ऐसे संकेत हैं कि DNA की क्षति को ठीक करने की शरीर की क्षमता तब कम हो जाती है जब लोग रात में काम करते हैं।
जब लोग रात की शिफ्ट में काम करते हैं, तो उनके शरीर में सेल्स की डीएनए को होने वाली रोजमर्रा की क्षति को कम करने की क्षमता हो सकती है, एक छोटा सा अध्ययन संकेत।
DNA डैमेज को ठीक करने की क्षमता में कमी
रिसर्च में पाया गया कि रात में काम करने पर लोगों ने 8-OH-dG नामक केमिकल के निचले स्तर को बाहर निकाल दिया। यह एक संकेत हो सकता है कि डीएनए की क्षति को ठीक करने की शरीर की क्षमता कम हो गई है।
जबकि यह सब थ्योरेटिकल है, कई स्टडीज ने शिफ्ट के काम को मोटापे, डायबिटीज, हृदय रोग (heart disease) और कुछ कैंसर के हायर रिस्क्स से जोड़ा है।
सिएटल में फ्रेड हचिंसन कैंसर रिसर्च सेंटर के प्रमुख शोधकर्ता परवीन भट्टी ने कहा कि नए निष्कर्ष उन रिस्क्स के लिए एक कारण हो सकते हैं।
उन्होंने बताया कि शरीर में डीएनए की क्षति की मरम्मत सामान्य शरीर की प्रक्रियाओं के दौरान होने पर मूत्र (Urine) में 8-OH-dG का उत्सर्जन (Emission) होता है।
"तो हमें लगता है कि कम निकासी [8-OH-dG] की संभावना DNA डैमेज को ठीक करने की कम क्षमता को दर्शाती है," भट्टी ने कहा।
"समय के साथ, इस तरह के डीएनए क्षति कैंसर या अन्य बीमारियों में योगदान कर सकते हैं," भट्टी ने कहा।
और, उन्होंने कहा, पूरी प्रक्रिया मेलाटोनिन के अपर्याप्त स्तर के कारण हो सकती है - एक हार्मोन जो शरीर की आंतरिक "घड़ी" को विनियमित करने में मदद करता है।
रात की शिफ्ट में काम करना आपकी सेहत के लिए बुरा हो सकता है।
स्पष्ट नहीं है कि मेलाटोनिन कैसे फिट बैठता है
ब्रेन अंधेरे के जवाब में मेलाटोनिन का मंथन (churns) करता है, और रात की शिफ्ट के वर्कर्स में दिन के दौरान काम करने वाले लोगों की तुलना में मेलाटोनिन का स्तर कम होता है।
हालांकि, एक शोधकर्ता जिन्होंने अध्ययन की समीक्षा की, वे इसकी व्याख्या करने के बारे में सतर्क थे।
"परिणाम दिलचस्प हैं," कैथरीन रीड ने कहा, जो शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में नींद और सर्कैडियन लय का अध्ययन करता है।
"लेकिन उन्होंने शिफ्ट के काम को वास्तविक डीएनए क्षति से नहीं जोड़ा," रीड ने कहा। और यह वास्तव में स्पष्ट नहीं है, उसने कहा, मेलाटोनिन कैसे फिट बैठता है।
"यह नहीं दिखाता है कि यह कारण और प्रभाव है," रीड ने कहा।
जर्नल ऑक्यूपेशनल एंड एनवायर्नमेंटल मेडिसिन में बताए गए निष्कर्ष 50 पुरुषों और महिलाओं पर आधारित हैं जिन्होंने स्वास्थ्य देखभाल नौकरियों में रात की शिफ्ट में काम किया है।
अधिक शोध की आवश्यकता है
कुल मिलाकर, भट्टी की टीम ने पाया, वर्कर्स के मूत्र (Urine) में 8-OH-dG का स्तर कम था जब वे रात में काम करते थे, बनाम रातें जहां वे सोने में सक्षम थे।
भट्टी ने कहा कि परिणाम पहले के एक अध्ययन का संकेत देते हैं जिसमें उनकी टीम ने 223 कार्यकर्ताओं का अनुसरण किया है - इस एक में 50 भी शामिल हैं। वहां, शोधकर्ताओं ने पाया कि वर्कर्स की 8-OH-dG का स्तर दिन की नींद, रात की नींद के दौरान कम था।
शोधकर्ताओं ने यह भी सबूत देखा कि निचले मेलाटोनिन का स्तर निम्न 8-ओएच-डीजी के साथ संबंधित है। (नवीनतम अध्ययन में 50 कर्मचारी वे थे जिन्होंने रात के काम बनाम रात की नींद के दौरान मेलाटोनिन में सबसे बड़ी गिरावट दिखाई थी।)
"हमें लगता है कि मेलाटोनिन यह ड्राइविंग कर सकता है," भट्टी ने कहा।
