जोड़ हड्डियों के बीच कनेक्शन बनाते हैं। वे सपोर्ट प्रदान करते हैं, और आपको मूव्ड करने में मदद करते हैं। बीमारी या चोट से जोड़ों के कोई नुकसान आपके प्रोटेस्ट में हस्तक्षेप कर सकता है, और बहुत दर्द का कारण बन सकता है।
कई अलग-अलग स्थितियों में दर्दनाक जोड़ों का कारण बन सकता है, जिनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया, बर्साइटिस, गठिया, स्ट्रेन, मस्तिष्क और अन्य चोटें शामिल हैं। संयुक्त दर्द बेहद आम है। एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण में, लगभग एक-तिहाई वयस्कों ने पिछले 30 दिनों में संयुक्त दर्द होने की सूचना दी। घुटने का दर्द सबसे आम शिकायत थी, उसके बाद कंधे और कूल्हे के दर्द से, लेकिन संयुक्त दर्द आपके शरीर के किसी हिस्से को, आपके घुटनों और पैरों से आपके कंधों और हाथों तक प्रभावित कर सकता है। जैसे-जैसे आप बड़े हो जाते हैं, दर्दनाक जोड़ तेजी से अधिक आम हो जाते हैं।
संयुक्त दर्द हल्के से परेशान करने से परेशान हो सकता है। यह कुछ हफ्तों (तीव्र) के बाद दूर हो सकता है, या कई हफ्तों या महीनों (पुरानी) के लिए रहता है। जोड़ों में शॉर्ट-टर्म दर्द और सूजन भी आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। जो भी संयुक्त दर्द का कारण है, आप आमतौर पर इसे दवा, शारीरिक चिकित्सा, या वैकल्पिक उपचार के साथ प्रबंधित कर सकते हैं।
आपका डॉक्टर पहले आपके संयुक्त दर्द के कारण होने वाली स्थिति का निदान और इलाज करने का प्रयास करेगा। लक्ष्य दर्द और सूजन को कम करना है, और संयुक्त समारोह को संरक्षित करना है। उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
दवाएं..
सूजन के साथ मध्यम से गंभीर जोड़ों के दर्द के लिए, एक ओवर-द-काउंटर या पर्चे नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोटरीन), या नैप्रोक्सेन सोडियम (एलेव), राहत प्रदान कर सकते हैं। कॉक्स-2 अवरोधक (सेल्कोक्सिब) के रूप में जाने वाले एनएसएड्स की एक नई पीढ़ी दर्द राहत के लिए भी अच्छी है, लेकिन दिल की आक्रमण, स्ट्रोक और अन्य के जोखिम में वृद्धि के कारण इन दवाओं में से एक को छोड़कर सभी को हटा दिया गया है। कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं। NSAIDs के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, संभावित रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग के लिए आपके जोखिम में वृद्धि।
यदि आपको सूजन के बिना हल्का दर्द होता है, तो एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) प्रभावी हो सकता है। हालांकि इस दवा को लेने पर सावधान रहें, खासकर यदि आप अल्कोहल पीते हैं, क्योंकि उच्च खुराक से जिगर की क्षति हो सकती है। जोखिमों के कारण, आपको सावधानी के साथ इनमें से किसी भी दर्द दवा को लेना चाहिए।
यदि आपका दर्द इतना गंभीर है कि NSAIDs और कॉक्स -2 दवाएं पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत ओपियोइड दवा लिख सकता है। चूंकि ओपियोड दवाएं उनींदापन पैदा कर सकती हैं, इसलिए आपको केवल डॉक्टर की देखभाल के तहत उनका उपयोग करना चाहिए। वे कब्ज पैदा कर सकते हैं, जिसे आप लक्सेटिव्स ले कर राहत दे सकते हैं।
अन्य दवाएं जो दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
मांसपेशी ऐंठन का इलाज करने के लिए मांसपेशी ढीला (प्रभाव बढ़ाने के लिए NSAIDs के साथ एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है)
कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटीप्लेप्लेप्टिक ड्रग्स (जो दोनों दर्द संकेतों में हस्तक्षेप करते हैं)
कैप्सैकिन - मिर्च में पाया जाने वाला पदार्थ - गठिया और अन्य स्थितियों से संयुक्त दर्द से छुटकारा पा सकता है। कैप्सैकिन ब्लॉक पदार्थ पी, जो दर्द संकेतों को प्रसारित करने में मदद करता है, और यह एंडोर्फिन नामक शरीर में रसायनों की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो दर्द को रोकता है। कैप्सैकिन क्रीम के दुष्प्रभावों में उस क्षेत्र में जलन या डंक शामिल है जहां इसे लागू किया जाता है। एक और सामयिक विकल्प एक गठिया क्रीम है जिसमें घटक, मिथाइल सैलिसिलेट (बेन गे) होता है।
इंजेक्शन..
