किए गए भोजन, और फास्ट फूड में इन पोषक तत्वों की कमी होती है लेकिन वे वसा और अस्वास्थ्यकर कार्बोस में अधिक होती हैं। यदि आप इनमें से बहुत कुछ खाते हैं, तो आप भोजन के तुरंत बाद खुद को भूखे लग सकते हैं - और आप इससे ज्यादा खा सकते हैं।
अन्य लक्षण जो आपके खाद्य विकल्प आपको भरते नहीं हैं उनमें शामिल हैं:
कब्ज
छोटे, कठिन मल
पेट दर्द
कुछ दवाएं आपको सामान्य से ज्यादा खाना खा सकती हैं। एंटीहिस्टामाइन्स इस के लिए जाने जाते हैं, जैसे एंटीड्रिप्रेसेंट्स एसएसआरआई, स्टेरॉयड, कुछ मधुमेह की दवाएं, और एंटीसाइकोटिक दवाएं कहा जाता है।
यदि आपने दवा शुरू करने के बाद से वजन प्राप्त किया है, तो यह हो सकता है कि दवा आपको भुखमरी महसूस कर रही हो। यह जानने के लिए डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन सी दवाएं काम कर सकती हैं।
क्या आप गर्भवती हो सकते हैं?
कई माताओं को भूख में भारी छलांग लगती है। यह सुनिश्चित करने का आपके शरीर का तरीका है कि बच्चे को बढ़ने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं।
अधिकांश महिलाएं पहली तिमाही के दौरान 4 और 6 पाउंड के बीच होती हैं और फिर दूसरे और तीसरे के दौरान सप्ताह में 1 पाउंड होती हैं।
अन्य संकेत जो आप गर्भवती हो सकते हैं:
एक याद अवधि
अक्सर पेसब बार बार आना
जी मिचलाना
बड़े स्तन या स्तन जो बड़े हो जाते हैं
क्या यह आपका थायराइड हो सकता है?
आपकी थायराइड आपकी गर्दन में एक तितली के आकार का ग्रंथि है। यह हार्मोन बनाता है जो उस दर को नियंत्रित करता है जिस पर आपके शरीर में हर अंग काम करता है। यदि आपका थायराइड बहुत तेज़ी से काम कर रहा है, तो आप हाइपरथायरायडिज्म प्राप्त कर सकते हैं।
एक विस्तारित थायराइड ग्रंथि के अलावा, समस्या के अन्य संकेत हैं:
फास्ट पल्स
घबराहट हो रही है
सामान्य से अधिक पसीना
मांसपेशी में कमज़ोरी
पीने के बाद भी प्यास
क्या यह आहार सोडा हो सकता है?
कई लोग कैलोरी पर वापस कटौती या वजन कम करने के लिए चीनी मुक्त सोडा पीते हैं। लेकिन इन पेय पदार्थों में नकली चीनी आपके दिमाग को कैलोरी की उम्मीद करने के लिए बताती है जो ईंधन के लिए उपयोग कर सकती है। जब आपके शरीर को कोई भी नहीं मिलता है, तो आपका "भूख स्विच" चालू हो जाता है और आपका शरीर आपको भोजन से कैलोरी प्राप्त करने के लिए कहता है।
यदि आहार सोडा आपको भूख लगी है, तो अन्य लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
सिर दर्द
मीठा खाने की इच्छा
भार बढ़ना