हालांकि, उन्होंने स्वीकार किया कि उनके निष्कर्ष अब तक साबित नहीं हुए हैं।
भट्टी ने 8-ओएच-डीजी का जिक्र करते हुए कहा, "मैं एक ट्रायल करना चाहता हूं, जहां हम कम मेलाटोनिन लेवल वाले वर्कर्स को शिफ्ट करने के लिए मेलाटोनिन देते हैं, फिर देखते हैं कि क्या यह इस बायोमार्कर को प्रभावित करता है।"
एक हेल्थी लाइफस्टाइल बनाए रखना
लेकिन जब तक अधिक शोध नहीं किया जाता है, तब तक वह शिफ्ट वर्कर्स को डीएनए क्षति को रोकने की उम्मीद में मेलाटोनिन की खुराक (supplements) का उपयोग करने का सुझाव नहीं देता है।
"मैं मेलाटोनिन की खुराक (supplements) के बारे में सतर्क हूं," भट्टी ने कहा। "वे खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं हैं। आप नहीं जानते कि आप कितना मेलाटोनिन प्राप्त कर रहे हैं, या किस प्रकार के भराव का उपयोग किया जा रहा है।"
इसके अलावा, रीड जोड़ा गया, मेलाटोनिन लोगों को गदगद महसूस (people feel groggy) कर सकता है, जो शायद उन वर्कर्स के लिए एक अच्छा विचार नहीं है जिन्हें रात में सतर्क रहने की आवश्यकता है।
अभी के लिए, भट्टी ने सुझाव दिया कि एक हेल्थी लाइफस्टाइल को बनाए रखने के लिए शिफ्ट के कार्यकर्ता "अतिरिक्त सतर्क" रहें - संतुलित आहार (balanced diet) खाएं, धूम्रपान न करें और नियमित Exercise करें।
दुर्भाग्य से, उन्होंने कहा, अच्छी तरह से खाना और एक्सरसाइज करना शिफ्ट वर्कर्स के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
भट्टी ने कहा, "यही मुझे लगता है कि नियोक्ता मदद कर सकते हैं।" "वे स्वस्थ भोजन और कर्मचारियों को एक्सरसाइज के अधिक अवसर प्रदान करने का प्रयास कर सकते हैं।"
Fin24 ने हाल ही में बताया कि दक्षिण अफ्रीकी कर्मचारियों में से 92% तक का सबसे बड़ा डर अपनी नौकरी खो रहा है, जिसका मतलब है कि हम में से अधिकांश रात की शिफ्ट के काम के लिए नहीं कहने के बारे में सावधान होंगे।
जब लोग रात की शिफ्ट में काम करते हैं, तो उनके शरीर में सेल्स की डीएनए को होने वाली रोजमर्रा की क्षति को कम करने की क्षमता हो सकती है, एक छोटा सा अध्ययन संकेत।
DNA डैमेज को ठीक करने की क्षमता में कमी
रिसर्च में पाया गया कि रात में काम करने पर लोगों ने 8-OH-dG नामक केमिकल के निचले स्तर को बाहर निकाल दिया। यह एक संकेत हो सकता है कि डीएनए की क्षति को ठीक करने की शरीर की क्षमता कम हो गई है।
सिएटल में फ्रेड हचिंसन कैंसर रिसर्च सेंटर के प्रमुख शोधकर्ता परवीन भट्टी ने कहा कि नए निष्कर्ष उन रिस्क्स के लिए एक कारण हो सकते हैं।
उन्होंने बताया कि शरीर में डीएनए की क्षति की मरम्मत सामान्य शरीर की प्रक्रियाओं के दौरान होने पर मूत्र (Urine) में 8-OH-dG का उत्सर्जन (Emission) होता है।
"तो हमें लगता है कि कम निकासी [8-OH-dG] की संभावना DNA डैमेज को ठीक करने की कम क्षमता को दर्शाती है," भट्टी ने कहा।
"समय के साथ, इस तरह के डीएनए क्षति कैंसर या अन्य बीमारियों में योगदान कर सकते हैं," भट्टी ने कहा।
और, उन्होंने कहा, पूरी प्रक्रिया मेलाटोनिन के अपर्याप्त स्तर के कारण हो सकती है - एक हार्मोन जो शरीर की आंतरिक "घड़ी" को विनियमित करने में मदद करता है।
रात की शिफ्ट में काम करना आपकी सेहत के लिए बुरा हो सकता है।
स्पष्ट नहीं है कि मेलाटोनिन कैसे फिट बैठता है
ब्रेन अंधेरे के जवाब में मेलाटोनिन का मंथन (churns) करता है, और रात की शिफ्ट के वर्कर्स में दिन के दौरान काम करने वाले लोगों की तुलना में मेलाटोनिन का स्तर कम होता है।
