आइए Migraine से बात करें: विशेष रूप से वे कैसे अक्षम (Disabled) हो सकते हैं।
जैसे कि परिचित माइग्रेन (Familiar migraine) दर्द पर्याप्त नहीं था - आप जानते हैं, कि निचोड़ने वाली (Squeezing) सनसनी (Sensation) और मस्तिष्क (Brain) की कुहरापन (fogginess) - उन पूंजी "एच" सिरदर्द भी हल्के शोरl (ight noise), और गंध, और कभी-कभी मतली (Nausea) और उल्टी के प्रति संवेदनशीलता (Sensitivity) के साथ आते हैं। और मुझे उन Auras पर भी शुरू नहीं करना है।
और जबकि लगभग 12% लोगों को इन सिरदर्द (Headache) मिलते हैं, वहीं वे असमान रूप से महिलाओं को प्रभावित करते हैं, जो पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक Migraine प्राप्त करने की संभावना रखते हैं।
माइग्रेन पीड़ितों में मैग्नीशियम के निचले स्तर होते हैं।
यद्यपि आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आप कभी भी माइग्रेन नहीं लेते (संभवत: यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन [एनएलएम] के प्रति आनुवंशिक (Genetic) कारण हो), आप अगली बार अपने migraine arsenal में कुछ चीजें रख सकते हैं Pain attac
अपने थ्रोबिंग हेड को शांत करने में मदद के लिए, इन Migraine हेल्पर्स को आज़माएं, डॉ। लॉरेन नटबॉबी, न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर और माउंट सिनाई अस्पताल में सिरदर्द विशेषज्ञ (Headache specialist), और फीनिक्स में एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। केरी नेवेल द्वारा अनुशंसित (Recommended)
1. कुछ मैग्नीशियम की सप्लीमेंट्स पॉप।
माइग्रेन पीड़ितों में मैग्नीशियम के निचले स्तर होते हैं, एक विटामिन जो दर्द के कारण मस्तिष्क संकेतों को रोक सकता है।
सिर दर्द (Headache) की Frequency और गंभीरता को स्लैश करने के लिए, प्रतिदिन 400 से 500 मिलीग्राम Complement को पॉप करें (इसे पहले अपने डॉक्टर के साथ साफ़ करें)। धैर्य इस ओटीसी सहायता के साथ एक गुण है - इसमें परिवर्तन को ध्यान में रखने में छह सप्ताह तक लग सकते हैं।
2. एक्यूप्रेशर को आज़माएं।
विशिष्ट ट्रिगर बिंदुओं को दबाकर, जैसे कि आपके सिर का आधार आपकी गर्दन से मिलता है, या आपके मंदिर, कुछ मिनटों के लिए इस समय राहत प्रदान कर सकते हैं।
कभी "दाथ" piercings के बारे में सुना? (वे कान के गुंबद के अंदरूनी उपास्थि, एफवाईआई में हैं।) कोई सबूत नहीं है, लेकिन (गैर-विशेषज्ञ) समर्थक कहते हैं कि वे एक ही सिद्धांत के अनुसार मदद करते हैं।
3. अपने डॉक्टर से पर्चे मेड के बारे में पूछें।
एक महीने में पांच या अधिक दिन Migraines लड़ रहे हैं? एक निवारक पर्चे (Preventive prescription) आधे में घटना और तीव्रता में कटौती कर सकता है।
कोई भी दवा नहीं है जो हर किसी के लिए काम करती है, इसलिए आपको प्रयोग करना पड़ सकता है। अपने डॉक्टर से Oral options (जैसे टॉपमैक्स) के बारे में पूछें या इंजेक्शन पर विचार करें, जैसे कि नए Approved Aimovig
4. Botox में देखो (हाँ, वास्तव में)।
पुरानी माइग्रेन (Chronic migraines) (15 या अधिक सिरदर्द के दिन, आठ माइग्रेन सहित, एक महीने) को रोकने के लिए झुर्रियों (Wrinkles) के चमत्कार को एफडीए द्वारा Approved किया जाता है।
प्रत्येक 12 सप्ताह, एक Trained doctor 31 Nerve-घने साइटों को इंजेक्ट करता है - कुछ ऐसे होते हैं जहां चेहरे की रेखाएं (facial lines) दिखाई देती हैं (एक अतिरिक्त बोनस के बारे में बात करें)।