उन लोगों के लिए जिन्हें मौखिक या सामयिक दवाओं से संयुक्त दर्द राहत नहीं मिलती है, डॉक्टर एक स्टेरॉयड दवा (जिसे स्थानीय एनेस्थेटिक के साथ जोड़ा जा सकता है) सीधे तीन महीने से चार महीने में जोड़ सकते हैं। स्टेरॉयड इंजेक्शन आमतौर पर गठिया, संयुक्त रोग या टेंडिनाइटिस वाले मरीजों में उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया प्रभावी है, लेकिन ज्यादातर स्थितियों में प्रभाव अस्थायी है। इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं; अगर स्टेरॉयड इंजेक्शन एक चोट को मास्क करते हैं, तो आप जॉइंट को अधिक उपयोग कर सकते हैं, और इसे और भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अन्य इंजेक्शन विकल्पों में शामिल हैं:
संयुक्त से तरल पदार्थ को हटा रहा है (और अक्सर स्टेरॉयड इंजेक्शन के संबंध में किया जाता है)
प्राकृतिक संयुक्त तरल पदार्थ का सिंथेटिक संस्करण, हयालूरोनान के इंजेक्शन। इसका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए किया जाता है|
फिजिकल ट्रीटमेंट..
आप संयुक्त भौतिक चिकित्सक के साथ संयुक्त रूप से मांसपेशियों को मजबूत करने, जॉइंट को स्थिर करने और गति की अपनी सीमा में सुधार करने के लिए काम कर सकते हैं। चिकित्सक अल्ट्रासाउंड, गर्मी या कोल्ड थेरेपी, इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन, और मैनीपुलेशन जैसी तकनीकों का उपयोग करेगा।
यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो वजन कम करना आपके पेनफुल जॉइंट्स पर कुछ दबाव से छुटकारा पा सकते हैं। एक्सरसाइज वजन कम करने के लिए एक प्रभावी तरीका है (आहार के साथ), लेकिन कम प्रभाव वाले अभ्यासों से चिपकने के लिए सावधान रहें जो संयुक्त को और परेशान नहीं करेंगे। तैराकी और साइकिल चलाना सबसे अच्छा अभ्यास है क्योंकि दोनों आप पर अपने प्रभाव डाले बिना अपने जोड़ों का प्रयोग करने की अनुमति देते हैं। क्योंकि पानी उत्साहजनक है, तैराकी भी आपके जोड़ों पर कुछ दबाव से राहत देती है।
घर की देखभाल..
आप घर पर कुछ सरल तकनीकों के साथ अल्पावधि जॉइंट दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। एक विधि संक्षिप्त नाम से जानी जाती है..
एक ब्रेस या रैप के साथ संयुक्त की रक्षा करें।
जोड़ों को आराम करें, जो आपको दर्द का कारण बनने वाली किसी भी गतिविधि से परहेज करें।
प्रत्येक दिन कई बार 15 मिनट के लिए संयुक्त बर्फ।
एक लोचदार लपेटो का उपयोग कर संयुक्त संपीड़ित करें।
अपने दिल के स्तर के ऊपर संयुक्त बढ़ाएं।
अपने दर्दनाक जोड़ों में बर्फ लगाने से दर्द और सूजन से छुटकारा मिल सकता है। जोड़ों के चारों ओर मांसपेशी ऐंठन के लिए, एक हीटिंग पैड का उपयोग करने की कोशिश करें या दिन में कई बार लपेटें। आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप आंदोलन को कम करने या दर्द को कम करने के लिए जोड़ों को टेप या स्प्लिंट करें, लेकिन संयुक्त को अभी भी बहुत लंबे समय तक रखने से बचें क्योंकि यह अंततः कठोर हो सकता है और कार्य खो सकता है।
अल्टरनेटिव ट्रीटमेंट..