हालांकि, एक शोधकर्ता जिन्होंने अध्ययन की समीक्षा की, वे इसकी व्याख्या करने के बारे में सतर्क थे।
"परिणाम दिलचस्प हैं," कैथरीन रीड ने कहा, जो शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में नींद और सर्कैडियन लय का अध्ययन करता है।
"लेकिन उन्होंने शिफ्ट के काम को वास्तविक डीएनए क्षति से नहीं जोड़ा," रीड ने कहा। और यह वास्तव में स्पष्ट नहीं है, उसने कहा, मेलाटोनिन कैसे फिट बैठता है।
"यह नहीं दिखाता है कि यह कारण और प्रभाव है," रीड ने कहा।
जर्नल ऑक्यूपेशनल एंड एनवायर्नमेंटल मेडिसिन में बताए गए निष्कर्ष 50 पुरुषों और महिलाओं पर आधारित हैं जिन्होंने स्वास्थ्य देखभाल नौकरियों में रात की शिफ्ट में काम किया है।
अधिक शोध की आवश्यकता है
कुल मिलाकर, भट्टी की टीम ने पाया, वर्कर्स के मूत्र (Urine) में 8-OH-dG का स्तर कम था जब वे रात में काम करते थे, बनाम रातें जहां वे सोने में सक्षम थे।
भट्टी ने कहा कि परिणाम पहले के एक अध्ययन का संकेत देते हैं जिसमें उनकी टीम ने 223 कार्यकर्ताओं का अनुसरण किया है - इस एक में 50 भी शामिल हैं। वहां, शोधकर्ताओं ने पाया कि वर्कर्स की 8-OH-dG का स्तर दिन की नींद, रात की नींद के दौरान कम था।
शोधकर्ताओं ने यह भी सबूत देखा कि निचले मेलाटोनिन का स्तर निम्न 8-ओएच-डीजी के साथ संबंधित है। (नवीनतम अध्ययन में 50 कर्मचारी वे थे जिन्होंने रात के काम बनाम रात की नींद के दौरान मेलाटोनिन में सबसे बड़ी गिरावट दिखाई थी।)
"हमें लगता है कि मेलाटोनिन यह ड्राइविंग कर सकता है," भट्टी ने कहा।
हालांकि, उन्होंने स्वीकार किया कि उनके निष्कर्ष अब तक साबित नहीं हुए हैं।
भट्टी ने 8-ओएच-डीजी का जिक्र करते हुए कहा, "मैं एक ट्रायल करना चाहता हूं, जहां हम कम मेलाटोनिन लेवल वाले वर्कर्स को शिफ्ट करने के लिए मेलाटोनिन देते हैं, फिर देखते हैं कि क्या यह इस बायोमार्कर को प्रभावित करता है।"
लेकिन जब तक अधिक शोध नहीं किया जाता है, तब तक वह शिफ्ट वर्कर्स को डीएनए क्षति को रोकने की उम्मीद में मेलाटोनिन की खुराक (supplements) का उपयोग करने का सुझाव नहीं देता है।
"मैं मेलाटोनिन की खुराक (supplements) के बारे में सतर्क हूं," भट्टी ने कहा। "वे खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं हैं। आप नहीं जानते कि आप कितना मेलाटोनिन प्राप्त कर रहे हैं, या किस प्रकार के भराव का उपयोग किया जा रहा है।"
इसके अलावा, रीड जोड़ा गया, मेलाटोनिन लोगों को गदगद महसूस (people feel groggy) कर सकता है, जो शायद उन वर्कर्स के लिए एक अच्छा विचार नहीं है जिन्हें रात में सतर्क रहने की आवश्यकता है।
अभी के लिए, भट्टी ने सुझाव दिया कि एक हेल्थी लाइफस्टाइल को बनाए रखने के लिए शिफ्ट के कार्यकर्ता "अतिरिक्त सतर्क" रहें - संतुलित आहार (balanced diet) खाएं, धूम्रपान न करें और नियमित Exercise करें।
दुर्भाग्य से, उन्होंने कहा, अच्छी तरह से खाना और एक्सरसाइज करना शिफ्ट वर्कर्स के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
भट्टी ने कहा, "यही मुझे लगता है कि नियोक्ता मदद कर सकते हैं।" "वे स्वस्थ भोजन और कर्मचारियों को एक्सरसाइज के अधिक अवसर प्रदान करने का प्रयास कर सकते हैं।"
Fin24 ने हाल ही में बताया कि दक्षिण अफ्रीकी कर्मचारियों में से 92% तक का सबसे बड़ा डर अपनी नौकरी खो रहा है, जिसका मतलब है कि हम में से अधिकांश रात की शिफ्ट के काम के लिए नहीं कहने के बारे में सावधान होंगे।
