कौन जानता था Baking soda स्वास्थ्य और ब्यूटी बेनिफिट्स के साथ आया था?
बेकिंग सोडा में एक पल है - सचमुच दशकों के लिए एक पेंट्री आवश्यक कुछ के बारे में कहना एक अजीब चीज है। इन दिनों, बेकिंग सोडा के touted हेल्थ बेनिफिट हवादार केक और flaky बिस्कुट (जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे) से बहुत दूर जाते हैं, और इंटरनेट दावों से भरा है कि सीमलेस सफेद पाउडर अपने पेट को व्यवस्थित करने से सब कुछ कर सकता है दांत।
अनजाने में, वहां बहुत सारी जानकारी फर्जी है और पूरी तरह कानूनी नहीं है। आपको कभी भी Baking soda का उपयोग सनस्क्रीन (डुह!) के रूप में नहीं करना चाहिए। लेकिन, बेकिंग सोडा सही ढंग से उपयोग किए जाने पर कुछ अच्छे स्वास्थ्य लाभ पैक करता है - जिसका मतलब है कि एफडीए-Approved प्रोडक्ट्स को बेकिंग सोडा के साथ एक Active ingredient के रूप में खरीदना - इसलिए दो विशेषज्ञों ने कल्पना से अलग तथ्य की मदद करने के लिए वजन कम किया।
1. यह दिल की धड़कन से 'जला' लेने में मदद कर सकता है।
इंटरनेशनल फूड इनफॉर्मेशन काउंसिल में नुट्रिशन कम्युनिकेशन के सहयोगी निदेशक डॉ एलिसन डोस्टल वेबस्टर कहते हैं, "बेकिंग सोडा और पानी के मिश्रण को पीने से दशकों तक [दिल की धड़कन] (Heartbeat) घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।"
हार्टबर्न - एक्सपर्ट इंटरव्यू
प्रोफेसर मार्क एच। जांसेन पुरानी आंखों के कारणों और परिणामों के बारे में अच्छे आकार में बात करते हैं, और इसका इलाज कैसे करें।
मूल रूप से, आपका पेट एसिड, डॉ। वेबस्टर कहते हैं, ठीक है, अम्लीय (सात से कम पीएच के साथ), जबकि सोडा बेकिंग मूल है (सात से अधिक पीएच के साथ)। जब आपका पेट एसिड घबरा रहा है (कहो, अपने एसोफैगस में यात्रा करना और आपको दिल की धड़कन देना), बेकिंग सोडा प्रभावी रूप से उस एसिड को "Neutral" कर सकती है, डॉ। वेबस्टर कहते हैं। अगर यह आपके एसोफैगस में वापस आ जाता है तो वह तटस्थ पदार्थ असुविधा (Neutral discomfort) नहीं पैदा करेगा।
उस ने कहा, वेबस्टर चेतावनी देता है कि घरेलू उपचार (Home remedies) में रिस्क होता है। डॉ। वेबस्टर कहते हैं, "बेकिंग सोडा से अधिक उपभोग करने वाले लोगों की कई केस रिपोर्टें हैं, जो हमारे शरीर के एसिड बेस बैलेंस को परेशान करती हैं और गंभीर कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन (Respiration) और तंत्रिका संबंधी (Nervous) प्रभाव पैदा कर सकती हैं।"
तो अगर आपको नियमित रूप से एसिड भाटा मिलता है, तो आपको केवल बेकिंग सोडा और पानी को चिपकाना नहीं चाहिए। डॉ। वेबस्टर कहते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें और ओवर-द-काउंटर या पर्चे दवाओं जैसे विकल्पों पर विचार करें।
2. यह 'केटो सांस' nix कर सकते हैं और Cavities के अपने रिस्क को कम कर सकते हैं।
डॉ। वेबस्टर कहते हैं, "बेकिंग सोडा का मौखिक स्वच्छता (Oral hygiene) के लाभों के लिए अध्ययन किया गया है।" "इसकी एंटीमाइक्रोबायल गुण बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकती हैं जो बुरी सांस का कारण बनती है, और गुहाओं के लिए रिस्क कम करती है। यही कारण है कि आप इसे आमतौर पर कुछ प्रकार के टूथपेस्ट में पा सकते हैं। "
3. यह आपको मोती का सफेद देगा।
बेकिंग सोडा का एक अन्य दांत से संबंधित लाभ: अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के जर्नल में 2017 मेटा-विश्लेषण में कहा गया है कि कई अध्ययनों में बेकिंग सोडा युक्त दांत-श्वेत उपचार पाए गए थे, इसके बिना उनसे अधिक प्रभावी थे।
