नए रिसर्च में पाया गया है कि नियमित फिजिकल एक्टिविटी heart attack से बचे लोगों को जीवित रखने में मदद कर सकती है।
एक्सरसाइज के रूप में वर्चुअल स्पोर्ट्स
बस उन बच्चों (और एडल्ट्स) को उन वायरलेस स्पोर्ट्स गेम्स से क्या मिलता है जिन्हें आप अपने लाउंज रूम में खेल सकते हैं क्या महत्वपूर्ण कैलोरी जला है? कथा से टॉनिक प्रकार फैक्ट और रिजल्ट आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करना, यहां तक कि आस-पड़ोस में लंबे समय तक चलना, बचे लोगों के लिए भयावह हो सकता है। लेकिन नए शोधों से उन आशंकाओं को कम किया जा सकता है जो नियमित शारीरिक गतिविधि में पाई जाती हैं जो उन्हें जीवित रखने में मदद कर सकती हैं।
दिल का दौरा पड़ने से बचे हुए कई लोगों को शुरू में चिंता होती है कि व्यायाम या किसी भी प्रकार की लम्बी गतिविधि जो उनके दिल की दर को बढ़ाती है, उनके ठीक होने वाले हृदय को तनाव में ला सकती है। लेकिन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक नए स्वीडिश अध्ययन में पाया गया कि दिल का दौरा पड़ने के पहले साल के भीतर शारीरिक गतिविधि का निम्न स्तर भी तत्काल वर्षों में मरने की बाधाओं को कम करने के लिए पर्याप्त था।
हार्ट अटैक पड़ने के बाद एक्सरसाइज करना आवश्यक है।
अस्तित्व की बाधाओं में सुधार
स्वीडिश शोधकर्ताओं ने 2004 से 2013 तक 22,227 हार्ट अटैक के रोगियों पर डेटा की जांच करने के लिए एक राष्ट्रीय रजिस्ट्री का उपयोग किया। मरीजों को उनके हार्ट अटैक पड़ने के छह से 10 सप्ताह बाद Follow-up अटैकरे के दौरान उनकी एक्टिविटी के लेवल के बारे में पूछा गया था, और फिर लगभग एक साल बाद फिर से घटना।
शोधकर्ताओं ने तब रोगियों को उनकी स्व-रिपोर्ट की गई एक्टिविटी, सत्रों के आधार पर चार ग्रुप्स में follow-up किया जो पिछले सप्ताह के भीतर 30 मिनट या उससे अधिक थे।
जिन लोगों ने बताया कि दोनों follow-up यात्राओं के बीच उन्होंने "गतिविधि में वृद्धि" की थी, दोनों Follow-up यात्राओं के दौरान "लगातार निष्क्रिय" के रूप में follow-up लोगों की तुलना में अगले चार वर्षों में मरने का रिस्क 59% कम था। "लगातार सक्रिय" समूह में निष्क्रिय समूह की तुलना में डेथ का 71% कम रिस्क था।
लेकिन यहां तक कि दिल के दौरे से बचे लोगों ने जो अपने वर्कआउट को डायल किया, वे अपने जीवित रहने की संभावना को बेहतर बनाने के लिए दिखाई दिए: रोगियों के ग्रुप ने अपने पहले और दूसरे Follow-up के बीच "कम गतिविधि" की सूचना दी, बचे हुए लोगों की तुलना में डेथ का रिस्क 44% कम था जो लगातार निष्क्रिय थे ।
अध्ययन के प्रमुख लेखक और एक सहयोगी, ओरजन एक्बलोम ने कहा, "हम इसे एक कैरी-ओवर प्रभाव कह रहे हैं। हो सकता है कि ये लोग कई सालों से सक्रिय थे और फिर किसी कारण से रुकना पड़ा, लेकिन उनके पास अभी भी यह सुरक्षात्मक प्रभाव है।" स्टॉकहोम में स्वीडिश स्कूल ऑफ स्पोर्ट एंड हेल्थ साइंसेज में प्रोफेसर।
अध्ययन में कहा गया है कि "सबसे महत्वपूर्ण दवाओं में से एक, जिसे लोग कार्डियक इवेंट्स से पहले ले सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से, उनके बाद भी", रोचेस्टर, मिनेसोटा में मेयो क्लिनिक में कार्डिएक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम के चिकित्सा निदेशक डॉ। रान्डल थॉमस ने कहा।