कुछ शोधों से संकेत मिलता है कि ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक संयुक्त दर्द और कार्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। इन दोनों पदार्थों में सामान्य उपास्थि के घटक होते हैं, जो हड्डियों को कुशन करने और जोड़ों की रक्षा करने में मदद करते हैं। ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर, या तरल रूप में उपलब्ध हैं। यद्यपि ये पूरक हर किसी के लिए काम नहीं करते हैं, लेकिन वे कोशिश करने के लिए सुरक्षित हैं क्योंकि उनके पास कोई महत्वपूर्ण साइड इफेक्ट नहीं है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके डॉक्टर ने क्या उपचार किया है, अगर दर्द तीव्र हो जाता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें, आपका जॉइंट अचानक सूजन अ जाती है, या विकृत हो जाता है, या आप अब जॉइंट का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
कई अलग-अलग स्थितियों में दर्दनाक जोड़ों का कारण बन सकता है, जिनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया, बर्साइटिस, गठिया, स्ट्रेन, मस्तिष्क और अन्य चोटें शामिल हैं। संयुक्त दर्द बेहद आम है। एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण में, लगभग एक-तिहाई वयस्कों ने पिछले 30 दिनों में संयुक्त दर्द होने की सूचना दी। घुटने का दर्द सबसे आम शिकायत थी, उसके बाद कंधे और कूल्हे के दर्द से, लेकिन संयुक्त दर्द आपके शरीर के किसी हिस्से को, आपके घुटनों और पैरों से आपके कंधों और हाथों तक प्रभावित कर सकता है। जैसे-जैसे आप बड़े हो जाते हैं, दर्दनाक जोड़ तेजी से अधिक आम हो जाते हैं।
आपका डॉक्टर पहले आपके संयुक्त दर्द के कारण होने वाली स्थिति का निदान और इलाज करने का प्रयास करेगा। लक्ष्य दर्द और सूजन को कम करना है, और संयुक्त समारोह को संरक्षित करना है। उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
दवाएं..
सूजन के साथ मध्यम से गंभीर जोड़ों के दर्द के लिए, एक ओवर-द-काउंटर या पर्चे नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोटरीन), या नैप्रोक्सेन सोडियम (एलेव), राहत प्रदान कर सकते हैं। कॉक्स-2 अवरोधक (सेल्कोक्सिब) के रूप में जाने वाले एनएसएड्स की एक नई पीढ़ी दर्द राहत के लिए भी अच्छी है, लेकिन दिल की आक्रमण, स्ट्रोक और अन्य के जोखिम में वृद्धि के कारण इन दवाओं में से एक को छोड़कर सभी को हटा दिया गया है। कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं। NSAIDs के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, संभावित रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग के लिए आपके जोखिम में वृद्धि।
यदि आपको सूजन के बिना हल्का दर्द होता है, तो एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) प्रभावी हो सकता है। हालांकि इस दवा को लेने पर सावधान रहें, खासकर यदि आप अल्कोहल पीते हैं, क्योंकि उच्च खुराक से जिगर की क्षति हो सकती है। जोखिमों के कारण, आपको सावधानी के साथ इनमें से किसी भी दर्द दवा को लेना चाहिए।
यदि आपका दर्द इतना गंभीर है कि NSAIDs और कॉक्स -2 दवाएं पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत ओपियोइड दवा लिख सकता है। चूंकि ओपियोड दवाएं उनींदापन पैदा कर सकती हैं, इसलिए आपको केवल डॉक्टर की देखभाल के तहत उनका उपयोग करना चाहिए। वे कब्ज पैदा कर सकते हैं, जिसे आप लक्सेटिव्स ले कर राहत दे सकते हैं।
अन्य दवाएं जो दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं, उनमें शामिल हैं:
मांसपेशी ऐंठन का इलाज करने के लिए मांसपेशी ढीला (प्रभाव बढ़ाने के लिए NSAIDs के साथ एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है)
कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटीप्लेप्लेप्टिक ड्रग्स (जो दोनों दर्द संकेतों में हस्तक्षेप करते हैं)
कैप्सैकिन - मिर्च में पाया जाने वाला पदार्थ - गठिया और अन्य स्थितियों से संयुक्त दर्द से छुटकारा पा सकता है। कैप्सैकिन ब्लॉक पदार्थ पी, जो दर्द संकेतों को प्रसारित करने में मदद करता है, और यह एंडोर्फिन नामक शरीर में रसायनों की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो दर्द को रोकता है। कैप्सैकिन क्रीम के दुष्प्रभावों में उस क्षेत्र में जलन या डंक शामिल है जहां इसे लागू किया जाता है। एक और सामयिक विकल्प एक गठिया क्रीम है जिसमें घटक, मिथाइल सैलिसिलेट (बेन गे) होता है।
इंजेक्शन..
