नए शोध से पता चलता है कि बाहर कुछ समय व्यतीत करना आपके स्वास्थ्य (Health) के लिए फायदेमंद (Beneficial) हो सकता है।
क्या प्रकृति (Nature) में चलना तनाव (Stress) से मदद (Help) कर सकता है?
ध्यान (Meditation), गहरी सांस (deep breathing) लेने के अभ्यास और प्रकृति (nature) को देखकर सभी स्नान प्रक्रिया का हिस्सा बन सकते हैं।
शायद एक अच्छा कारण है कि जमीन के खुले, अप्रचलित हिस्सों को अक्सर भगवान के देश के रूप में जाना जाता है। दक्षिण अफ्रीका में, हम बहुत हरे रंग की जगह से घिरे होने के अजनबी नहीं हैं।
ब्रिटेन से नए शोध से पता चलता है कि प्रकृति (Nature) के करीब होना आपके स्वास्थ्य (Health) के लिए फायदेमंद (Beneficial) है।
शोधकर्ताओं ने 140 से अधिक अध्ययनों का विश्लेषण किया जिसमें 20 देशों में 290 मिलियन से अधिक लोगों को हरी देशों की सबसे बड़ी पहुंच और कम से कम पहुंच वाले लोगों के स्वास्थ्य (Health) की तुलना करने के लिए शामिल किया गया था।
'विविध और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ'
ग्रीन स्पेस को प्राकृतिक वनस्पति के साथ अविकसित भूमि के रूप में परिभाषित किया गया था, साथ ही पार्क और सड़क हरियाली जैसे शहर के स्थानों के रूप में परिभाषित किया गया था।
अध्ययन लेखक कैओइहे दोहिग-बेनेट ने कहा, "हमने पाया कि प्राकृतिक हरे रंग की जगहों के करीब रहने या रहने के लिए विविध और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है।" वह पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय के नॉर्विच मेडिकल स्कूल के साथ है।
यूनिवर्सिटी न्यूज रिलीज में दोहिग-बेनेट ने कहा, "यह टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग (Heart disease), समयपूर्व मृत्यु (Premature death), और पूर्ववर्ती जन्म का खतरा कम करता है, और नींद की अवधि में वृद्धि करता है।"
उन्होंने कहा, "प्रकृति के करीब रहने वाले लोगों ने डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर, हृदय गति (Heart rate) और तनाव (Tension) को भी कम कर दिया है।" "वास्तव में, हमने पाया कि वास्तव में दिलचस्प चीजों में से एक यह है कि हरी जगह के संपर्क में तनाव (Tension) के शारीरिक रोगी, लार के कोर्टिसोल के लोगों के स्तर को काफी कम कर देता है।"
लिंक क्या है?
जर्नल एनवायरनमेंटल रिसर्च में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक हरे रंग की जगह तक पहुंचने वाले लोगों को भी अच्छे संपूर्ण स्वास्थ्य( health) की रिपोर्ट करने की संभावना है।
"यद्यपि हमने हरे रंग की जगह और स्वास्थ्य (Health) के बीच संबंधों पर अनुसंधान के एक बड़े शरीर को देखा है, लेकिन हम नहीं जानते कि यह वास्तव में क्या है जो इस संबंध का कारण बनता है," दोहिग-बेनेट ने कहा।
और अध्ययन साबित नहीं हुआ कि हरी जगह स्वास्थ्य (Health) को सुधारने (improve) का कारण बनती है।
"हरी जगह के पास रहने वाले लोगों में शारीरिक गतिविधि (physical activity) और सामाजिककरण (socialising) के लिए अधिक अवसर हो सकते हैं। इस बीच, प्राकृतिक क्षेत्रों (Natural areas) में मौजूद विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं (Bacteria) के संपर्क में प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) के लिए लाभ भी हो सकते हैं और सूजन (swelling) को कम किया जा सकता है।" दोहिग-बेनेट ने सुझाव दिया।
अध्ययन सह लेखक एंडी जोन्स मेडिकल स्कूल में प्रोफेसर हैं। उन्होंने कहा, "जब हम अस्वस्थ (unhealthy) होते हैं, हम अक्सर दवा के लिए पहुंचते हैं, लेकिन स्वास्थ्य-प्रचार (health-promoting) वातावरण (Environments) के संपर्क में तेजी से बीमारी के इलाज (Treatment) और मदद दोनों के रूप में मान्यता प्राप्त है।"
जोन्स ने कहा, "हमारे अध्ययन से पता चलता है कि इन लाभों का आकार सार्थक नैदानिक प्रभाव (meaningful clinical effect) के लिए पर्याप्त हो सकता है।"
क्या प्रकृति (Nature) में चलना तनाव (Stress) से मदद (Help) कर सकता है?