कई कारणों से डरावना
अध्ययन एक स्पष्ट संदेश भेजता है कि "गतिविधि की किसी भी मात्रा" से बचे लोगों को फायदा हो सकता है, हालांकि रेगुलर एक्टिविटी का लक्ष्य होना चाहिए, थॉमस ने कहा, जो नए शोध से जुड़ा नहीं था।
"कभी-कभी लोग सोचते हैं, 'ओह, मैं कुछ हफ्तों तक व्यायाम करूंगा और एक बार जब मैं पूरी तरह से बेहतर हो जाऊंगा, मैं अपने जीवन जीने के पुराने तरीकों पर वापस जाऊंगा।" लेकिन यह वास्तव में यह दिखाने के लिए एक अच्छा अध्ययन है कि उन स्वस्थ परिवर्तनों को बनाए रखना एक बड़ा बदलाव ला सकता है, ”उन्होंने कहा। "हम रोगियों को बताते हैं कि उन लाभों को प्राप्त करने के लिए शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है।"
Ekblom ने सहमति व्यक्त करते हुए कहा कि उन्हें उम्मीद है कि निष्कर्षों से उन लोगों को प्रेरणा मिलेगी जो हार्ट अटैक पड़ने के बाद व्यायाम की दिनचर्या शुरू करने के बारे में बताते हैं।
"यह कई कारणों से डरावना हो सकता है," उन्होंने कहा। "उनके पास कई वर्षों से यह दिल है कि उन्होंने भरोसा किया और अचानक यह उन्हें विफल कर दिया। उन्होंने इसमें विश्वास खो दिया, या उन्होंने अपनी सुरक्षा की भावना खो दी।"
हालांकि अधिकांश रोगियों को कार्डियक रिहेबिलिटेशन के माध्यम से एक पर्यवेक्षित सेटिंग में व्यायाम के शुरुआती प्रयासों से गुजरना पड़ता है, यह रिहैब थेरेपिस्ट या अस्पताल कर्मियों की सुरक्षा और चौकस नजर से बाहर उन प्रयासों को जारी रखने के लिए थोड़ा अलग है, Ekblom ने कहा।
"मुझे आशा है कि यह लोगों को कम से कम सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा," उन्होंने कहा। "जैसे ही वे देखते हैं, 'ठीक है, पहला प्रयास अच्छी तरह से चला गया, दूसरा प्रयास अच्छी तरह से चला गया,' शायद यह सब उन्हें फिर से अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए लेता है।"
एक्सरसाइज के रूप में वर्चुअल स्पोर्ट्स
बस उन बच्चों (और एडल्ट्स) को उन वायरलेस स्पोर्ट्स गेम्स से क्या मिलता है जिन्हें आप अपने लाउंज रूम में खेल सकते हैं क्या महत्वपूर्ण कैलोरी जला है? कथा से टॉनिक प्रकार फैक्ट और रिजल्ट आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
दिल का दौरा पड़ने के बाद व्यायाम करना, यहां तक कि आस-पड़ोस में लंबे समय तक चलना, बचे लोगों के लिए भयावह हो सकता है। लेकिन नए शोधों से उन आशंकाओं को कम किया जा सकता है जो नियमित शारीरिक गतिविधि में पाई जाती हैं जो उन्हें जीवित रखने में मदद कर सकती हैं।
हार्ट अटैक पड़ने के बाद एक्सरसाइज करना आवश्यक है।
अस्तित्व की बाधाओं में सुधार
स्वीडिश शोधकर्ताओं ने 2004 से 2013 तक 22,227 हार्ट अटैक के रोगियों पर डेटा की जांच करने के लिए एक राष्ट्रीय रजिस्ट्री का उपयोग किया। मरीजों को उनके हार्ट अटैक पड़ने के छह से 10 सप्ताह बाद Follow-up अटैकरे के दौरान उनकी एक्टिविटी के लेवल के बारे में पूछा गया था, और फिर लगभग एक साल बाद फिर से घटना।
शोधकर्ताओं ने तब रोगियों को उनकी स्व-रिपोर्ट की गई एक्टिविटी, सत्रों के आधार पर चार ग्रुप्स में follow-up किया जो पिछले सप्ताह के भीतर 30 मिनट या उससे अधिक थे।