यदि आप दांत-श्वेत किट (जो, मैं आपको दोष नहीं देता) के लिए खोलना नहीं चाहता हूं, तो आप बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से पेस्ट बनाने और अपने दांतों पर ब्रश करने का प्रयास कर सकते हैं। बस इसे हर दिन उपयोग न करें, क्योंकि उन दोनों सामग्रियों का उपयोग अत्यधिक होने पर कठोर हो सकता है। इसे तीन दिनों के लिए प्रयोग करें, फिर परिणामों को बनाए रखने के लिए इसे छह महीने में फिर से उपयोग करें।
4. यह त्वचा को साफ और exfoliate कर सकते हैं (लेकिन एक पकड़ है)।
मूल रूप से प्रत्येक प्राकृतिक सौंदर्य ब्लॉग में प्राकृतिक सफाई के रूप में बेकिंग सोडा का उपयोग करने के बारे में कुछ प्रकार की पोस्ट होती है। माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक शोध के निदेशक डॉ। जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं, और इसके लिए कुछ सच्चाई है। "[बेकिंग सोडा] तेल को Absorbed कर सकता है और स्किन की सतह से मृत कोशिकाओं (Dead cells) को exfoliate करने में मदद करता है, यह DIY scrubs और मास्क में एक उपयोगी घटक बनाते हैं," वह कहते हैं।
हालांकि, वह कहता है कि अगर अतिसंवेदनशील होता है तो इससे गंभीर जलन हो सकती है, खासकर अगर आपके पास संवेदनशील त्वचा (Sensitive skin) हो। उनका कहना है, "केवल उन्हीं लोगों के लिए मैं इसकी सिफारिश करता हूं, वे बेहद तेल त्वचा वाले हैं, और जो लोग शायद ही कभी स्किन की जलन विकसित करते हैं।"
यदि आप अपने चेहरे पर सीधे बेकिंग सोडा का उपयोग नहीं करना चाहते हैं (जो शायद सबसे अच्छा है), तो सफाई करने की कोशिश को कम करने के लिए बेकिंग सोडा के साथ तैयार किया गया एक क्लीनर आज़माएं। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा (Sensitive skin) है, तो डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, बेकिंग सोडा को छोड़ दें और अल्फा- या बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे ग्लाइकोलिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड जैसे पारंपरिक एक्सफोलीएटर का उपयोग करें।
5. यह अतिरिक्त पसीना Absorbed करता है।
डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, "इसकी Absorbent nature के कारण, बेकिंग सोडा को घर के बने डिओडोरेंट में एक कॉम्पोनेन्ट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।" यदि आप अपने हाथों को गंदे बनाना चाहते हैं, तो आप कुछ पानी के साथ मिश्रण कर सकते हैं जब तक कि यह पेस्ट में न हो जाए, और अपने Underarm पर लागू हो। यदि यह आकर्षक लग रहा है, तो आप बहुत सारे Natural डिओडोरेंट्स में भी main कॉम्पोनेन्ट के रूप में बेकिंग सोडा पा सकते हैं।
हालांकि, डॉ ज़ीचनेर कहते हैं कि जैसे ही यह आपके Faces पर त्वचा को परेशान कर सकता है, यह आपकी बाहों के नीचे त्वचा को परेशान भी कर सकता है। और, यह गंधों के साथ-साथ स्टोर से खरीदे गए डिओडोरेंट्स का मुकाबला नहीं करेगा। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।
6. यह ज़ैप zits मदद कर सकता है।
डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, "बेकिंग सोडा की तेल को अवशोषित (Absorbed) करने की क्षमता मुँहासे के Treatment की रिपोर्ट बताती है।" स्पॉट्स पर थोड़ी सी डबिंग उन्हें अल्पावधि (Short term) में सूखने में मदद कर सकती है, लेकिन वह वास्तव में स्थायी Treatment का कारण नहीं बन पाएगा।
और, जबकि कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि बेकिंग सोडा ने निशान को कम करने में मदद की है, यह वास्तव में एक जादू बुलेट नहीं है। डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, "एकमात्र तरीका मैं कल्पना कर सकता था कि बेकिंग सोडा Dark spots को ब्राइट करने या निशान की उपस्थिति में सुधार करने में उपयोगी है।" तो, निश्चित रूप से, आप इसे आज़मा सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह का बहिष्करण संभवतः एक समान प्रभाव डालेगा - Skin की जलन के कम रिस्क के साथ।
