शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि आपके बच्चों को स्क्रीन पर घंटों तक घंटों खर्च करने से महत्वपूर्ण वजन बढ़ सकता है।
बच्चों को स्मार्ट-स्क्रीन देखने में जितना अधिक समय लगता है, उतना अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की उनकी संभावना अधिक होती है।
बच्चे स्क्रीन के सामने पहले से अधिक समय बिता रहे हैं, जिससे वे अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो जाएंगे, एक नई समीक्षा दावे। स्क्रीन पर तय किए गए दिन में 8 से 18 वर्ष का औसत खर्च होता है, चाहे वह कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टैबलेट, वीडियो गेम या टीवी हो, नवीनतम (Latest) सबूत दिखाते हैं।
दिन में दो घंटे अधिकतम
समीक्षा में दिखाया गया है कि मनोरंजक स्क्रीन समय के दो घंटे से अधिक किशोर जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना है। अत्यधिक वजन दिल की बीमारी, Diabetes और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
अध्ययन के प्रमुख लेखक ट्रेसी बार्नेट ने कहा, "1999 से 2009 तक कुल मीडिया उपयोग लगभग 20% बढ़ गया है, जिसमें से अधिकांश कूद 2004 से हो रही है, और मुख्य रूप से कंप्यूटर उपयोग में बढ़ोतरी से प्रेरित होती है।" वह आईएनआरएस-इंस्टिट्यूट आर्मंड फ्रेपीयर और मॉन्ट्रियल में सैंट-जस्टिन यूनिवर्सिटी अस्पताल रिसर्च सेंटर में एक शोधकर्ता है।
Exercise के रूप में Virtual game
बस उन बच्चों (और वयस्कों) उन वायरलेस स्पोर्ट्स गेम से बाहर निकलते हैं जो आप अपने लाउंज कमरे में खेल सकते हैं? क्या महत्वपूर्ण कैलोरी जला है? टॉनिक तथ्य कथा से तथ्य है और परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
यह और अन्य सबूत अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की पुरानी सिफारिश का समर्थन करते हैं कि बच्चों और किशोरों को मनोरंजक स्क्रीन समय के दिन में दो घंटे से अधिक समय नहीं मिलता है, बार्नेट और उनके सहयोगियों ने निष्कर्ष निकाला।
'चौकोर आंखें'
बार्नेट ने कहा, "आप इन स्क्रीन-आधारित उपकरणों पर जितना अधिक समय बिताते हैं, उतना ही अधिक वजन या मोटापे होने की संभावनाएं होती हैं।"
अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापे के बच्चों के प्रतिशत में 19 70 के दशक के बाद से पांच स्कूल उम्र के बच्चों में से एक को शामिल करने के लिए तीन गुना अधिक है।
लेकिन टीवी अब बचपन के सोफे आलू का मुख्य निर्माता नहीं है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि पिछले 10 वर्षों में पारंपरिक टेलीविजन देखने में कमी आई है, जबकि अन्य स्क्रीन-आधारित उपकरणों के साथ बिताए गए समय में वृद्धि हुई है।
"हालांकि बच्चों को टेलीविजन देखने में कम समय लगता है, फिर भी वे टीवी सामग्री देख रहे हैं। वे इन नए उपकरणों पर बस कर रहे हैं," बार्नेट ने समझाया। "इसका मतलब है कि वे अभी भी इन अन्य प्रकार के स्क्रीन-आधारित मनोरंजक उपकरणों के साथ आसन्न हैं।"
शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चों को अविश्वसनीय रूप से युवा उम्र में स्क्रीन पर उजागर किया जा रहा है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि दो साल से कम उम्र के बच्चों के बीच औसत दैनिक टेलीविजन समय आधे घंटे से तीन घंटे से अधिक तक था।
एरिजोना कॉलेज ऑफ मेडिसिन-फीनिक्स विश्वविद्यालय के कार्डियोलॉजी डिवीजन चीफ डॉ मार्था गुलाटी ने कहा, "यह मेरे लिए चौंकाने वाला है।" "मुझे नहीं पता कि स्क्रीन उनके दाई बन गई है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि बच्चों के साथ बातचीत करने के लिए वास्तव में यही मतलब है।"
सोफे पर बैठे रहकर टीवी देखने वाले
इसके अलावा, स्क्रीन पर बिताए गए समय और अतिरिक्त वजन की संभावना के बीच अभी भी एक लिंक है।
बार्नेट ने कहा - हाल के वर्षों में स्क्रीन के साथ दिन में दो घंटे से अधिक समय तक खर्च करने वाले बच्चों का प्रतिशत, 2003 में लगभग 16.4% से 2007 में 21.7% हो गया था।
अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी की रोगी सूचना वेबसाइट, कार्डियोस्मार्ट.org के संपादक-इन-चीफ, जो गुलाटी ने कहा, यह समझ में आता है कि स्क्रीन का समय आसन्न (Adjacent) होगा।
"अगर वे अपने दोस्तों को लिख रहे हैं, तो ज्यादातर समय वे पाठ पर बैठे हैं। अगर वे Instagram या Snapchat पर हैं या जो भी हो, तो वे आम तौर पर बैठे होते हैं।"
लेकिन बार्नेट और गुलाटी दोनों मानते हैं कि अधिकांश समय के लिए स्क्रीन घंटे सीमित करना दो घंटे तक कठिन होगा।
गुलाटी ने कहा, "दो घंटे एक अच्छा लक्ष्य है।" "मुझे नहीं लगता कि लोगों को अपने समय, या तो बच्चों या वयस्कों (Adults) के लिए बैठना चाहिए। वास्तव में, मुझे लगता है कि माता-पिता के लिए अपने बच्चों को पकड़ना बहुत कठिन लक्ष्य होगा।"
स्क्रीन समय सीमित
बार्नेट ने सुझाव दिया कि माता-पिता जो अपने बच्चों के स्क्रीन समय को सीमित करना चाहते हैं, वे अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बेहतर कर सकते हैं जो बच्चे कर सकते हैं।
बार्नेट ने कहा, "आमने-सामने समय प्राप्त करना, बाहर निकलना, सुनिश्चित करना कि ऐसे उपकरण हैं जो उपकरणों से मुक्त हैं - मुझे लगता है कि स्क्रीन के समय को कम करना और नियंत्रित करना होगा।"
गुलाटी ने कहा कि माता-पिता एक अच्छा उदाहरण स्थापित करके और स्क्रीन उपकरणों के अपने स्वयं के उपयोग को सीमित करके भी मदद कर सकते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल सर्कुलेशन में समीक्षा ऑनलाइन प्रकाशित हुई थी।
दिल संघ डिनर टेबल और बेडरूम से स्क्रीन उपकरणों पर प्रतिबंध लगाने की सिफारिश करता है। अन्य संभावित विचारों में शामिल हैं:
एक परिवार के रूप में शारीरिक गतिविधि के लिए समय अलग करना, अधिमानतः दैनिक आधार (Preferably daily basis) पर।
प्लानिंग टीवी अग्रिम में देख रहा है, चुनिंदा शो चुनना जो आप देखना चाहते हैं और चैनल सर्फिंग से परहेज करना चाहते हैं।
इनाम या अच्छे या बुरे व्यवहार की सजा के रूप में टीवी या उपकरणों के उपयोग से बचें।
बच्चों को स्मार्ट-स्क्रीन देखने में जितना अधिक समय लगता है, उतना अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की उनकी संभावना अधिक होती है।
बच्चे स्क्रीन के सामने पहले से अधिक समय बिता रहे हैं, जिससे वे अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो जाएंगे, एक नई समीक्षा दावे। स्क्रीन पर तय किए गए दिन में 8 से 18 वर्ष का औसत खर्च होता है, चाहे वह कंप्यूटर, स्मार्टफोन, टैबलेट, वीडियो गेम या टीवी हो, नवीनतम (Latest) सबूत दिखाते हैं।
समीक्षा में दिखाया गया है कि मनोरंजक स्क्रीन समय के दो घंटे से अधिक किशोर जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना है। अत्यधिक वजन दिल की बीमारी, Diabetes और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
अध्ययन के प्रमुख लेखक ट्रेसी बार्नेट ने कहा, "1999 से 2009 तक कुल मीडिया उपयोग लगभग 20% बढ़ गया है, जिसमें से अधिकांश कूद 2004 से हो रही है, और मुख्य रूप से कंप्यूटर उपयोग में बढ़ोतरी से प्रेरित होती है।" वह आईएनआरएस-इंस्टिट्यूट आर्मंड फ्रेपीयर और मॉन्ट्रियल में सैंट-जस्टिन यूनिवर्सिटी अस्पताल रिसर्च सेंटर में एक शोधकर्ता है।
Exercise के रूप में Virtual game
बस उन बच्चों (और वयस्कों) उन वायरलेस स्पोर्ट्स गेम से बाहर निकलते हैं जो आप अपने लाउंज कमरे में खेल सकते हैं? क्या महत्वपूर्ण कैलोरी जला है? टॉनिक तथ्य कथा से तथ्य है और परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
यह और अन्य सबूत अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की पुरानी सिफारिश का समर्थन करते हैं कि बच्चों और किशोरों को मनोरंजक स्क्रीन समय के दिन में दो घंटे से अधिक समय नहीं मिलता है, बार्नेट और उनके सहयोगियों ने निष्कर्ष निकाला।
'चौकोर आंखें'