जैसे कि परिचित माइग्रेन (Familiar migraine) दर्द पर्याप्त नहीं था - आप जानते हैं, कि निचोड़ने वाली (Squeezing) सनसनी (Sensation) और मस्तिष्क (Brain) की कुहरापन (fogginess) - उन पूंजी "एच" सिरदर्द भी हल्के शोरl (ight noise), और गंध, और कभी-कभी मतली (Nausea) और उल्टी के प्रति संवेदनशीलता (Sensitivity) के साथ आते हैं। और मुझे उन Auras पर भी शुरू नहीं करना है।
और जबकि लगभग 12% लोगों को इन सिरदर्द (Headache) मिलते हैं, वहीं वे असमान रूप से महिलाओं को प्रभावित करते हैं, जो पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक Migraine प्राप्त करने की संभावना रखते हैं।
यद्यपि आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आप कभी भी माइग्रेन नहीं लेते (संभवत: यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन [एनएलएम] के प्रति आनुवंशिक (Genetic) कारण हो), आप अगली बार अपने migraine arsenal में कुछ चीजें रख सकते हैं Pain attac
अपने थ्रोबिंग हेड को शांत करने में मदद के लिए, इन Migraine हेल्पर्स को आज़माएं, डॉ। लॉरेन नटबॉबी, न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर और माउंट सिनाई अस्पताल में सिरदर्द विशेषज्ञ (Headache specialist), और फीनिक्स में एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। केरी नेवेल द्वारा अनुशंसित (Recommended)
1. कुछ मैग्नीशियम की सप्लीमेंट्स पॉप।
माइग्रेन पीड़ितों में मैग्नीशियम के निचले स्तर होते हैं, एक विटामिन जो दर्द के कारण मस्तिष्क संकेतों को रोक सकता है।
सिर दर्द (Headache) की Frequency और गंभीरता को स्लैश करने के लिए, प्रतिदिन 400 से 500 मिलीग्राम Complement को पॉप करें (इसे पहले अपने डॉक्टर के साथ साफ़ करें)। धैर्य इस ओटीसी सहायता के साथ एक गुण है - इसमें परिवर्तन को ध्यान में रखने में छह सप्ताह तक लग सकते हैं।
2. एक्यूप्रेशर को आज़माएं।
विशिष्ट ट्रिगर बिंदुओं को दबाकर, जैसे कि आपके सिर का आधार आपकी गर्दन से मिलता है, या आपके मंदिर, कुछ मिनटों के लिए इस समय राहत प्रदान कर सकते हैं।
कभी "दाथ" piercings के बारे में सुना? (वे कान के गुंबद के अंदरूनी उपास्थि, एफवाईआई में हैं।) कोई सबूत नहीं है, लेकिन (गैर-विशेषज्ञ) समर्थक कहते हैं कि वे एक ही सिद्धांत के अनुसार मदद करते हैं।
3. अपने डॉक्टर से पर्चे मेड के बारे में पूछें।
एक महीने में पांच या अधिक दिन Migraines लड़ रहे हैं? एक निवारक पर्चे (Preventive prescription) आधे में घटना और तीव्रता में कटौती कर सकता है।
कोई भी दवा नहीं है जो हर किसी के लिए काम करती है, इसलिए आपको प्रयोग करना पड़ सकता है। अपने डॉक्टर से Oral options (जैसे टॉपमैक्स) के बारे में पूछें या इंजेक्शन पर विचार करें, जैसे कि नए Approved Aimovig
पुरानी माइग्रेन (Chronic migraines) (15 या अधिक सिरदर्द के दिन, आठ माइग्रेन सहित, एक महीने) को रोकने के लिए झुर्रियों (Wrinkles) के चमत्कार को एफडीए द्वारा Approved किया जाता है।
प्रत्येक 12 सप्ताह, एक Trained doctor 31 Nerve-घने साइटों को इंजेक्ट करता है - कुछ ऐसे होते हैं जहां चेहरे की रेखाएं (facial lines) दिखाई देती हैं (एक अतिरिक्त बोनस के बारे में बात करें)।