बेकिंग सोडा में एक पल है - सचमुच दशकों के लिए एक पेंट्री आवश्यक कुछ के बारे में कहना एक अजीब चीज है। इन दिनों, बेकिंग सोडा के touted हेल्थ बेनिफिट हवादार केक और flaky बिस्कुट (जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे) से बहुत दूर जाते हैं, और इंटरनेट दावों से भरा है कि सीमलेस सफेद पाउडर अपने पेट को व्यवस्थित करने से सब कुछ कर सकता है दांत।
अनजाने में, वहां बहुत सारी जानकारी फर्जी है और पूरी तरह कानूनी नहीं है। आपको कभी भी Baking soda का उपयोग सनस्क्रीन (डुह!) के रूप में नहीं करना चाहिए। लेकिन, बेकिंग सोडा सही ढंग से उपयोग किए जाने पर कुछ अच्छे स्वास्थ्य लाभ पैक करता है - जिसका मतलब है कि एफडीए-Approved प्रोडक्ट्स को बेकिंग सोडा के साथ एक Active ingredient के रूप में खरीदना - इसलिए दो विशेषज्ञों ने कल्पना से अलग तथ्य की मदद करने के लिए वजन कम किया।
इंटरनेशनल फूड इनफॉर्मेशन काउंसिल में नुट्रिशन कम्युनिकेशन के सहयोगी निदेशक डॉ एलिसन डोस्टल वेबस्टर कहते हैं, "बेकिंग सोडा और पानी के मिश्रण को पीने से दशकों तक [दिल की धड़कन] (Heartbeat) घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।"
हार्टबर्न - एक्सपर्ट इंटरव्यू
प्रोफेसर मार्क एच। जांसेन पुरानी आंखों के कारणों और परिणामों के बारे में अच्छे आकार में बात करते हैं, और इसका इलाज कैसे करें।
मूल रूप से, आपका पेट एसिड, डॉ। वेबस्टर कहते हैं, ठीक है, अम्लीय (सात से कम पीएच के साथ), जबकि सोडा बेकिंग मूल है (सात से अधिक पीएच के साथ)। जब आपका पेट एसिड घबरा रहा है (कहो, अपने एसोफैगस में यात्रा करना और आपको दिल की धड़कन देना), बेकिंग सोडा प्रभावी रूप से उस एसिड को "Neutral" कर सकती है, डॉ। वेबस्टर कहते हैं। अगर यह आपके एसोफैगस में वापस आ जाता है तो वह तटस्थ पदार्थ असुविधा (Neutral discomfort) नहीं पैदा करेगा।
उस ने कहा, वेबस्टर चेतावनी देता है कि घरेलू उपचार (Home remedies) में रिस्क होता है। डॉ। वेबस्टर कहते हैं, "बेकिंग सोडा से अधिक उपभोग करने वाले लोगों की कई केस रिपोर्टें हैं, जो हमारे शरीर के एसिड बेस बैलेंस को परेशान करती हैं और गंभीर कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन (Respiration) और तंत्रिका संबंधी (Nervous) प्रभाव पैदा कर सकती हैं।"
तो अगर आपको नियमित रूप से एसिड भाटा मिलता है, तो आपको केवल बेकिंग सोडा और पानी को चिपकाना नहीं चाहिए। डॉ। वेबस्टर कहते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें और ओवर-द-काउंटर या पर्चे दवाओं जैसे विकल्पों पर विचार करें।
2. यह 'केटो सांस' nix कर सकते हैं और Cavities के अपने रिस्क को कम कर सकते हैं।
डॉ। वेबस्टर कहते हैं, "बेकिंग सोडा का मौखिक स्वच्छता (Oral hygiene) के लाभों के लिए अध्ययन किया गया है।" "इसकी एंटीमाइक्रोबायल गुण बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकती हैं जो बुरी सांस का कारण बनती है, और गुहाओं के लिए रिस्क कम करती है। यही कारण है कि आप इसे आमतौर पर कुछ प्रकार के टूथपेस्ट में पा सकते हैं। "
3. यह आपको मोती का सफेद देगा।
बेकिंग सोडा का एक अन्य दांत से संबंधित लाभ: अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के जर्नल में 2017 मेटा-विश्लेषण में कहा गया है कि कई अध्ययनों में बेकिंग सोडा युक्त दांत-श्वेत उपचार पाए गए थे, इसके बिना उनसे अधिक प्रभावी थे।