बार्नेट ने कहा, "आप इन स्क्रीन-आधारित उपकरणों पर जितना अधिक समय बिताते हैं, उतना ही अधिक वजन या मोटापे होने की संभावनाएं होती हैं।"
अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में मोटापे के बच्चों के प्रतिशत में 19 70 के दशक के बाद से पांच स्कूल उम्र के बच्चों में से एक को शामिल करने के लिए तीन गुना अधिक है।
लेकिन टीवी अब बचपन के सोफे आलू का मुख्य निर्माता नहीं है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि पिछले 10 वर्षों में पारंपरिक टेलीविजन देखने में कमी आई है, जबकि अन्य स्क्रीन-आधारित उपकरणों के साथ बिताए गए समय में वृद्धि हुई है।
"हालांकि बच्चों को टेलीविजन देखने में कम समय लगता है, फिर भी वे टीवी सामग्री देख रहे हैं। वे इन नए उपकरणों पर बस कर रहे हैं," बार्नेट ने समझाया। "इसका मतलब है कि वे अभी भी इन अन्य प्रकार के स्क्रीन-आधारित मनोरंजक उपकरणों के साथ आसन्न हैं।"
शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चों को अविश्वसनीय रूप से युवा उम्र में स्क्रीन पर उजागर किया जा रहा है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि दो साल से कम उम्र के बच्चों के बीच औसत दैनिक टेलीविजन समय आधे घंटे से तीन घंटे से अधिक तक था।
एरिजोना कॉलेज ऑफ मेडिसिन-फीनिक्स विश्वविद्यालय के कार्डियोलॉजी डिवीजन चीफ डॉ मार्था गुलाटी ने कहा, "यह मेरे लिए चौंकाने वाला है।" "मुझे नहीं पता कि स्क्रीन उनके दाई बन गई है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि बच्चों के साथ बातचीत करने के लिए वास्तव में यही मतलब है।"
सोफे पर बैठे रहकर टीवी देखने वाले
इसके अलावा, स्क्रीन पर बिताए गए समय और अतिरिक्त वजन की संभावना के बीच अभी भी एक लिंक है।
बार्नेट ने कहा - हाल के वर्षों में स्क्रीन के साथ दिन में दो घंटे से अधिक समय तक खर्च करने वाले बच्चों का प्रतिशत, 2003 में लगभग 16.4% से 2007 में 21.7% हो गया था।
अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी की रोगी सूचना वेबसाइट, कार्डियोस्मार्ट.org के संपादक-इन-चीफ, जो गुलाटी ने कहा, यह समझ में आता है कि स्क्रीन का समय आसन्न (Adjacent) होगा।
"अगर वे अपने दोस्तों को लिख रहे हैं, तो ज्यादातर समय वे पाठ पर बैठे हैं। अगर वे Instagram या Snapchat पर हैं या जो भी हो, तो वे आम तौर पर बैठे होते हैं।"
लेकिन बार्नेट और गुलाटी दोनों मानते हैं कि अधिकांश समय के लिए स्क्रीन घंटे सीमित करना दो घंटे तक कठिन होगा।
गुलाटी ने कहा, "दो घंटे एक अच्छा लक्ष्य है।" "मुझे नहीं लगता कि लोगों को अपने समय, या तो बच्चों या वयस्कों (Adults) के लिए बैठना चाहिए। वास्तव में, मुझे लगता है कि माता-पिता के लिए अपने बच्चों को पकड़ना बहुत कठिन लक्ष्य होगा।"
बार्नेट ने सुझाव दिया कि माता-पिता जो अपने बच्चों के स्क्रीन समय को सीमित करना चाहते हैं, वे अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बेहतर कर सकते हैं जो बच्चे कर सकते हैं।
बार्नेट ने कहा, "आमने-सामने समय प्राप्त करना, बाहर निकलना, सुनिश्चित करना कि ऐसे उपकरण हैं जो उपकरणों से मुक्त हैं - मुझे लगता है कि स्क्रीन के समय को कम करना और नियंत्रित करना होगा।"
गुलाटी ने कहा कि माता-पिता एक अच्छा उदाहरण स्थापित करके और स्क्रीन उपकरणों के अपने स्वयं के उपयोग को सीमित करके भी मदद कर सकते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल सर्कुलेशन में समीक्षा ऑनलाइन प्रकाशित हुई थी।
दिल संघ डिनर टेबल और बेडरूम से स्क्रीन उपकरणों पर प्रतिबंध लगाने की सिफारिश करता है। अन्य संभावित विचारों में शामिल हैं:
एक परिवार के रूप में शारीरिक गतिविधि के लिए समय अलग करना, अधिमानतः दैनिक आधार (Preferably daily basis) पर।
प्लानिंग टीवी अग्रिम में देख रहा है, चुनिंदा शो चुनना जो आप देखना चाहते हैं और चैनल सर्फिंग से परहेज करना चाहते हैं।
इनाम या अच्छे या बुरे व्यवहार की सजा के रूप में टीवी या उपकरणों के उपयोग से बचें।
