गुड Oral Health को बनाए रखने के लिए, 'अच्छा' और 'बुरा' बैक्टीरिया के बीच बैलेंस को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
औसत व्यक्ति के पास उनके मुंह में 20 से 100 अरब बैक्टीरिया के बीच कुछ भी है, जो पूरी ह्यूमन पापुलेशन से अधिक है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, 700 से अधिक विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया हैं जो ह्यूमन माउथ में रह सकते हैं।
ओरल बीमारियों की एक सरणी
आपके मुंह में बैक्टीरिया की अवधारणा बहुत आकर्षक नहीं लग सकती है, और यह सच है कि कुछ बैक्टीरिया रोग पैदा करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, सभी बैक्टीरिया खराब नहीं हैं - कुछ वास्तव में आपको स्वस्थ रखने में शामिल हैं। वास्तव में, वैज्ञानिक अमेरिकी के अनुसार, हैलिटोसिस (बुरी सांस) से परहेज करने से आपके मुंह में Oral microorganisms का सही बैलेंस आवश्यक होता है।
अपने मुंह में पर्याप्त अच्छे बैक्टीरिया होना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे बुरे लोगों को प्रोटीन का उत्पादन करके जांच में रखते हैं जो उनके विकास को नियंत्रित करते हैं। आपके मुंह में पाए जाने वाले अधिकांश जीवाणु प्लेक में रहते हैं, चिपचिपा फिल्म जो आपके दांतों की सतह को कवर करती है।
लोगों द्वारा पीड़ित सबसे आम ओरल प्रोब्लेम्स हैं:
प्लाक प्रतिधारण
दांत की सड़न
पेरिओडाँटल रोग
मुंह के छालें
ऐस्पेक्ट
दांत का रंग बिगाड़ना (Teeth discolouration)
हैलिटोसिस (बुरी सांस)
कुछ फूड्स अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं जो दांत की सड़न (Tooth decay) और ओरल बीमारी को रोकते हैं, जबकि अन्य फूड्स खराब बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं जो ओरल बीमारियों की एक चैन का कारण बन सकता है। मुंह में पाए जाने वाले सभी प्रकार के बैक्टीरिया में से सौभाग्य से केवल कुछ ही हार्मफुल हैं। जैसा ऊपर बताया गया है, अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के बीच बैलेंस रखना महत्वपूर्ण है।
कुछ जीवाणु आपके मुंह में कहर पैदा कर सकते हैं।
कुछ अच्छे बैक्टीरिया हैं:
Streptococcus लार स्वाभाविक रूप से मुंह में पाया जाता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो मुंह में कैरोजेनिक और पीरियडोंन्टल बीमारी को स्वाभाविक रूप से कम कर सकते हैं।
ए 12 माइक्रोब बैक्टीरिया लड़ाई गुहाओं में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे दांतों पर plaque बनाने की स्ट्रैप्टोकस म्यूटन्स की क्षमता को बाधित कर सकते हैं।
लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया ओरल स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स और कैंडिडा अल्बिकांस के विकास को रोकने में महत्वपूर्ण क्षमता दिखाता है।
मुख्य बुरे लोग हैं:
आमतौर पर मुंह (Mouth) में पाए जाने वाले स्ट्रेप्टोकोकस उत्परिवर्तन दांत क्षय में एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है। यह शर्करा पर खिलाता है और मुंह में एक अम्लीय वातावरण पैदा करता है।
Porphyromonas gingivalis, जो मुंह (Mouth) में पाया जाता है आमतौर पर पीरियडोंटाइटिस का कारण है, गम का संक्रमण। इसके परिणामस्वरूप दांतों का नुकसान हो सकता है।
एनारोबिक बैक्टीरिया। खराब सांस मुख्य रूप से ग्राम-नकारात्मक बैक्टीरिया के कारण होती है। बुरी सांस का कारण बनने वाली प्रजातियां हैं: ट्रेपेनेमा डेंटिकोला, पोर्फिरोमोनास गिंगिवलिस, टैनरेला फोर्सिथेन्सिस, पोर्फिरोमोनास एंडोडोंटैलिसिस, प्रीवोटेला इंटरमीडिया और यूबैक्टीरियम। ये बैक्टीरिया अस्थिर सल्फर कंपाउंड्स का उत्पादन करते हैं जो वास्तव में खराब गंध की सांस पैदा कर सकते हैं।
गम रोग कैंसर से जुड़ा हुआ है
पिछले MyHealthOnly आर्टिकल के अनुसार, ओरल हेल्थ प्रोब्लेम्स आपके सामान्य कल्याण के लिए खतरा पैदा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, यह सुझाव दिया गया है कि पीरियडोंन्टल बीमारी वाले लोग कोरोनरी आर्टरी डिजीज से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती हैं, जो इस स्थिति से पीड़ित नहीं हैं।
द लैंसेट ओन्कोलॉजी के नेतृत्व में हालिया एक अध्ययन, गम रोग और कई कैंसर के बीच के लिंक की पुष्टि करता है। अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम गम रोग की उपस्थिति भी कैंसर के खतरे को 14% तक बढ़ा सकती है। हालांकि कैंसर और गम रोग के बीच का लिंक अभी भी जांच रहा है, यह निश्चित है कि गम रोग के कारण रोगजनक (pathogenic) बैक्टीरिया, रक्त में अपना रास्ता बना सकता है और शरीर की इम्यून रिस्पांस में कमी का कारण बन सकता है।
यहां सात टिप्स दी गई हैं जो आपके मुंह (Mouth) और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करेंगी:
1. धूम्रपान मत करो।
2. मिनरल्स और विटामिन में समृद्ध फ़ूड खाएं।
3. शुगर्स, स्टिकी स्नैक्स से बचें, जो प्लाक ग्रोथ को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