यदि आप दांत-श्वेत किट (जो, मैं आपको दोष नहीं देता) के लिए खोलना नहीं चाहता हूं, तो आप बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से पेस्ट बनाने और अपने दांतों पर ब्रश करने का प्रयास कर सकते हैं। बस इसे हर दिन उपयोग न करें, क्योंकि उन दोनों सामग्रियों का उपयोग अत्यधिक होने पर कठोर हो सकता है। इसे तीन दिनों के लिए प्रयोग करें, फिर परिणामों को बनाए रखने के लिए इसे छह महीने में फिर से उपयोग करें।
4. यह त्वचा को साफ और exfoliate कर सकते हैं (लेकिन एक पकड़ है)।
मूल रूप से प्रत्येक प्राकृतिक सौंदर्य ब्लॉग में प्राकृतिक सफाई के रूप में बेकिंग सोडा का उपयोग करने के बारे में कुछ प्रकार की पोस्ट होती है। माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक शोध के निदेशक डॉ। जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं, और इसके लिए कुछ सच्चाई है। "[बेकिंग सोडा] तेल को Absorbed कर सकता है और स्किन की सतह से मृत कोशिकाओं (Dead cells) को exfoliate करने में मदद करता है, यह DIY scrubs और मास्क में एक उपयोगी घटक बनाते हैं," वह कहते हैं।
हालांकि, वह कहता है कि अगर अतिसंवेदनशील होता है तो इससे गंभीर जलन हो सकती है, खासकर अगर आपके पास संवेदनशील त्वचा (Sensitive skin) हो। उनका कहना है, "केवल उन्हीं लोगों के लिए मैं इसकी सिफारिश करता हूं, वे बेहद तेल त्वचा वाले हैं, और जो लोग शायद ही कभी स्किन की जलन विकसित करते हैं।"
यदि आप अपने चेहरे पर सीधे बेकिंग सोडा का उपयोग नहीं करना चाहते हैं (जो शायद सबसे अच्छा है), तो सफाई करने की कोशिश को कम करने के लिए बेकिंग सोडा के साथ तैयार किया गया एक क्लीनर आज़माएं। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा (Sensitive skin) है, तो डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, बेकिंग सोडा को छोड़ दें और अल्फा- या बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे ग्लाइकोलिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड जैसे पारंपरिक एक्सफोलीएटर का उपयोग करें।
डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, "इसकी Absorbent nature के कारण, बेकिंग सोडा को घर के बने डिओडोरेंट में एक कॉम्पोनेन्ट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।" यदि आप अपने हाथों को गंदे बनाना चाहते हैं, तो आप कुछ पानी के साथ मिश्रण कर सकते हैं जब तक कि यह पेस्ट में न हो जाए, और अपने Underarm पर लागू हो। यदि यह आकर्षक लग रहा है, तो आप बहुत सारे Natural डिओडोरेंट्स में भी main कॉम्पोनेन्ट के रूप में बेकिंग सोडा पा सकते हैं।
हालांकि, डॉ ज़ीचनेर कहते हैं कि जैसे ही यह आपके Faces पर त्वचा को परेशान कर सकता है, यह आपकी बाहों के नीचे त्वचा को परेशान भी कर सकता है। और, यह गंधों के साथ-साथ स्टोर से खरीदे गए डिओडोरेंट्स का मुकाबला नहीं करेगा। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।
6. यह ज़ैप zits मदद कर सकता है।
डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, "बेकिंग सोडा की तेल को अवशोषित (Absorbed) करने की क्षमता मुँहासे के Treatment की रिपोर्ट बताती है।" स्पॉट्स पर थोड़ी सी डबिंग उन्हें अल्पावधि (Short term) में सूखने में मदद कर सकती है, लेकिन वह वास्तव में स्थायी Treatment का कारण नहीं बन पाएगा।
और, जबकि कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि बेकिंग सोडा ने निशान को कम करने में मदद की है, यह वास्तव में एक जादू बुलेट नहीं है। डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, "एकमात्र तरीका मैं कल्पना कर सकता था कि बेकिंग सोडा Dark spots को ब्राइट करने या निशान की उपस्थिति में सुधार करने में उपयोगी है।" तो, निश्चित रूप से, आप इसे आज़मा सकते हैं, लेकिन किसी भी तरह का बहिष्करण संभवतः एक समान प्रभाव डालेगा - Skin की जलन के कम रिस्क के साथ।