ध्यान (Meditation), गहरी सांस (deep breathing) लेने के अभ्यास और प्रकृति (nature) को देखकर सभी स्नान प्रक्रिया का हिस्सा बन सकते हैं।
शायद एक अच्छा कारण है कि जमीन के खुले, अप्रचलित हिस्सों को अक्सर भगवान के देश के रूप में जाना जाता है। दक्षिण अफ्रीका में, हम बहुत हरे रंग की जगह से घिरे होने के अजनबी नहीं हैं।
शोधकर्ताओं ने 140 से अधिक अध्ययनों का विश्लेषण किया जिसमें 20 देशों में 290 मिलियन से अधिक लोगों को हरी देशों की सबसे बड़ी पहुंच और कम से कम पहुंच वाले लोगों के स्वास्थ्य (Health) की तुलना करने के लिए शामिल किया गया था।
'विविध और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ'
ग्रीन स्पेस को प्राकृतिक वनस्पति के साथ अविकसित भूमि के रूप में परिभाषित किया गया था, साथ ही पार्क और सड़क हरियाली जैसे शहर के स्थानों के रूप में परिभाषित किया गया था।
अध्ययन लेखक कैओइहे दोहिग-बेनेट ने कहा, "हमने पाया कि प्राकृतिक हरे रंग की जगहों के करीब रहने या रहने के लिए विविध और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है।" वह पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय के नॉर्विच मेडिकल स्कूल के साथ है।
यूनिवर्सिटी न्यूज रिलीज में दोहिग-बेनेट ने कहा, "यह टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग (Heart disease), समयपूर्व मृत्यु (Premature death), और पूर्ववर्ती जन्म का खतरा कम करता है, और नींद की अवधि में वृद्धि करता है।"
उन्होंने कहा, "प्रकृति के करीब रहने वाले लोगों ने डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर, हृदय गति (Heart rate) और तनाव (Tension) को भी कम कर दिया है।" "वास्तव में, हमने पाया कि वास्तव में दिलचस्प चीजों में से एक यह है कि हरी जगह के संपर्क में तनाव (Tension) के शारीरिक रोगी, लार के कोर्टिसोल के लोगों के स्तर को काफी कम कर देता है।"
लिंक क्या है?
जर्नल एनवायरनमेंटल रिसर्च में प्रकाशित अध्ययन के मुताबिक हरे रंग की जगह तक पहुंचने वाले लोगों को भी अच्छे संपूर्ण स्वास्थ्य( health) की रिपोर्ट करने की संभावना है।
"यद्यपि हमने हरे रंग की जगह और स्वास्थ्य (Health) के बीच संबंधों पर अनुसंधान के एक बड़े शरीर को देखा है, लेकिन हम नहीं जानते कि यह वास्तव में क्या है जो इस संबंध का कारण बनता है," दोहिग-बेनेट ने कहा।
"हरी जगह के पास रहने वाले लोगों में शारीरिक गतिविधि (physical activity) और सामाजिककरण (socialising) के लिए अधिक अवसर हो सकते हैं। इस बीच, प्राकृतिक क्षेत्रों (Natural areas) में मौजूद विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं (Bacteria) के संपर्क में प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) के लिए लाभ भी हो सकते हैं और सूजन (swelling) को कम किया जा सकता है।" दोहिग-बेनेट ने सुझाव दिया।
अध्ययन सह लेखक एंडी जोन्स मेडिकल स्कूल में प्रोफेसर हैं। उन्होंने कहा, "जब हम अस्वस्थ (unhealthy) होते हैं, हम अक्सर दवा के लिए पहुंचते हैं, लेकिन स्वास्थ्य-प्रचार (health-promoting) वातावरण (Environments) के संपर्क में तेजी से बीमारी के इलाज (Treatment) और मदद दोनों के रूप में मान्यता प्राप्त है।"
जोन्स ने कहा, "हमारे अध्ययन से पता चलता है कि इन लाभों का आकार सार्थक नैदानिक प्रभाव (meaningful clinical effect) के लिए पर्याप्त हो सकता है।"