4. हर भोजन के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें।
5. दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
6. नियमित दंत चिकित्सा जांच (dental checkups) के लिए जाओ।
7. यदि आपके मसूड़ों खून बह रहे हैं या सूजन हो तो अपने दंत चिकित्सक से मुलाकात करें।
औसत व्यक्ति के पास उनके मुंह में 20 से 100 अरब बैक्टीरिया के बीच कुछ भी है, जो पूरी ह्यूमन पापुलेशन से अधिक है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, 700 से अधिक विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया हैं जो ह्यूमन माउथ में रह सकते हैं।
आपके मुंह में बैक्टीरिया की अवधारणा बहुत आकर्षक नहीं लग सकती है, और यह सच है कि कुछ बैक्टीरिया रोग पैदा करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, सभी बैक्टीरिया खराब नहीं हैं - कुछ वास्तव में आपको स्वस्थ रखने में शामिल हैं। वास्तव में, वैज्ञानिक अमेरिकी के अनुसार, हैलिटोसिस (बुरी सांस) से परहेज करने से आपके मुंह में Oral microorganisms का सही बैलेंस आवश्यक होता है।
अपने मुंह में पर्याप्त अच्छे बैक्टीरिया होना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे बुरे लोगों को प्रोटीन का उत्पादन करके जांच में रखते हैं जो उनके विकास को नियंत्रित करते हैं। आपके मुंह में पाए जाने वाले अधिकांश जीवाणु प्लेक में रहते हैं, चिपचिपा फिल्म जो आपके दांतों की सतह को कवर करती है।
लोगों द्वारा पीड़ित सबसे आम ओरल प्रोब्लेम्स हैं:
प्लाक प्रतिधारण
दांत की सड़न
पेरिओडाँटल रोग
मुंह के छालें
ऐस्पेक्ट
दांत का रंग बिगाड़ना (Teeth discolouration)
हैलिटोसिस (बुरी सांस)
कुछ फूड्स अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं जो दांत की सड़न (Tooth decay) और ओरल बीमारी को रोकते हैं, जबकि अन्य फूड्स खराब बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं जो ओरल बीमारियों की एक चैन का कारण बन सकता है। मुंह में पाए जाने वाले सभी प्रकार के बैक्टीरिया में से सौभाग्य से केवल कुछ ही हार्मफुल हैं। जैसा ऊपर बताया गया है, अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के बीच बैलेंस रखना महत्वपूर्ण है।
कुछ जीवाणु आपके मुंह में कहर पैदा कर सकते हैं।
कुछ अच्छे बैक्टीरिया हैं:
Streptococcus लार स्वाभाविक रूप से मुंह में पाया जाता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो मुंह में कैरोजेनिक और पीरियडोंन्टल बीमारी को स्वाभाविक रूप से कम कर सकते हैं।
ए 12 माइक्रोब बैक्टीरिया लड़ाई गुहाओं में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे दांतों पर plaque बनाने की स्ट्रैप्टोकस म्यूटन्स की क्षमता को बाधित कर सकते हैं।
लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया ओरल स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स और कैंडिडा अल्बिकांस के विकास को रोकने में महत्वपूर्ण क्षमता दिखाता है।
मुख्य बुरे लोग हैं:
आमतौर पर मुंह (Mouth) में पाए जाने वाले स्ट्रेप्टोकोकस उत्परिवर्तन दांत क्षय में एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है। यह शर्करा पर खिलाता है और मुंह में एक अम्लीय वातावरण पैदा करता है।
Porphyromonas gingivalis, जो मुंह (Mouth) में पाया जाता है आमतौर पर पीरियडोंटाइटिस का कारण है, गम का संक्रमण। इसके परिणामस्वरूप दांतों का नुकसान हो सकता है।
एनारोबिक बैक्टीरिया। खराब सांस मुख्य रूप से ग्राम-नकारात्मक बैक्टीरिया के कारण होती है। बुरी सांस का कारण बनने वाली प्रजातियां हैं: ट्रेपेनेमा डेंटिकोला, पोर्फिरोमोनास गिंगिवलिस, टैनरेला फोर्सिथेन्सिस, पोर्फिरोमोनास एंडोडोंटैलिसिस, प्रीवोटेला इंटरमीडिया और यूबैक्टीरियम। ये बैक्टीरिया अस्थिर सल्फर कंपाउंड्स का उत्पादन करते हैं जो वास्तव में खराब गंध की सांस पैदा कर सकते हैं।
गम रोग कैंसर से जुड़ा हुआ है
द लैंसेट ओन्कोलॉजी के नेतृत्व में हालिया एक अध्ययन, गम रोग और कई कैंसर के बीच के लिंक की पुष्टि करता है। अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम गम रोग की उपस्थिति भी कैंसर के खतरे को 14% तक बढ़ा सकती है। हालांकि कैंसर और गम रोग के बीच का लिंक अभी भी जांच रहा है, यह निश्चित है कि गम रोग के कारण रोगजनक (pathogenic) बैक्टीरिया, रक्त में अपना रास्ता बना सकता है और शरीर की इम्यून रिस्पांस में कमी का कारण बन सकता है।
यहां सात टिप्स दी गई हैं जो आपके मुंह (Mouth) और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करेंगी:
1. धूम्रपान मत करो।
2. मिनरल्स और विटामिन में समृद्ध फ़ूड खाएं।
3. शुगर्स, स्टिकी स्नैक्स से बचें, जो प्लाक ग्रोथ को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
4. हर भोजन के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें।
5. दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
6. नियमित दंत चिकित्सा जांच (dental checkups) के लिए जाओ।
7. यदि आपके मसूड़ों खून बह रहे हैं या सूजन हो तो अपने दंत चिकित्सक से मुलाकात करें।