जिन लोगों ने बताया कि दोनों follow-up यात्राओं के बीच उन्होंने "गतिविधि में वृद्धि" की थी, दोनों Follow-up यात्राओं के दौरान "लगातार निष्क्रिय" के रूप में follow-up लोगों की तुलना में अगले चार वर्षों में मरने का रिस्क 59% कम था। "लगातार सक्रिय" समूह में निष्क्रिय समूह की तुलना में डेथ का 71% कम रिस्क था।
लेकिन यहां तक कि दिल के दौरे से बचे लोगों ने जो अपने वर्कआउट को डायल किया, वे अपने जीवित रहने की संभावना को बेहतर बनाने के लिए दिखाई दिए: रोगियों के ग्रुप ने अपने पहले और दूसरे Follow-up के बीच "कम गतिविधि" की सूचना दी, बचे हुए लोगों की तुलना में डेथ का रिस्क 44% कम था जो लगातार निष्क्रिय थे ।
अध्ययन के प्रमुख लेखक और एक सहयोगी, ओरजन एक्बलोम ने कहा, "हम इसे एक कैरी-ओवर प्रभाव कह रहे हैं। हो सकता है कि ये लोग कई सालों से सक्रिय थे और फिर किसी कारण से रुकना पड़ा, लेकिन उनके पास अभी भी यह सुरक्षात्मक प्रभाव है।" स्टॉकहोम में स्वीडिश स्कूल ऑफ स्पोर्ट एंड हेल्थ साइंसेज में प्रोफेसर।
अध्ययन में कहा गया है कि "सबसे महत्वपूर्ण दवाओं में से एक, जिसे लोग कार्डियक इवेंट्स से पहले ले सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से, उनके बाद भी", रोचेस्टर, मिनेसोटा में मेयो क्लिनिक में कार्डिएक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम के चिकित्सा निदेशक डॉ। रान्डल थॉमस ने कहा।
कई कारणों से डरावना
अध्ययन एक स्पष्ट संदेश भेजता है कि "गतिविधि की किसी भी मात्रा" से बचे लोगों को फायदा हो सकता है, हालांकि रेगुलर एक्टिविटी का लक्ष्य होना चाहिए, थॉमस ने कहा, जो नए शोध से जुड़ा नहीं था।
"कभी-कभी लोग सोचते हैं, 'ओह, मैं कुछ हफ्तों तक व्यायाम करूंगा और एक बार जब मैं पूरी तरह से बेहतर हो जाऊंगा, मैं अपने जीवन जीने के पुराने तरीकों पर वापस जाऊंगा।" लेकिन यह वास्तव में यह दिखाने के लिए एक अच्छा अध्ययन है कि उन स्वस्थ परिवर्तनों को बनाए रखना एक बड़ा बदलाव ला सकता है, ”उन्होंने कहा। "हम रोगियों को बताते हैं कि उन लाभों को प्राप्त करने के लिए शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है।"
"यह कई कारणों से डरावना हो सकता है," उन्होंने कहा। "उनके पास कई वर्षों से यह दिल है कि उन्होंने भरोसा किया और अचानक यह उन्हें विफल कर दिया। उन्होंने इसमें विश्वास खो दिया, या उन्होंने अपनी सुरक्षा की भावना खो दी।"
हालांकि अधिकांश रोगियों को कार्डियक रिहेबिलिटेशन के माध्यम से एक पर्यवेक्षित सेटिंग में व्यायाम के शुरुआती प्रयासों से गुजरना पड़ता है, यह रिहैब थेरेपिस्ट या अस्पताल कर्मियों की सुरक्षा और चौकस नजर से बाहर उन प्रयासों को जारी रखने के लिए थोड़ा अलग है, Ekblom ने कहा।
"मुझे आशा है कि यह लोगों को कम से कम सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करेगा," उन्होंने कहा। "जैसे ही वे देखते हैं, 'ठीक है, पहला प्रयास अच्छी तरह से चला गया, दूसरा प्रयास अच्छी तरह से चला गया,' शायद यह सब उन्हें फिर से अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए लेता है।"
