जानिए रोज गर्म पानी पीने के अनेकों फायदे...

अपनें अक्सर देखा होगा बहुत से लोगों को गर्म पानी पीने में अच्छा नहीं लगता, इसीलिए आजकल लोग ठंडा पानी पीना अधिक पसंद करते हैं| आजकल हर घर में फ्रीज़ है, इसीलिए गर्म पानी पीने का तो सवाल ही पैदा नहीं होता| लेकिन क्या आप जानते हैं, पीने में अच्छा ना लगने वाला गर्म पानी अपने आप में एक आयुर्वेदिक औषधि के समान है| जी हां, गर्म पानी के अनेक हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं, यही कारण है, कि डॉक्टर बीमार होने पर उबाला गया गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं|

डॉक्टर रोजाना 10 से 12 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं| लेकिन अगर आप रोजाना दिन में तीन से चार बार गरम पानी पीते हैं, तो आप अपने शरीर को अनेक रोगों से बचा सकते हैं| गर्म पानी पीने के अनेक फायदे हैं, और इस पोस्ट में हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे क्या होते हैं, इसके बारे में जानकारी देंगे| तो चलिए जाने गरम पानी के अनेकों फायदे क्या हैं|

वजन कम करे – जो लोग मोटापे से परेशान हैं, और अपना वजन कम करना चाहते हैं, वो लोग रोजाना सुबह खाली पेट गरम पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पियें| वजन घटाने के लिए यह एक बढ़िया हेल्‍दी ड्रिंक है| इसका नियमित रूप से 3 महीने तक सेवन करने से आपको फर्क जरूर नजर आएगा| वजन घटाने के लिए आप खाना खाने के बाद एक गिलास गर्म पानी पीने की आदत डालें|

शरीर की सफाई – शरीर में भरी अशुद्धियां अनेक प्रकार के रोगो का कारण होती है| गरम पानी पीने से शरीर में अशुद्धियां आसानी से बाहर निकल जाती हैं, इस प्रकार गर्म पानी शरीर को डिटॉक्‍स करने का काम भी करती है| गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ने के कारण पसीना अधिक आता है| पसीना आने से शरीर में मौजूद सारी गन्दगी पसीने के साथ शरीर से बाहर निकल जाती है|

बालों के लिए लाभकारी – आपको जानकर हैरानी होगी कि गरम पानी पीने से आपके बालो में चमक आती है, और उनकी ग्रोथ भी बढ़ती है| इसीलिए अगर आप लम्बे, घने और चमकदार बालो की चाहत रखते है, तो रोजाना गर्म पानी पीने की आदत डालें|

ब्‍लड सर्कुलेशन – अगर आपके शरीर में ब्‍लड का सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं होता, तो आप कभी स्वस्थ जीवन नहीं जी सकते| शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए ब्‍लड सर्कुलेशन का सही होना बहुत जरुरी होता है| ब्‍लड सर्कुलेशन को सही रखने के लिए रोजाना गर्म पानी पीने की आदत डालें|

सुन्दर त्वचा (Beautiful skin) – आजकल कम उम्र में ही त्वचा में झुर्रियां पड़ने लगती है, जिसके कारण आपकी त्वचा बहुत ही भद्दी लगने लगती है| जिनका रंग गोरा होता है, उनकी स्किन पर झुर्रियां अलग ही नजर आती है| झुर्रियां से छुटकारा पाने के लिए रोजाना गर्म पानी पीने की आदत डालें| गर्म पानी पीने से झुर्रियां दूर होने के साथ साथ त्वचा में कसावट भी आती है, जिससे त्वचा में चमक आती है|

पीरियड्स का दर्द (Period Pain) – पीरियड्स का समय महिलाओं के लिए सबसे कठिन होता है| कुछ महिलाएं तो पीरियड्स के दिनों में आसानी से अपने काम कर पाती हैं, लेकिन कुछ महिलाओं को पीरियड्स का दर्द इतना अधिक होता है, कि वो अपने रोजमर्रा के काम काज भी नहीं कर पातीं| पीरियड्स के दर्द में आराम पाने के लिए ठंडा पानी पीना बंद करके हमेशा गरम पानी पीने की आदत डालें पानी को बोतल में भरकर उस बोतल से दर्द वाले हिस्से की सिकाई करें, इससे पीरियड्स में बहुत आराम मिलेगा|

सर्दी-जुकाम से छुटकारा – सर्दी जुखाम की समस्या आये दिन होती रहती है, इसका कारण मौसम में बदलाव हो सकता है| सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी पियें| गर्म पानी सर्दी-जुकाम में दवाई का काम करता है| इससे छाती की जकड़न दूर होती है, और बंद गला भी खुल जाता है|

जोड़ों का दर्द (Joint Pain) – बुढ़ापे का रोग कहा जाने वाला Joint Pain आजकल नौजवानो को भी अपना शिकार बना रहा है| शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति हो जो अपने जीवन में जोड़ो के दर्द से परेशान ना हुआ हो| जोड़ो के दर्द से परेशान लोगो को गर्म पानी पीने की आदत डालनी चाहिए| गर्म पानी पीने से जोड़ो में लचीलापन आता है, जिससे जोड़ो के दर्द में बहुत आराम मिलता है| पानी पीने से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है, जिससे मांसपेशियों में होने वाला दर्द भी कम होता है|