उन लोगों के लिए जिन्हें मौखिक या सामयिक दवाओं से संयुक्त दर्द राहत नहीं मिलती है, डॉक्टर एक स्टेरॉयड दवा (जिसे स्थानीय एनेस्थेटिक के साथ जोड़ा जा सकता है) सीधे तीन महीने से चार महीने में जोड़ सकते हैं। स्टेरॉयड इंजेक्शन आमतौर पर गठिया, संयुक्त रोग या टेंडिनाइटिस वाले मरीजों में उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया प्रभावी है, लेकिन ज्यादातर स्थितियों में प्रभाव अस्थायी है। इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं; अगर स्टेरॉयड इंजेक्शन एक चोट को मास्क करते हैं, तो आप जॉइंट को अधिक उपयोग कर सकते हैं, और इसे और भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अन्य इंजेक्शन विकल्पों में शामिल हैं:
संयुक्त से तरल पदार्थ को हटा रहा है (और अक्सर स्टेरॉयड इंजेक्शन के संबंध में किया जाता है)
प्राकृतिक संयुक्त तरल पदार्थ का सिंथेटिक संस्करण, हयालूरोनान के इंजेक्शन। इसका उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए किया जाता है|
आप संयुक्त भौतिक चिकित्सक के साथ संयुक्त रूप से मांसपेशियों को मजबूत करने, जॉइंट को स्थिर करने और गति की अपनी सीमा में सुधार करने के लिए काम कर सकते हैं। चिकित्सक अल्ट्रासाउंड, गर्मी या कोल्ड थेरेपी, इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन, और मैनीपुलेशन जैसी तकनीकों का उपयोग करेगा।
यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो वजन कम करना आपके पेनफुल जॉइंट्स पर कुछ दबाव से छुटकारा पा सकते हैं। एक्सरसाइज वजन कम करने के लिए एक प्रभावी तरीका है (आहार के साथ), लेकिन कम प्रभाव वाले अभ्यासों से चिपकने के लिए सावधान रहें जो संयुक्त को और परेशान नहीं करेंगे। तैराकी और साइकिल चलाना सबसे अच्छा अभ्यास है क्योंकि दोनों आप पर अपने प्रभाव डाले बिना अपने जोड़ों का प्रयोग करने की अनुमति देते हैं। क्योंकि पानी उत्साहजनक है, तैराकी भी आपके जोड़ों पर कुछ दबाव से राहत देती है।
घर की देखभाल..
आप घर पर कुछ सरल तकनीकों के साथ अल्पावधि जॉइंट दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। एक विधि संक्षिप्त नाम से जानी जाती है..
एक ब्रेस या रैप के साथ संयुक्त की रक्षा करें।
जोड़ों को आराम करें, जो आपको दर्द का कारण बनने वाली किसी भी गतिविधि से परहेज करें।
प्रत्येक दिन कई बार 15 मिनट के लिए संयुक्त बर्फ।
एक लोचदार लपेटो का उपयोग कर संयुक्त संपीड़ित करें।
अपने दिल के स्तर के ऊपर संयुक्त बढ़ाएं।
अपने दर्दनाक जोड़ों में बर्फ लगाने से दर्द और सूजन से छुटकारा मिल सकता है। जोड़ों के चारों ओर मांसपेशी ऐंठन के लिए, एक हीटिंग पैड का उपयोग करने की कोशिश करें या दिन में कई बार लपेटें। आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप आंदोलन को कम करने या दर्द को कम करने के लिए जोड़ों को टेप या स्प्लिंट करें, लेकिन संयुक्त को अभी भी बहुत लंबे समय तक रखने से बचें क्योंकि यह अंततः कठोर हो सकता है और कार्य खो सकता है।
अल्टरनेटिव ट्रीटमेंट..
कुछ शोधों से संकेत मिलता है कि ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक संयुक्त दर्द और कार्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। इन दोनों पदार्थों में सामान्य उपास्थि के घटक होते हैं, जो हड्डियों को कुशन करने और जोड़ों की रक्षा करने में मदद करते हैं। ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन की खुराक कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर, या तरल रूप में उपलब्ध हैं। यद्यपि ये पूरक हर किसी के लिए काम नहीं करते हैं, लेकिन वे कोशिश करने के लिए सुरक्षित हैं क्योंकि उनके पास कोई महत्वपूर्ण साइड इफेक्ट नहीं है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके डॉक्टर ने क्या उपचार किया है, अगर दर्द तीव्र हो जाता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें, आपका जॉइंट अचानक सूजन अ जाती है, या विकृत हो जाता है, या आप अब जॉइंट का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
